過年在家宅了1個月，每天吃完飯就是躺著吃零食看劇，小肚子上的肉好像又多了一些，是時候開啟減肥計劃了！說起減肥，就不得不提到我的減肥秘籍——特別適合代餐的卡樂比麥片！冬天天冷有時候也懶得做飯，泡一杯熱乎乎的麥片真的是幸福感滿滿。

說到卡樂比的水果麥片，其實也是國內(nèi)的網(wǎng)紅麥片了，一看到它的紅色經(jīng)典包裝肯定很多人就認出來了?？繁菴albee旗下的這款富果樂水果麥片是日本暢銷第一的麥片品牌，2018年富果樂麥片的產(chǎn)量超3.7萬噸，相當于5300萬袋700g的麥片。

最一開始并不喜歡吃傳統(tǒng)的麥片，純燕麥的太素了吃起來很健康但是不夠好吃。直到朋友推薦了這款水果麥片，里面有豐富的水果干和杏仁片，谷物也是有好幾種，將營養(yǎng)健康與好吃便捷融為一體，而且水果干的大小和麥片大小基本相同，一勺舀下去能嘗到好幾種口感，多層次的口感有酸有甜，香脆配合軟糯。一口吃下豐富的膳食纖維、維生素和蛋白質(zhì)。

不過每次我減肥的時候會換另一種減少糖風(fēng)味的麥片，相比原味減少了25%的糖質(zhì)，并且添加了豆乳，提升了美味和營養(yǎng)。覺得原味偏甜的人可以選擇這款，我覺得正好。有的人可能不太懂糖質(zhì)是什么？糖質(zhì)和脂肪、蛋白質(zhì)一樣，是人體的三大主要營養(yǎng)素。減少糖質(zhì)可以幫助減緩脂質(zhì)的囤積，現(xiàn)在年輕人不也很流行控糖自由的生活么~

這個口味的麥片可以說是輕食代餐的最佳選擇，據(jù)說還受到了日本健康協(xié)會理事的推薦！再說到吃法，即食麥片的吃法十分多樣。早上可以簡單用牛奶泡一杯，迅速解決懶人早餐。下午在家里或者辦公室餓了可以直接干吃當做小零食，像我用來當做減肥代餐的話，晚上會搭配酸奶和蔬菜沙拉吃比較多。酸奶和麥片搭配可以做成木糠杯，看著又精致吃起來又好吃，而且飽腹感很強。

總之一日三餐各種吃法，可以說非常百搭啦！之前搭配著麥片代餐和適當?shù)倪\動，一個月瘦了5斤！趁著春天來臨之際，快一起減肥吧！