羽毛球基礎(chǔ)知識筆記

場地

注意雙打和單打區(qū)域的區(qū)別,很容易記憶混淆。
后場的兩根線近一點的為雙打后發(fā)球線,遠(yuǎn)一點的為單打后發(fā)球線,一定要看清是發(fā)球線,即第一拍球落地時不能越過的球線,因為在后場,所以叫后發(fā)球線。第一拍球過后,無論單雙,以后所有的球都不能越過后場的最后一根線,稱端線,也叫底線。
一句話:底線的內(nèi)線,即雙打后發(fā)球線,只在雙打發(fā)球第一拍時有用!

發(fā)球區(qū)域助記辦法

橫向有胖瘦之分,縱向有高矮之分,雙打時兩人一左一右并排站,就像是一個人橫向發(fā)展變胖了,那么胖而矮,身后離發(fā)球線的距離變短;相對應(yīng)地,一個人時瘦而高,身后離發(fā)球線的距離變長。

計分規(guī)則

經(jīng)典計算計分規(guī)則

采用21分制,即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝,3局2勝。每局雙方打到20平后,一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝;若雙方打成29平后,一方領(lǐng)先1分,即算該局取勝。

站位規(guī)則

基本原則:根據(jù)發(fā)球方分?jǐn)?shù)的單雙區(qū)分,雙對右,單對左,右對右,左對左

單人

(1)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時,雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(2)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時,雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

雙人

(1)一局比賽開始,應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。
(2)只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發(fā)球方得一分。
(3)每局開始首先接發(fā)球的運動員,在該局本方得分為0或雙數(shù)時,都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時,則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
(4)對方由于不利起高球時,前后站位。后殺前撲。己方形勢不利被動起高球是,迅速左右站位,便于防守。
換位原則:發(fā)球隊員站發(fā)球半場,左單右雙。一人發(fā)球直至失分后,站失分球發(fā)球所在半場。

握拍姿勢

球拍手柄的基本外形:注意圖中標(biāo)出的A點那條棱為握拍時虎口要對準(zhǔn)的位置。



1)正手



2)反手

姿勢糾正問題

羽毛球握拍調(diào)整成正確的握拍方式之后反而使不上力,而且打球都是歪的,別扭,怎么辦?
調(diào)整成正確的握拍方式后,還需要調(diào)整揮拍的方法,就是手腕由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)。具體的過程是:揮拍,這時候有些類似于劈砍一樣,拍面是平行于來球的,這樣的好處是減小空氣阻力。然后在擊球點的位置,手腕由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn),在擊球的瞬間將拍面轉(zhuǎn)過來,垂直于來球,把球打出去。不要小看手腕的這一下旋轉(zhuǎn),能帶給羽毛球的加速度是很大的。題主可以去搜一搜傅海峰殺球的教學(xué)視頻,有他講解和超高速慢鏡頭的動作分解,里面很詳細(xì)地說了這個動作細(xì)節(jié)。

發(fā)球動作

雙打

1.發(fā)球盡量是貼網(wǎng)小球,偶爾平高球/平射球偷襲。
由于雙打發(fā)球區(qū)比單打短一截,高球容易遭到扣殺,如果不是很刁鉆的平高球,我一腳踏發(fā)球線上都能后撤下壓,發(fā)球方就會陷入被動。如果小球太高,容易被撲;太平,被推兩側(cè)邊線會讓后頭的同伴無比難受

2.球起左右,球落前后。
基本站位原則,就是向?qū)γ娲蚝髨銮驎r要換成左右站位利于防守,向?qū)γ娲蚓W(wǎng)前小球或殺球、吊球時前后站位有利進攻。
場上形勢瞬息萬變,有時不可能等同伴把球擊出才換站位,這時就要有基本判斷:對手擊出后場高球,那么本方前后站位,后場隊員殺球/吊球;如果后場隊員由于被動擊出高遠(yuǎn)球,此時應(yīng)有時間切換到左右站位。
換言之,按照最常見的情況選擇站位,難以達(dá)到目的時擊出的球最好讓本方有時間調(diào)整站位。
要注意的是,在對手發(fā)球偷襲后場、本方接發(fā)球員強行下壓的時候,本方另一球員應(yīng)立刻保護網(wǎng)前,因為這時接發(fā)球員重心很難再往前走了。

3.保持下壓
雙打最重要的是保持下壓。進攻方通過后場殺吊、網(wǎng)前撲搓使本方處于進攻態(tài)勢。防守方則盡量通過推空擋、高質(zhì)量放網(wǎng)、高質(zhì)量接殺來化解不斷起球的防守態(tài)勢。而對進攻的爭取,則通過中前場抽擋等來爭取,在每分中最重要的前三拍

4.落點選擇
同樣可以說是球起左右、球落前后,防守時往兩個邊線(由于進攻方前后站位,左右較弱),進攻時主攻中路(一是結(jié)合部容易出亂子,二是限制回球角度)。
此外,后場殺球殺正手追身也是好選擇。此外殺直線為主,便于網(wǎng)前球員封網(wǎng)

5.進攻時網(wǎng)前球員站位
一般發(fā)球線附近,和本方后場隊員在同一側(cè),即后場殺直線、前場封網(wǎng)。但不要離中線太遠(yuǎn),以免被一般質(zhì)量的擋對角網(wǎng)前擋死

6.接殺
和對手殺球方同側(cè)的防守直線殺球和追身,結(jié)合部和另一側(cè)都交給同伴。接殺盡量以平抽或平高球打向殺球者另一側(cè)后場

7.接發(fā)球
這個學(xué)問很大了。。
爆發(fā)力強的站位最好靠前些,盡量搶高點撲、推兩側(cè)邊線;如果對手平高球過頂偷襲,一步起跳殺球是最好選擇;如果弧度比較高,那可以退到位后單腳/雙腳起跳殺球(一般不會發(fā)這么水吧。。)。攻擊高球向發(fā)球方進攻,因為他常常退不到位的~
爆發(fā)力弱的就站后一點,撲球基本沒希望,高質(zhì)量推球也難,那么搓放網(wǎng)(水平要夠),要么平高球或挑球到后場兩側(cè)邊線
建議年輕男性站位靠前些,然后苦練一步突擊步法

8.前后輪換
主要是二人能力有缺陷的情況或有很亮點的情況。但輪換需要二人都具有一定的后場突擊能力(不然絕對壓死后場弱的,根本上不來)
最常見的方法:A輕吊直線后前進,B對角后退一些再退到底線,對手回球后A守網(wǎng)前B攻后場

9.雙上網(wǎng)
對手給出中場高球,這時后場球員重殺直線/中路后前壓,網(wǎng)前球員對角稍后退,進行致命打擊。關(guān)鍵是后場球員在中場的殺球一定要夠重、落點夠好,不能讓對手打過頂

參考

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