目標(biāo)太多、太大了，壓力會(huì)很大；但是一段時(shí)間沒有目標(biāo)，又會(huì)令人感到有些空虛、有些茫然，于是又會(huì)想要去訂定新的目標(biāo)。

當(dāng)新目標(biāo)設(shè)立的時(shí)候，幾乎每個(gè)人都沉浸在設(shè)定目標(biāo)、改變舊習(xí)慣的興奮感中。不幸的是，這些愿望通常都無法持續(xù)。如果你也有這種癥狀，不要擔(dān)心，這是每個(gè)人的通病。

小目標(biāo)的達(dá)成，可以建立信心

《7個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬.柯維（Steven Covey）曾經(jīng)說過：「無論你許下什麼的新希望，只要設(shè)定一個(gè)小小的目標(biāo)就好，別太好高騖遠(yuǎn)。因?yàn)?，從小地方開始，能幫助你建立更大的信心和力量，以達(dá)成更大的目標(biāo)?？戮S把這個(gè)方法稱之為「嬰兒學(xué)步」（baby steps）。持續(xù)練習(xí)，直到你準(zhǔn)備好可以加速為止?！?/blockquote>

以「周」為單位的小目標(biāo)

科維進(jìn)一步建議：「設(shè)定目標(biāo)，應(yīng)該以『周』為單位。比如說，你希望減少喝碳酸飲料的之?dāng)?shù)，就設(shè)定自己在一周內(nèi)必須少喝幾罐。如果你在短時(shí)間內(nèi)大幅減少喝飲料的頻率，極可能會(huì)因?yàn)樯硇亩紱]有「準(zhǔn)備好」面對(duì)這個(gè)劇變而失敗。但是如果你在這個(gè)目標(biāo)上成功了，接下來就更有能力要求自己達(dá)成其他目標(biāo)?！?/blockquote>

讓達(dá)成目標(biāo)成為人生重要的習(xí)慣！

小目標(biāo)建立信心與習(xí)慣

設(shè)定與達(dá)成目標(biāo)，是一種必須練習(xí)的習(xí)慣與能力。透過小目標(biāo)的設(shè)定與達(dá)成，以建立自己達(dá)成目標(biāo)的信心。在達(dá)成小目標(biāo)的過程當(dāng)中，也可以鍛鍊設(shè)定與達(dá)成目標(biāo)的能力。

那麼在一次又一次設(shè)定與達(dá)成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)之后，能力增強(qiáng)了、達(dá)成目標(biāo)的信心也提升了，對(duì)于未來目標(biāo)的設(shè)定與達(dá)成，會(huì)有很大、很正面的幫助。

目標(biāo)太大，反而容易挫敗

如果一開始就設(shè)定很大、很難的目標(biāo)，往往執(zhí)行到一半就執(zhí)行不下去了，這時(shí)候?qū)ψ孕判氖且环N很大的打擊，同時(shí)很難經(jīng)歷完整的達(dá)成目標(biāo)的過程，也就很難累積經(jīng)驗(yàn)與能力。

因此在面對(duì)一再的挫敗之后，信心沒有了，能力與經(jīng)驗(yàn)又沒有累積起來，所以就會(huì)越來越不想去設(shè)定目標(biāo)，甚至視設(shè)定目標(biāo)為畏途，最終只能隨波逐流，過著「走一步算一步」的平凡人生了。

有成功經(jīng)驗(yàn)之后，再去設(shè)定大目標(biāo)

設(shè)定巨大而宏偉的目標(biāo)，當(dāng)然是很好也是很重要的事情，但是前提是要在有成功經(jīng)驗(yàn)之后，再去設(shè)定大的目標(biāo)。它是有個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在沒有成功經(jīng)驗(yàn)之前，冒然設(shè)定大的目標(biāo)，有時(shí)反而適得其反，非但達(dá)不成目標(biāo)，可能還會(huì)傷害到自己的自信心。