似乎從小到大，打羽毛球的經(jīng)歷是屈指可數(shù)，自顧自的以為羽毛球是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然。大學(xué)時(shí)想要選修羽毛球作為自己的球類體育項(xiàng)目，怎奈陰差陽(yáng)錯(cuò)，我進(jìn)了網(wǎng)球組，大學(xué)時(shí)只認(rèn)真地打過(guò)一次羽毛球。
小時(shí)候農(nóng)村剛流行打羽毛球的時(shí)候，我家就添置了羽毛球，但是自己那時(shí)候并不是非常感興趣，也沒(méi)有好好去打。大學(xué)時(shí)認(rèn)真打過(guò)一次，大學(xué)寒假過(guò)年在家跟哥哥、姐姐一起打過(guò)一次，好像其他的并無(wú)深刻記憶。
今天算是大學(xué)畢業(yè)近三年以來(lái)的第一次打羽毛球經(jīng)歷，畢竟是個(gè)菜鳥(niǎo)，認(rèn)真打球也只不過(guò)是建立在打球超過(guò)20分鐘的經(jīng)歷上的。所以，開(kāi)始自己完全不在節(jié)奏上，明明看到球過(guò)來(lái)了，愣是接不住，加上天氣略帶一點(diǎn)風(fēng)，自己簡(jiǎn)直是分分鐘被鄧先森秒殺。
還好鄧先森還算仁慈，帶著我打球，不斷磨合，到后來(lái)我也不用光撿球了，開(kāi)始能借住一下、兩下，再后來(lái)我們可以來(lái)回打好幾個(gè)回合。小區(qū)的鄰居看到我們打球，也有拿著球拍下來(lái)打球的，可惜熱度不過(guò)三分鐘，默契度為0，球技為0，一會(huì)就灰溜溜拿著拍子離開(kāi)了。
我和鄧先森屬于越打越好的那種，一瓶功能飲料，陪伴我們打了至少兩個(gè)小時(shí)，中間偶爾停下來(lái)休息，好久沒(méi)有這樣酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)和出汗，內(nèi)心是無(wú)比的明朗和暢快。尤其是看到對(duì)面鄧先森寬松的上衣搭配寬松的藍(lán)色牛仔褲，配上專注的小眼神，站在場(chǎng)地內(nèi)面朝陽(yáng)光，有種閃閃發(fā)光的帥感，不愧是陽(yáng)光男生?？上н@樣的打球機(jī)會(huì)每周最多一次，真的好想每周至少兩次這樣打球的盡興和默契磨合。
反觀自己打球，自己完全屬于零基礎(chǔ)的野路子打法，全程不是很標(biāo)準(zhǔn)，也不懂得規(guī)則，完全以是否能夠接住球?yàn)椤笆欠駞柡Α钡奈ㄒ辉u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，整體反應(yīng)速度尚可、體力不錯(cuò)、手臂力量可以，用拍相對(duì)靈活，但是眼神不夠犀利準(zhǔn)確，以至于總是眼睜睜地看著球但是自己就是打不到...至于反手打球，自己簡(jiǎn)直是全部靠蒙，能夠到球簡(jiǎn)直是彩票中獎(jiǎng)概率還低。
so，普及一下羽毛球的相關(guān)知識(shí)，為自己以后打球長(zhǎng)進(jìn)做準(zhǔn)備~
1、折疊計(jì)分
（1）類似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
（2）新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。
（3）得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方得單數(shù)分，從左邊發(fā)球；得雙數(shù)分，從右邊發(fā)球。
在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區(qū)。
2、單打：
（1）發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（2）發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（3）如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來(lái)確定站位。若總分為15分（單數(shù)），雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數(shù)），雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
（4）球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區(qū)的界內(nèi)或界外。
（5）在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區(qū)。
3、雙打：
（1）一局比賽開(kāi)始，應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開(kāi)始發(fā)球。
（2）只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
①在發(fā)球方得分為0或雙數(shù)時(shí)，應(yīng)該由發(fā)球方的站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球；發(fā)球方得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球。
②每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。
（3）任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，同時(shí)對(duì)手獲得一分，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)，注意，此時(shí)雙方4位運(yùn)動(dòng)員都不需要變換站位。
（4）運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
（5）一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。
（6）球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置。
（7）在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區(qū)。
4、比賽：
（1）交換場(chǎng)區(qū)
① 以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)：
1、第一局結(jié)束。
2、第三局開(kāi)始。
3、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達(dá)到11分時(shí)。
② 運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。
（2）合法發(fā)球：
①發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
②發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
④擊球瞬間球桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。
⑤發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。
（3）羽毛球的違例
①發(fā)球不合法違例，或接發(fā)球者提前移動(dòng)。
②發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。
③發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
④比賽時(shí)：
1、球落在球場(chǎng)邊線外。
2、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過(guò)。
3、球不過(guò)網(wǎng)。
4、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。
5、球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服。
6、球碰到場(chǎng)地外其他人或物體（由于建筑物的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定，但其他組織有否決權(quán)）。
⑤比賽時(shí)，球拍或球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過(guò)網(wǎng)）。
⑥比賽進(jìn)行中：
1、運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。
2、運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體，以任何程度侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
3、妨礙對(duì)手，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球。
⑦比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等。
⑧比賽時(shí)：
1、擊球時(shí)，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。
2、同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次。
3、同一方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次。
4、球碰球拍繼續(xù)向后場(chǎng)飛行。
⑨運(yùn)動(dòng)員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定。
⑩ 運(yùn)動(dòng)員行為不端。
（4）重發(fā)球
①與不能預(yù)見(jiàn)或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。
②除發(fā)球外，球過(guò)網(wǎng)后，球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。
③發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球。
④發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。
⑤比賽進(jìn)行中，球托與球的其他部分完全分離，應(yīng)重發(fā)球。
⑥司線員未看清球的落點(diǎn)，裁判員也不能做出決定時(shí)，應(yīng)重發(fā)球。
⑦“重發(fā)球”時(shí)，最后一次發(fā)球無(wú)效，原發(fā)球員重發(fā)球。
（5）死球
①球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂上。
②球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開(kāi)始在擊球這一方落向地面。
③球觸及地面。
④“違例”或“重發(fā)球”。
（6）發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤
①發(fā)球順序錯(cuò)誤。
②從錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。
③在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接發(fā)球，且對(duì)方球已發(fā)出。
（7）發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤的裁判方法
①如果錯(cuò)誤在下一次發(fā)球擊出前發(fā)現(xiàn)，應(yīng)重發(fā)球；只有一方錯(cuò)誤并輸了這一回合，則錯(cuò)誤不予糾正。
②如果錯(cuò)誤在下一次發(fā)球擊出前未被發(fā)現(xiàn)，則錯(cuò)誤不予糾正。
③如果因發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤而“重發(fā)球”，則該回合無(wú)效，糾正錯(cuò)誤重發(fā)球。
④如果發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤未被糾正，比賽也應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，并且不改變運(yùn)動(dòng)員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球順序。
（8）比賽中的出界
單打的邊線，是在邊界的里面一條。
雙打的邊線就是最外面一條。
單打的前發(fā)球線，就是最前面的一條線。
后發(fā)球線就是底線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。
雙打的前發(fā)球線和單打一樣，都是最前面一條。
后發(fā)球線是底線前的那一條線。發(fā)球在這兩條線之間才有效。
羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部，羽毛長(zhǎng)64毫米至70毫米，但每一個(gè)球的羽毛從托面到羽毛尖的長(zhǎng)度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米，球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形，羽毛球重4.6克至5.50克。而對(duì)于非羽毛制成的球，我們則要求制成裙?fàn)?，質(zhì)量、性能不得超過(guò)10%的差距。對(duì)于比賽用球，必須經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)才能用，正確方法是：站在端線，低手向前上方全力擊球，球的飛行方向與邊線平行，一個(gè)合格的球，應(yīng)落在離對(duì)方端線53~99厘米之間。
5、新手技巧
（1）力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。
（2）握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
（3）在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
（4）在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
（5）在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
（6）單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
（7）在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
（8）打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
（9）吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)恰?/p>
（10）扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
（11）當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
（12）對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
（13）在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
（14）許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
（15）在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。
（16）如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
（17）握拍時(shí)，應(yīng)盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。
（18）發(fā)球時(shí)，左腳在前：接球時(shí)，右腳在前，這樣更有利于前后場(chǎng)的移動(dòng)。
6、防傷技巧
關(guān)于髕骨軟化：
由于羽毛球運(yùn)動(dòng)急轉(zhuǎn)急停較多，膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)，使關(guān)節(jié)面不斷相互撞擊、摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了就引起了磨損性損傷。髕骨軟化癥患者自覺(jué)膝痛或膝疲軟無(wú)力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難。休息后癥狀消失，活動(dòng)則加重。運(yùn)動(dòng)員于半蹲位起跳過(guò)猛時(shí)有膝痛或膝軟。判斷方法：坐在床上，雙腿伸直并放松，用大拇指按壓膝蓋骨下側(cè)軟骨位置，如有疼痛感即為髕骨軟化。2、初期治療方法也既最有效的治療方法：就是加強(qiáng)膝蓋周圍肌肉也即股四頭肌的肌肉力量，方法：我嘗試過(guò)的最主要也是最有效的鍛煉方法就是靜蹲，也就是蹲馬步。兩腿分開(kāi)，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，此時(shí)雙膝開(kāi)始彎曲下蹲。下蹲時(shí)要避開(kāi)膝蓋疼痛的角度，開(kāi)始如果感覺(jué)很費(fèi)力的話，可以背靠在墻上，這樣既可以保持身體挺直，也可以減少腿部受力。蹲到不能堅(jiān)持為止，休息一分鐘然后繼續(xù)，每次堅(jiān)持半小時(shí)，每天一次。
以上是自己搜集到的關(guān)于羽毛球的入門版基礎(chǔ)知識(shí)，希望自己能夠加深對(duì)羽毛球的理解，增加打羽毛球的技巧，不斷提升自己的球技。
同時(shí)，CBA最新播報(bào)，今晚賽事山東隊(duì)主場(chǎng)迎戰(zhàn)青島隊(duì)，112:111從比分上就能看出這場(chǎng)比賽是有多勢(shì)均力敵，又是多么的危機(jī)四伏。還好最后結(jié)果是讓人滿意的，很高興山東隊(duì)贏得勝利，跌跌撞撞跌進(jìn)前八名額，進(jìn)入季后賽~所以還是得祝賀山東隊(duì)、希望山東高速男籃在后期的總決賽上不斷挖掘自身潛力，再創(chuàng)佳績(jī)！
