第19講【習(xí)慣】每天和身體談一次戀愛(ài)

19講，

葉老師建議我們每天跟身體談一次戀愛(ài)，他舉的例子就是運(yùn)動(dòng)。

葉老師分享了他曾經(jīng)上學(xué)時(shí)也是長(zhǎng)跑不及格的人，但工作之后的某一天突然意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)他來(lái)說(shuō)非常重要，所以就開(kāi)始跑步至今。

我還蠻喜歡他在音頻下面寫(xiě)的文字——跑步開(kāi)始之前，你站在起點(diǎn)覺(jué)得終點(diǎn)很遠(yuǎn)；當(dāng)跑到終點(diǎn)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得不過(guò)如此。

做為一個(gè)對(duì)跑步有心理障礙的人，也被這句話打動(dòng)了。

葉老師在音頻中講的很直白——不要去找借口。不管是起不來(lái)、怕冷、時(shí)間段不合適、或是環(huán)境空氣質(zhì)量不好等等，這些客觀存在的因素確實(shí)會(huì)影響我們，但當(dāng)真的想去做這么一件事情的時(shí)候，會(huì)選擇克服萬(wàn)難。

我就是為這些借口絆倒的人。我很怕冷，而且每次覺(jué)得跑不了幾步就開(kāi)始大喘氣，身體很難受，所以內(nèi)心很抵觸跑步。雖然覺(jué)得跑起來(lái)有風(fēng)，看到別人跑完覺(jué)得酣暢淋漓，但自己怎么也不想邁開(kāi)腿。

這么多年來(lái)，上學(xué)時(shí)能看到早上或者晚上總有同學(xué)在操場(chǎng)盡情奔跑；往近了看，我爸就是剛養(yǎng)成跑步習(xí)慣兩年多，但我也沒(méi)被他帶動(dòng)起來(lái)。

實(shí)話說(shuō)，老師講的時(shí)候我依然在找理由，我說(shuō)冬天的早晨太冷了，還是等春暖花開(kāi)的時(shí)候再出去跑步吧。

但接下來(lái)我想到，跑步其實(shí)就只是一種方式，目前對(duì)我來(lái)說(shuō)很難開(kāi)始，那我就接受這個(gè)感受，然后選擇其它我可以接受的運(yùn)動(dòng)方式去做，比如散步、瑜伽。

我想葉老師想要傳遞給我們的和自己身體每天戀愛(ài)一次的理念，就是提醒我們要關(guān)愛(ài)她——不僅是運(yùn)動(dòng)上的鍛煉讓她更健康，也是心靈上的尊重和傾聽(tīng)讓她更有力量。然后日日去做。

所以我們一起選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式吧，去感受運(yùn)動(dòng)中可能遇到的痛苦、和運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的快樂(lè)。

更重要的是，看著自己一天天越來(lái)越好，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，做到了別人覺(jué)得很難但自己覺(jué)得就該如此的事情時(shí)，那種自信感，一定非常美妙。

你愿意體驗(yàn)嗎？