些女性在絕經(jīng)后，容易出現(xiàn)脂肪堆積、身體發(fā)胖、血膽固醇增高、血管硬化和骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。這應(yīng)著重從飲食上加以調(diào)理。 眾所周知，飲食對(duì)人體健康非常重要，而更年期又是一個(gè)特殊的生理周...
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IP屬地：河北
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更年期飲食的原則是什么
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更年期吃哪些食物更健康？
生活中，部分更年期女性認(rèn)為自己的身體處于特殊時(shí)期，飲食方面應(yīng)當(dāng)特別注意，但她們卻不知如何吃，吃些什么。 女性在45歲以后，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過大壓力和營...
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【預(yù)防大于治療！】
慢性病已經(jīng)成為威脅國民健康的最重要的一大類疾病。其特點(diǎn)是潛伏期長，病程長、難以治愈、預(yù)后較差。 究其原因，和不健康的飲食及不良的生活方式有很大關(guān)聯(lián)。 也正是因?yàn)槁〔〕涕L、難...
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不吃主食減肥，不如少吃主食減肥！我們所攝入的絕大部分淀粉都是來自于主食，包括各種谷物、雜豆和薯類。在我身邊，很多人減肥都會(huì)采用不吃主食或者少吃主食的方法。但是，對(duì)于人體來說，主食是非常直接且重要的能量來源，...
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每天都吃蔬菜沙拉對(duì)減肥有幫助嗎？
減肥最重要的是在營養(yǎng)均衡的前提下控制總能量的攝入。 如果早餐和午餐吃的比較全面，主食、肉、蛋、奶、大豆均有攝入，每天用蔬菜沙拉代替晚餐，是可以實(shí)現(xiàn)減重的目的的，但千萬別全天吃...
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掌握4個(gè)原則，零食健康吃！
零食就是指正餐以外的食物。在過去物質(zhì)匱乏，生產(chǎn)力不算高的年代，像麥芽糖、紅薯干、水果干、堅(jiān)果（種子類）都是最常見的零食，逢年過節(jié)能吃到糕點(diǎn)、餅干、肉罐頭、水果罐頭、蜜餞，這都...
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葉酸吃的越多越好嗎？
我們都知道，備孕期的男女都要服用葉酸。女性在孕期仍然要繼續(xù)補(bǔ)充。因?yàn)樵衅谡翘荷窠?jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形胎兒、無腦兒與先天性脊柱裂胎兒...
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男人保健養(yǎng)生原則
男性保健養(yǎng)生的關(guān)鍵就是益氣固精。對(duì)于男人來說，腎的健康是非常重要的，對(duì)于男性身體以及心理有著很大的影響，我們完全可以通過飲食的方式來達(dá)到養(yǎng)腎這一效果。 羊肉：冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。...
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青春期的女孩子精神不振，可能是缺鐵導(dǎo)致！
青春期少女的整個(gè)身心都在經(jīng)歷著巨大的變化，身體形態(tài)突變，機(jī)體各個(gè)器官迅速發(fā)育，對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量大大增加。身體迫切需要補(bǔ)充更多的鐵，以滿足旺盛的機(jī)體代謝之需要。同時(shí)，少女月...
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青春期的孩子，千萬別節(jié)食！
有些女孩進(jìn)入青春期后，害怕發(fā)胖，于是選擇節(jié)食。殊不知，青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大，出現(xiàn)青春期厭食癥的女孩不在少數(shù)。 青春期人體代謝旺盛，活動(dòng)量...
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痛風(fēng)患者日常要注意的問題
痛風(fēng)患者日常要注意哪些問題呢？ ●保持理想體重，避免超重或肥胖。減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則會(huì)引起痛風(fēng)。 ●適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，如1千克體重一般...
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咖啡雖好，女性可不要貪杯哦！咖啡雖好，女性可不要貪杯哦！ 咖啡堪稱當(dāng)今世界消費(fèi)量最大的飲料。我國喝咖啡的人數(shù)逐漸增多，由于工作、社交等方面的需要，職場人士都比較熱衷于飲用咖啡。但女性朋友不宜多飲咖啡。 ...
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想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)發(fā)作，控制飲食就可以嗎？
談到高尿酸血癥，談到痛風(fēng)，就不可避免地談到嘌呤。嘌呤是生物體內(nèi)一種重要的堿基，在人體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物是尿酸。人體內(nèi)的嘌呤主要有兩個(gè)來源：一是來源于含嘌呤的食物（外源性），約占...
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你知道痛風(fēng)到底是怎么回事嗎？
痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙而造成的一組慢性代謝性疾病，可導(dǎo)致人體器宮和組織發(fā)生病變，主要導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎臟病變、痛風(fēng)性心臟病、痛風(fēng)性高血病等嚴(yán)重并發(fā)癥。 痛風(fēng)可分原發(fā)性痛風(fēng)...
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高脂血癥患者，可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥
由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種質(zhì)高于正常稱為高脂血癥脂質(zhì)不溶或微溶于水必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂白形式存在，因此，高脂血癥常為高脂蛋白血癥。對(duì)于這類患者，需要多吃低脂肪且富...
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不管誰家的薯片，少吃就對(duì)了！
其實(shí)丙烯酰胺這種物質(zhì)只能說是“可能對(duì)人體有害”，當(dāng)然，如果說達(dá)到一定的量了，對(duì)人體的危害還是要考慮的。尤其是長期攝入丙烯酰胺含量較高的食物。 想要遠(yuǎn)離這種危險(xiǎn)物質(zhì)，就要遠(yuǎn)離高...
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經(jīng)常喝酒的人更容易患癡呆
酒精的毒性不僅會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，最新的研究發(fā)現(xiàn)，酒精還會(huì)跨越血腦屏障直接抵達(dá)大腦神經(jīng)元中，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)開啟誘發(fā)大腦損傷的病理性過程。所以，總有些飲酒的人會(huì)出現(xiàn)“斷片兒...
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預(yù)防兒童肥胖，家長責(zé)任重大！
兒童超重或肥胖已經(jīng)成為影響我國青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題，而預(yù)防的源頭在家庭！如果家庭中的掌勺人懂營養(yǎng)、重健康，那么家庭成員基本上都可以保持健康的飲食方式。但如果家長都...