番茄工作法規(guī)則
- 一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。
- 每完成四個番茄時間，停止工作，進(jìn)行一次較長時間的休息，大約15-30分鐘。
- 一個番茄鐘是不可分割的，一旦開啟番茄鐘，就必須堅持到底，如果打斷，就視為此番茄鐘作廢。
- 如果一項任務(wù)估值大于5-7個番茄，那就就將這項任務(wù)分割為更小的任務(wù)。
- 一個番茄接著一個番茄地做下去，就會做得更好。
番茄工作法五階段
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注：番茄工作法的基本周期為一天，也可以更短，每周期皆為以上五階段循環(huán)
