無論夢想無限
均需起步向前
不能邁開腳步
始終夕夢朝幻
唯有邁開大步
才會風光無限
堅持不懈努力
丈量道路無限
3.0踐行目標
一、每周完成35個番茄
上周完成番茄23個，同比降低15個，主要原因為外出學習3天無法吃番茄，沒有安排詳細的補充計劃，造成完不成計劃，說明對周計劃的總體掌控力還不夠，沒有進行調(diào)節(jié)補充。本周努力完成35個以上，爭取補幾個番茄回來。
二、完成消防工程師第一輪復習
上周完成了第28-32課學習，完成復習計劃進度。。
三、每周5次以上晚上11點前睡覺
上周完成7次早睡，均未超過11點，達到目標要求。本周最少5天，爭取全勤。
下一步行動：
1、堅持吃番茄，保證35個
2、到周三提醒自己要努力
3、最少2次4:30早起
4、跑步5次
上周青蛙完成情況：
1、推動售電合同? 完成 √
2、消防完成28-32課5課? 完成 √
3、風險管控報告完成? 完成 √
4、最少2次4:30起床，早起復習消防 50%
5、堅持使用一事專注表? ×
6、交付代持協(xié)議、股份款收取 完成 √
7、完成財務手續(xù) 完成 √
8、完成瑞通合同、資料梳理 完成 √
本周青蛙
1、消防疏散復習+33-34課
2、瑞通清單完成，做計劃
3、售電業(yè)務出計劃、面試人員
4、提交安標復審資料
5、最少2次晚上跑步，4:30早起嘗試
6、完成工作總結(jié)修改
7、周一完成周檢視
8、周二完成周作業(yè)
9、CC清理完
10、固廢合同修改
11、固廢資料學習
12、事故調(diào)查報告
13、售電客戶列表
周檢視2020年8月31日-9月6日 簡書第二十七篇
八大關(guān)注：
? ? ? 沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有數(shù)字就沒有對比。繼續(xù)在數(shù)字檢視的道路上前進，當所有的行為都能數(shù)據(jù)化的時候，就數(shù)字化了人生。當數(shù)字不斷攀升高企的時候，就是成功的時候。數(shù)據(jù)匯總?cè)缦拢?/p>
一、健康
1、睡眠：
1）早起
上周平均起床時間5:02，同比推遲4分鐘，原因為沒有1次4:30起床，全部為5點鐘起床。
2）早睡
上周平均入睡時間22:46，同期提前了20分鐘，主要原因為每天都沒有超時，還有一天22:17睡覺，達成上周調(diào)整目標。只要真的想辦法，一定能做到。
3）睡眠質(zhì)量
? ? ? ?上周得分72分，同期提高3分，改進原因為：睡覺前聽冥想音樂，讓身體放松。但睡眠得分仍然不高。需要繼續(xù)提升。方法依然為：保證6小時睡眠、睡前冥想放松、睡前泡腳。
2、心率
正常范圍波動，最低心率45，最低心率較上周提高1次，最高心率174，較上周增加15次，反復比較大，說明身體素質(zhì)還不夠穩(wěn)定，心肺能力不夠強，繼續(xù)跑步鍛煉心肺功能。
3、運動
1）跑步
上周完成跑量25公里，較上周增加12公里，達到25公里目標，主要原因是雖然每次跑量不多，但次數(shù)多，達成上周調(diào)整目標，本周繼續(xù)。
2）晨間六步養(yǎng)生法
上周完成7天，本周繼續(xù)努力保持全勤。
4、冥想
上周5天練習記錄，本周爭取全勤并打卡。
5、正坐25分鐘
上周練習6天，有進步，本周要全勤。
6、每天10個靠墻蹲
上周完成6次練習，本周爭取實現(xiàn)全勤
7、每天100個俯臥撐
上周完成2次練習，比上周增加1次，但未達到目標，感覺身體能量不足，本周最少4次。
7、體重
二、家庭：
1、太太
興致勃勃的改了微信公眾號的名字，新注冊了簡書，收獲將近100個贊，要畫遍整個小區(qū)的風景。發(fā)現(xiàn)心理變化了整個人都變化了。
2、兒子
對情緒的控制有所進步，能夠聽進去一些父母的建議，這也是成長的一種表現(xiàn)。
3、父母
上周和父母進行了視頻溝通，以后每周最少要視頻一次，讓心有所依。
三、事業(yè)：
1、繼續(xù)使用4D方法、255工作法
2、近期工作青蛙
已經(jīng)列入本周青蛙清單
3、完成售電項目第一筆100萬注資，正在進行經(jīng)理招聘，發(fā)現(xiàn)自己的邏輯能力和語言表達能力經(jīng)過這一段時間易效能的踐行，有了很大的提高。
四、財富：
1、每日記賬。
完成記賬3254天
2、投資學習分析
專注每天投資分析，感受市場變化，尋求確定性機會。
五、社交：關(guān)注圈和影響圈
聚焦易效能，繼續(xù)圍繞易效能踐行社交。
1、班委會發(fā)言
關(guān)于嚴格管理還是佛系，是不是成立快慢組，發(fā)表了意見，我們都是為了更好而來，不是為了全員，前進的路上一定有人掉隊，他不主動趕上歸隊就如同和大部隊走失一樣，大部隊不會等待，會一直勇往直前，直到成功的目標?？梢猿闪⑹杖蓐牐杖蓐牭呢撠熑艘冻龈嗟男难?，無人能擔當此重任
六、休閑
1、網(wǎng)絡小說
? ? ?時間控制有了改進，其實關(guān)鍵還是思想的認識，先把青蛙、番茄完成掉看一會沒問題，但是順序不能錯。
2、游戲
? ? 每日會打卡，贏取免費金幣升級，但上周沒忍住在優(yōu)惠的時候花了12元，發(fā)現(xiàn)還是心性不足，沒有抵御住誘惑，錢花完發(fā)現(xiàn)其實不是自己想要的東西。
3、貓咪
天氣還有點熱，得找個涼快的地方，腳伸出來涼快多了。
七、效能
1、番茄
? ? ? 上周吃了23個番茄，較上期減少15個，未達到35個番茄目標，主要原因為3天外出學習開會，無法吃番茄，對計劃的調(diào)整不足，造成目標的不達成，還是需要提高計劃的調(diào)整能力，后期彌補很重要。本周要做好計劃完成35個番茄。
2、周檢視
? ? 上周檢視依然堅持在周一完成，下周繼續(xù)堅持。
【上周感悟】
1、稍有放松就會退步，要養(yǎng)成堅定的習慣是要付出努力的，要固化到自己的生命中。
2、專注和環(huán)境有關(guān)，但關(guān)系不大，全神貫注做事情的時候很難被外界雜音打擾。
3、人最關(guān)鍵的不是身體，是思想，思想變了就變了一個人。同一個軀體，不同的靈魂。
【本周需要改進】
1、健康：改善睡眠，本周改善到70分以上
2、使用紙質(zhì)一事專注表，3天以上
