【今日金句】
我走的很慢，但從不后退
星期: 6. 天氣: 放晴
起床: 11:00。 就寢：01：30
情緒： 晴天
情緒是基礎，一旦情緒失控，就會掉頭向下，而優(yōu)秀的人，都不會敗給情緒
最近一直在和小侄女玩，感覺整個人都變回童心了，好喜歡這種萌萌噠的小動畫動物
清晨自問 （此部分不需要寫，心中自問即可）我今天的目標是什么？
我的終極人生目標是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
108天目標及關鍵點
改進版108規(guī)劃
本月重要成果/*月份
成果1 重新審視自己，清楚自己的定位，做出合理的年度目標
成果2 為自己的規(guī)劃做可行性管理，從思維和情緒系統(tǒng)上提升自己
成果2 實習
B、今日三只青蛙/番茄鐘
青蛙1：流利說30分鐘
青蛙2：實踐課程所學
青蛙3：聲音一課 練習聲音
青蛙4：準備周記
附錄：時間表（改進版）
C，成長收獲的事
1、流利說
2、繼續(xù)重溫了108課程的課表，篩選出感覺對自己最觸動的幾節(jié)課，希望在接下的80天，重點突擊
3、學習了聲音課堂，練習了N、L的區(qū)分和繞口令，真的太繞了。繞口令很短如下：牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎。牛郎年年戀劉娘，劉娘年年念牛郎。郎戀娘來娘念郎。
給自己定了3個標準，才能算今日過關：
1）全部發(fā)音正確
2）20秒說完
3）嘗試不同的聲音語氣說，選最好的一個
這三個里面，還是第一個最難，練了好一會。不過好在今天完成了任務，在喜馬拉雅上錄了自己的聲音作品
D、今日管理檢視
一、四大賬戶
這是自己剖析的，自己比較看重的幾個方面。分析如下
1、情感賬戶
記錄的是，自己一天與人的交往，付出的關愛和熱情，與自己收到的關愛與熱心，這也是自己很看重的模塊，人和人之間的情感交流，特別是溫暖的相待，最值得被留在記憶中
2、財務賬戶
今天的收支如下：
零食：32元
總支出: 32元
3、健康賬戶
身體是革命的本錢，再怎么重視都不為過
4、成長賬戶
這個賬戶是記錄自己學習與成長的，沒有特別出彩，但也認真完成了每日基本任務。
E、時間管理檢視
多完成事項
未完成事項
原因
時間管理思考
時間追溯～
自我剖析：
1、今天真的是遲起了，而且是大大的遲起，一覺醒來，直接可以吃午餐了。羞愧。主要原因，是昨晚開完小組會議后已經(jīng)不早了，又沒有控制住自己，看了小侄女的童話書，當時已經(jīng)很晚，準備睡了。結(jié)果才悲催的發(fā)現(xiàn)，自己當天的英語學習任務沒有完成。雖然一周可以雙休兩天，但還是想保持一天不拉，結(jié)果又開始練英語，一折騰，居然到了兩點，可怕可怕。以后不能這樣了。
2、其余的時間方面，沒有太值得說的，就先這樣了吧
F、溫情港
一、中午和小侄女學折紙
上午睡過了頭，中午就沒有午休了，和侄女玩折紙，我們統(tǒng)一準備學折楓葉。折了不少，如圖所示
二、一起看電影娛樂（童話電影——美女與野獸）
沒辦法，得符合下小孩的口味嘛
三、家中美美的餐飯，大哥還出去買了水果回來晚上吃
G、開卷有益-學習/讀書/聽書
1、學習聲音課
這次，針對課程內(nèi)容，專門挑出來自己需要改進的地方練習
2、看小侄女的書 楊紅櫻 笑貓日記兩本
H、健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：練習站姿10分鐘
今日餐飲：
早餐：無睡過了
午餐：家中小燒
晚餐：家中小燒
I、好習慣打卡 連續(xù)堅持天數(shù)/已堅持天數(shù) 108天重新計數(shù)
早起. 0/22/108
早睡 0/5/108
健康飲食 0/21/108——本日吃了太多的零食
閱讀寫作 27/28/108——看了童話故事算嗎，捂臉
運動拉伸 0/23/108
記賬打卡 28/28/108
反思總結(jié) 28/28/108
英語學習 28/28/108
J、目標督促OKR
人生愿景：深耕某域，好好做人.一是要有高尚品格；二是要精通某一領域；三是要力圖有所貢獻。
三年規(guī)劃：1.專業(yè)能力 讀研實習
2.實用英語能力
3.溝通鏈接能力
K、思考下本周重要目標與安排
一周目標
1、離校前下好所需資料
2、鍛煉三天
3、開始聲音練習與打卡。研究如何分清NL
4、開始21天閱讀方法的培養(yǎng)，開始實踐。并輸出系統(tǒng)的筆記總結(jié)
1）選書讀書清單
2）做五位一體表
L、思考——結(jié)合昨晚小組會議后對108行動營的思考
108行動營是一個非常不錯的活動模式，調(diào)動了我自律的積極性和動力。但是，自律終歸是自己的事，在這個問題上，比較認同倩大大的觀點。自律，從來不是目的，而是實現(xiàn)目標的一種途徑，如果有別的方式可以更好的追尋到自己想要的，何樂而不為呢。在昨天的小組會議上，我們談到了——私教模式，具體的還有待之后學習，實踐中摸索完善，但歸根而言，還是在采用增強外部監(jiān)督的力量，來督促更好完成當前階段的自律行為。這既是好也是不好，在前期自律性不夠時，這種方法效用比較大，值得嘗試，督促自己督促他人，后期可能還是得回歸到我們自我掌控自我，自我從內(nèi)在約束自我的狀態(tài)。我當前的期望是，在自我力量不足時，跟住環(huán)境，讓自己多接觸這種自律認真的氛圍，在后期，會逐步增強自我的力量，形成自我的約束自律機制，從而達到在08課程結(jié)束后，能夠繼續(xù)很好地保持這種良好狀態(tài)
