發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河北
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更年期飲食的原則是什么
些女性在絕經(jīng)后，容易出現(xiàn)脂肪堆積、身體發(fā)胖、血膽固醇增高、血管硬化和骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。這應(yīng)著重從飲食上加以調(diào)理。 眾所周知，飲食對(duì)人體健康非常重要...
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更年期吃哪些食物更健康？
生活中，部分更年期女性認(rèn)為自己的身體處于特殊時(shí)期，飲食方面應(yīng)當(dāng)特別注意，但她們卻不知如何吃，吃些什么。 女性在45歲以后，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，...
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【預(yù)防大于治療！】
慢性病已經(jīng)成為威脅國(guó)民健康的最重要的一大類疾病。其特點(diǎn)是潛伏期長(zhǎng)，病程長(zhǎng)、難以治愈、預(yù)后較差。 究其原因，和不健康的飲食及不良的生活方式有很大關(guān)...
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什么是更年期！
一般 來(lái)說(shuō)，45-55歲的女性會(huì)面臨一段難以言說(shuō)的時(shí)期，就是更年期！也叫“圍絕經(jīng)期”。 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)轉(zhuǎn)向衰退并至完全消失的過(guò)渡...
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不吃主食減肥，不如少吃主食減肥！我們所攝入的絕大部分淀粉都是來(lái)自于主食，包括各種谷物、雜豆和薯類。在我身邊，很多人減肥都會(huì)采用不吃主食或者少吃主食的方法。但是，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，主...
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每天都吃蔬菜沙拉對(duì)減肥有幫助嗎？
減肥最重要的是在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下控制總能量的攝入。 如果早餐和午餐吃的比較全面，主食、肉、蛋、奶、大豆均有攝入，每天用蔬菜沙拉代替晚餐，是可以實(shí)...
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掌握4個(gè)原則，零食健康吃！
零食就是指正餐以外的食物。在過(guò)去物質(zhì)匱乏，生產(chǎn)力不算高的年代，像麥芽糖、紅薯干、水果干、堅(jiān)果（種子類）都是最常見的零食，逢年過(guò)節(jié)能吃到糕點(diǎn)、餅干...
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吃些什么有益睡眠
由于工作或者學(xué)習(xí)需要而熬夜朋友往往會(huì)在半夜里感覺(jué)饑餓難耐。這個(gè)時(shí)概點(diǎn)夜宵、補(bǔ)充能量是非常必要的。但千萬(wàn)不要把夜宵當(dāng)做正餐來(lái)吃，品種可多量一定要小...
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葉酸吃的越多越好嗎？
我們都知道，備孕期的男女都要服用葉酸。女性在孕期仍然要繼續(xù)補(bǔ)充。因?yàn)樵衅谡翘荷窠?jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形...