賽前自我熱身，賽中觀察針對(duì)對(duì)手。

發(fā)球決定了一個(gè)球后續(xù)的走向，發(fā)球很重要。（球速還是落點(diǎn)）抓第三拍

多種回位步伐，走與跳，步伐的連貫，核心是第二個(gè)小跳（即啟動(dòng)步）的調(diào)整。

.擊球手法：動(dòng)作一致性，發(fā)力（傳遞與爆發(fā)）各種擊球手法，平高，劈吊，滑板，搓，勾，推，挑

速度快:揮拍速度快，球速快，意識(shí)快，腳步快。提前判斷，提前抓下一拍（第三拍），出手前制動(dòng)停頓，而后瞬間加速揮拍，回位速度快。

握拍細(xì)節(jié)影響發(fā)力，引拍充分，發(fā)力就充分。

步伐中核心是腰腹力量，把身體重心穩(wěn)住，移動(dòng)才能穩(wěn)，出球才能穩(wěn)。