A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)、面向過(guò)去

【經(jīng)歷】之前我有逃避問(wèn)題的習(xí)慣，不愿意去解決。然而成為新手媽媽后，發(fā)現(xiàn)時(shí)間越來(lái)不夠用，生活變得一團(tuán)糟。這個(gè)時(shí)候我就迫切的開(kāi)始想要解決這個(gè)問(wèn)題。尋找能使工作和生活效率提高的方法。我找到了一些時(shí)間管理的書(shū)籍，在閱讀了一些時(shí)間管理的書(shū)籍后。我突然發(fā)現(xiàn)解決一個(gè)問(wèn)題，仿佛可以形成一個(gè)閉環(huán)：觀察問(wèn)題（我想要解決時(shí)間管理的問(wèn)題就去記錄自己的時(shí)間管理情況）→積累自身的知識(shí)（解決時(shí)間管理問(wèn)題就閱讀相關(guān)知識(shí)積累經(jīng)驗(yàn)）→擁有不同技能（通過(guò)知識(shí)積累，就會(huì)可以鍛煉一些技能）→進(jìn)一步問(wèn)題就會(huì)得到解決。

在有了這個(gè)發(fā)現(xiàn)后，我開(kāi)始嘗試著去解決其他面臨的問(wèn)題，不再抱著鴕鳥(niǎo)心態(tài)，去任其發(fā)展。發(fā)現(xiàn)較之前很多難題都得到了解決。

【反思】

找方向：我不想再逃避問(wèn)題，想試著解決問(wèn)題。

列行為：試著去觀察問(wèn)題，學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的知識(shí)，培養(yǎng)解決問(wèn)題的技能，最終解決問(wèn)題。

定習(xí)慣：過(guò)去的核心習(xí)慣是解決問(wèn)題；為了解決一些面臨的問(wèn)題，去觀察面臨的問(wèn)題，去學(xué)習(xí)圍繞問(wèn)題的相應(yīng)知識(shí)，通過(guò)掌握的知識(shí)去培養(yǎng)自己相應(yīng)的技能。通過(guò)這個(gè)核心習(xí)慣我也發(fā)現(xiàn)了解決問(wèn)題的方式，不再逃避問(wèn)題。我會(huì)運(yùn)用這個(gè)核心方式，去探索更多解決問(wèn)題的方法。

A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用，指向未來(lái)

【目標(biāo)】我想要養(yǎng)成早起的核心習(xí)慣；在未來(lái)3周內(nèi)，每周至少5次早上6：00起床；

【設(shè)計(jì)核心習(xí)慣】

方向：我今年需要考取職業(yè)資格證書(shū)；

行為：每天需要堅(jiān)持備考復(fù)習(xí)；

定習(xí)慣：這需要時(shí)間，特別是早起的時(shí)間，因?yàn)槲以绯?小時(shí)是一天中的黃金時(shí)間效率高。

【行動(dòng)計(jì)劃】

提示：下載了一個(gè)APP“夢(mèng)想小鎮(zhèn)”——定5：45的鬧鐘，提醒自己起床；（睡覺(jué)時(shí)，小鎮(zhèn)就會(huì)開(kāi)始自建模式）如果鬧鐘響，就需要關(guān)閉小鎮(zhèn)建造（延遲小鎮(zhèn)會(huì)坍塌）。

渴求：每天都會(huì)想新建的小鎮(zhèn)會(huì)不會(huì)很夢(mèng)幻，想要看到新建的小鎮(zhèn)。

反應(yīng)：這幾天為了防止小鎮(zhèn)坍塌，都會(huì)按時(shí)醒。

獎(jiǎng)勵(lì)：這樣上午就可以備考復(fù)習(xí)，心里覺(jué)得很滿意，很充實(shí)。如果有一天起晚了，心里會(huì)懊悔，就會(huì)想要去調(diào)整?？粗鴫?mèng)想小鎮(zhèn)越來(lái)越多，就更滿足