首半馬-2011

報一下弱弱的成績 1:57:13,前半程57:59,pace 8:57, 在年齡組90人中排名41,在所有報名參賽的超過1485人中排名371,男子組排名264.

小鎮(zhèn)的小型馬拉松, 跑的很累也很無奈也挺有趣,賽前eve說我能跑1:55,可惜被我的早餐和廁所給搞黃了,為什么,請看:

訓(xùn)練情況:大概8周, 訓(xùn)練介于Hal Higdon的初級和中級之間,基本平路或者跑步機(jī),

沒有太多Hill, 跑前進(jìn)行過9, 11, 12mile3次long run, 毅力不夠。之前有間斷性的騎車,體力耐力有一點(diǎn)。

無奈一:course一開始拐個彎就持續(xù)上坡,沒跑過啊,心里就暗暗嘀咕了要是多幾個估計就歇菜了,大概有3個長的持續(xù)上坡,速度體力都下來了,一下來個下馬威,無奈。

無奈二:開跑前一刻鐘感覺有隱約的向上廁所, 但起跑點(diǎn)到廁所有點(diǎn)遠(yuǎn),過去估計還要排隊, 于是放棄,心里安慰說第一次嘛, 估計是興奮緊張刺激的,等開跑了放點(diǎn)汗出來就沒問題了,跑到大概3,4mile感覺來了,看來不放不行了,路過下一個水站,2個廁所門外都有一人等待,還特意停留了一下結(jié)果被后面的人還撞到了,想想算了,我忍!一直到大概8mile的水站才進(jìn)去,所以前半程完全沒有專心跑,也沒好好感受這第一次半馬, 無奈。

無奈三:這個說出來簡直丟人啊,7:30開跑, 我大概6:40才吃早餐,我估計是吃多吃急了, 一碗蛋炒飯加半個咸鴨蛋,carb load, load。。。。恩,吃得舒服。麻煩來了,開跑前半段時不時打嗝,還挺響,有一個隔把雞蛋打到我嗓子眼了,味道不錯。。。所以前半程啊胃肯定是不那么舒服,一直沒有跑的感覺,腦子都在思考肚子的問題。跑到10mile的時候看計時牌大概1小時34分,一算估計俺現(xiàn)在這個速度肯定是進(jìn)不了2小時了,不就還剩3mile么,飽嗝不打了,肚子也放空了,我豁出去了我加速,到最后0.3mile我還沖刺,一下還超過好幾個,后來一查時間,不錯,sub2,跑完挺累,緩了好幾分鐘。

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