咖啡雖好，女性可不要貪杯哦！

咖啡堪稱當(dāng)今世界消費(fèi)量最大的飲料。我國(guó)喝咖啡的人數(shù)逐漸增多，由于工作、社交等方面的需要，職場(chǎng)人士都比較熱衷于飲用咖啡。但女性朋友不宜多飲咖啡。

●增加心梗危險(xiǎn)：美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯或更多咖啡的婦女，患心肌梗塞的危險(xiǎn)將增加70%。如果咖啡因攝入超過(guò)480毫克，就會(huì)產(chǎn)生心律不齊、心跳過(guò)快、心臟缺血、抽搐、幻覺(jué)等情況，甚至危及生命。

●易引起骨質(zhì)疏松癥：美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期每天喝2杯以上咖啡但不喝牛奶的老年婦女，髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低。因?yàn)?，咖啡因能與體內(nèi)游離鈣結(jié)合，經(jīng)尿排出，而游離鈣的減少將引起結(jié)合鈣的分解。如果平時(shí)膳食中缺少富含鈣的食物的攝入，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

另外，備孕期、孕期和哺乳期的女性就更不宜多喝咖啡了。最好每天攝入的咖啡因控制在200毫克以內(nèi)。

喝咖啡最好在早餐或午餐后，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，并有助于分解吃下去的高熱量、高脂肪食物。晚餐后則不要喝咖啡，否則將影響睡眠。