生命日記 2022.3.26? day85

視頻號#艾米悅讀書屋

因為疫情今天基本沒出門，看書，思考life，陪伴孩子。

今天早上看了《部分心理學(xué)》，如何讓真我呈現(xiàn)？和不良情緒分離。當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時，告訴他你會照顧好自己，暫時讓他離開一會兒，如果它不愿意離開，問它為什么不愿意離開？當(dāng)我們問的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)自己就已經(jīng)平靜了很多，真我狀態(tài)開始呈現(xiàn)。

下午看了葉武濱老師的《高能要事》—精力管理，想精力充沛至少睡7-8小時，有午休習(xí)慣，我也發(fā)現(xiàn)如果睡的很晚，我的眼睛就非常不舒服，一天無精打采，所以最近我也在調(diào)整早睡早起，發(fā)現(xiàn)眼睛舒服了，精力也好了。還可以抓住早上的時間做自己想做的事。一舉兩得。

之健康的重要性，想健康最重要的就是不熬夜，一日三餐規(guī)律，適量運動。有健康才有一切。

今天兒子和鄰居小女孩玩的很開心，看著小孩子的天真爛漫，很開心，幸福其實很簡單，幸福不在他處，只在我們心間，如若我們能像孩子般簡單，幸福就會無處不在。