事件:德州關(guān)系學(xué)習(xí)中知曉對(duì)外給予提升能量滿足自己。給了才會(huì)有，不是有了才給。

感受:喜悅、輕松。

想法:原來(lái)一致認(rèn)為心理滿足有了才能給予，原來(lái)活反了，給了心理才會(huì)有才會(huì)滿足

期待:

自己對(duì)自己的:多做多給予

自己對(duì)別人的：多給予知識(shí)

別人對(duì)自己的:多做到，不要停留在想法上。深層需求(渴望)：我很重要、被理解、有價(jià)值。

自我生命力:我是個(gè)有價(jià)值有力量的男人。:

做些什么滿足需求:對(duì)著鏡子說(shuō)我是有愛(ài)的我是有力量的心定的男人，是受人尊重的人。爸爸愛(ài)我媽媽愛(ài)我，我很重要。多給予、多做到

三禪：

食禪:早上吃蘋果，鮮香味美，感恩果農(nóng)的種植采摘。。

行禪：在太陽(yáng)谷悠逛，感受到腳踩大地的踏實(shí)、平靜，感受雙腿交互運(yùn)動(dòng)，是那么的協(xié)調(diào)。感覺(jué)雙腿酸痛。

呼吸禪:早晨做深呼吸，清涼的空氣鼻腔進(jìn)入腹部，滋養(yǎng)的身體的每一個(gè)細(xì)胞。慢慢的吐氣，身體清爽。