第19講【習慣】每天和身體談一次戀愛

19講，

葉老師建議我們每天跟身體談一次戀愛，他舉的例子就是運動。

葉老師分享了他曾經上學時也是長跑不及格的人，但工作之后的某一天突然意識到運動對他來說非常重要，所以就開始跑步至今。

我還蠻喜歡他在音頻下面寫的文字——跑步開始之前，你站在起點覺得終點很遠；當跑到終點時，你會覺得不過如此。

做為一個對跑步有心理障礙的人，也被這句話打動了。

葉老師在音頻中講的很直白——不要去找借口。不管是起不來、怕冷、時間段不合適、或是環(huán)境空氣質量不好等等，這些客觀存在的因素確實會影響我們，但當真的想去做這么一件事情的時候，會選擇克服萬難。

我就是為這些借口絆倒的人。我很怕冷，而且每次覺得跑不了幾步就開始大喘氣，身體很難受，所以內心很抵觸跑步。雖然覺得跑起來有風，看到別人跑完覺得酣暢淋漓，但自己怎么也不想邁開腿。

這么多年來，上學時能看到早上或者晚上總有同學在操場盡情奔跑；往近了看，我爸就是剛養(yǎng)成跑步習慣兩年多，但我也沒被他帶動起來。

實話說，老師講的時候我依然在找理由，我說冬天的早晨太冷了，還是等春暖花開的時候再出去跑步吧。

但接下來我想到，跑步其實就只是一種方式，目前對我來說很難開始，那我就接受這個感受，然后選擇其它我可以接受的運動方式去做，比如散步、瑜伽。

我想葉老師想要傳遞給我們的和自己身體每天戀愛一次的理念，就是提醒我們要關愛她——不僅是運動上的鍛煉讓她更健康，也是心靈上的尊重和傾聽讓她更有力量。然后日日去做。

所以我們一起選擇適合自己的運動方式吧，去感受運動中可能遇到的痛苦、和運動后帶來的快樂。

更重要的是，看著自己一天天越來越好，逐漸養(yǎng)成習慣，做到了別人覺得很難但自己覺得就該如此的事情時，那種自信感，一定非常美妙。

你愿意體驗嗎？