核桃是個寶，入腎、肺、大腸經(jīng)，可以補腎固元、溫肺定喘、潤腸通便。而且，它優(yōu)于其它補腎食物的是可以引氣歸元，就是把分散到四肢的陽氣拽回到腎臟的位置。
葡萄干也都是補腎的食物。山藥和大米都有健脾的功效，而大米還有滋陰潤肺的作用。
冬天，很容易出現(xiàn)皮膚干燥、上火的情況。這幾種食材搭配起來，可以改善這些情況。
一、主要食材
核桃仁 10個、?山藥一小節(jié)、葡萄干 20粒 、大米1/ 4杯
二、步驟
1.所以食材洗凈，放入破壁機。
2.按五谷鍵，攪打成粥即可食用。
