中國(guó)人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時(shí)，還能獲得“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的功效，真是一舉多得。男性愛(ài)吃“腰子”，認(rèn)為可以壯陽(yáng)，但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)。
? 食補(bǔ)：黑色食品和枸杞等
? 不過(guò)，一些食物的確有助補(bǔ)腎。腎五行屬水，可用黑色食物補(bǔ)腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補(bǔ)的時(shí)候一定要分清自己是什么體質(zhì)，要注意陰陽(yáng)均衡。
? 陰虛的人可以多吃枸杞子。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽(yáng)虛的人盡量不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，可適當(dāng)服用右歸丸。
? 此外，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘；陽(yáng)虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點(diǎn)燃的艾條移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)，迅速移開(kāi)，如此重復(fù)做10次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善性能力，提升性欲。
? 男人按這五穴位可有效補(bǔ)腎：
? 1.商陽(yáng)穴。這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
? 2、刺激關(guān)元穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
? 3、刺激三陰交穴。三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
? 4、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
? 5、刺激筑賓穴。筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲
說(shuō)完穴位之后，就該講講中國(guó)人最?lèi)?ài)的吃，食療算是中國(guó)特有的養(yǎng)生保健之法。
鹿尾培元湯
原料：鹿尾巴30g，雞肉lOOg，巴戟、桑椹、黃精各lOg，枸杞子25g，山藥15g，料酒15mL，蔥、姜各lOg，鹽、胡椒各5g，味精3g。
制法：將鹿尾洗凈，放入蒸盆，姜片、蔥花、料酒放在鹿尾巴上，置蒸籠內(nèi)，武火大氣蒸1小時(shí)取出。切薄片，將巴戟、枸杞、桑椹、山藥、黃精同放藥包內(nèi)，扎緊口，蔥切花，姜切片，雞肉洗凈切4em見(jiàn)方的塊。鹿尾放入燉鍋內(nèi)，加入藥包、雞肉、蔥、姜、料酒，注入水1500mL，燉鍋置武火上燒沸，用文火燉4小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉即成。佐餐食。
功效：補(bǔ)元陽(yáng)、固腰腎，用于：性功能低下。
蓯蓉?zé)趼谷? ?
原料：鹿肉500g，山茱萸、山藥、巴戟天各20g，葫蘆巴15g，小茴香5g，料酒lOmL，胡椒粉、味精各3g，姜、鹽各5g，蔥lOg，上湯適量。
制法：將上述六味中藥炮制后，裝人布袋內(nèi)，扎緊口。鹿肉反復(fù)沖洗干凈，切成100px見(jiàn)方的塊，姜拍松。蔥切段。將鹿肉、藥包、姜、蔥、料酒，上湯同放燉鍋內(nèi)，置武火上燒沸，再用文火燉3小時(shí)，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。佐餐食。
功效：溫腎、壯陽(yáng)、益精髓，適用于元陽(yáng)虛損、命門(mén)火衰、陽(yáng)痿、陰冷。
雙鞭驢肉湯
原料：鹿鞭20g，黃狗鞭30g，驢肉、公雞肉各300g，菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子各lOg，料酒15mL，蔥、姜、鹽、胡椒粉各5g。
制法：1．鹿鞭先用溫水反復(fù)浸泡，發(fā)脹，去凈筋皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，去內(nèi)層皮，清水洗凈，浸泡30分鐘；狗鞭用油炒酥，溫水浸泡30分鐘，洗凈；雞肉、驢肉洗凈，切成4era見(jiàn)方的小塊，肉蓯蓉、枸杞子、菟絲子裝入紗布中，扎緊口，姜切片，蔥切段。鹿鞭、狗鞭、驢肉、雞肉、藥包、蔥、姜同放燉鍋內(nèi)，加料酒、胡椒粉、鹽，武火燒沸，再移文火燉4小時(shí)即成。佐餐食。
功效：暖腎壯陽(yáng)、益精補(bǔ)髓，適用于。腎陽(yáng)不足、精血虧損、性功能減退、形寒畏冷及宮冷不孕等。
斑龍蝦仁燒海參
原料：鹿茸6g，蝦仁30g，水發(fā)海參300g，水發(fā)干貝50g，冬筍片25g，油菜心25g，醬油15mL，鹽、味精、白糖各3g，料酒lOmL，淀粉5g，花椒水2mL，香油3mL，雞湯適量。
制法：1．將鹿茸研成細(xì)粉，蝦仁洗凈，水發(fā)海參洗凈，切成4em長(zhǎng)、2em寬的條；干貝洗凈，去雜質(zhì)，冬筍洗凈，下沸水中焯一下，油菜心洗凈。
2．炒鍋內(nèi)放人醬油、料酒、白糖，下鹿茸粉、雞湯、蝦仁、海參、干貝，加入花椒水、味精、鹽，在文火上煨5分鐘，加入冬筍片、油菜心，上淀粉勾芡，淋上香油，出鍋盛入盆內(nèi)即成。佐餐食用。
功效：壯元陽(yáng)、補(bǔ)氣血、益精髓、強(qiáng)筋骨、益壽年，適用于腎陽(yáng)虛之陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸冷、女子宮寒帶下、血虧眩暈、耳鳴等癥。
瓊漿藥酒(《中藥制劑匯編》)
原料：人參、川附片、冬蟲(chóng)夏草、當(dāng)歸、佛手、驢腎各60g，鹿茸、桂圓肉30g，狗脊(燙去毛)、枸杞、補(bǔ)骨脂(鹽水制)、金櫻肉、淫羊藿(羊油制)、韭菜子、懷牛膝、靈芝各120g，麻雀頭50個(gè)(30g)，紅曲240g，白蜜5000raL，紅糖3000mL，料酒(酒炙)60mL，45度白酒50000mL。
制法：將前19味加工潔凈，放置容器內(nèi)，裝上回流罐，另取白酒，分別裝入白酒25000mL、15000mL、10000mL；加入紅曲調(diào)色，每次均加熱至酒沸半小時(shí)后，放去藥液，將殘?jiān)鼔赫?，榨液與3次泛出液合并，混勻，裝罐內(nèi)混勻，儲(chǔ)存1個(gè)月，靜置過(guò)濾，分裝即得。適量飲用。
? 功效：滋補(bǔ)氣血、助陽(yáng)益腎，適用于腎陽(yáng)虛損、精血耗傷、腰膝腿軟、精神不振、陰囊濕冷、婦女白帶清稀、陰冷等。
? 三草酒(《民間百病良方》)
? 原料：老虎須草240g，香花草60g，木賊草、過(guò)江龍各45g，白酒1500mL。
? 制法：將前4味洗凈，切碎置容器中，加入白酒，密封，浸泡5-10天，過(guò)濾去渣即成。適量飲用。
? 功效：清利濕熱，適用于陽(yáng)痿日久、完全不舉者尤宜。
