“勸你早睡還是陪你熬夜，哪種更愛你？”

這是奇葩說第七季第三期壯士留步PK環(huán)節(jié)，程璐和陳小雨之間的一個辯題。程璐的觀點是“勸你早睡更愛你”，小雨的觀點是“陪你熬夜更愛你”。

程璐開辯的第一個觀點是：熬夜沒有那么必要，因為對于大多數人而言，熬夜大都因為自己的拖延，他講了個段子：以前我們經常聽到一句話：夜深了，老師還在窗前辛勤地批改作業(yè)，我們會覺得很感動，而當我們自己工作了以后可能就會有不一樣的想法，老師批改作業(yè)的場景可能是：“哎呀，現(xiàn)在還不想批改作業(yè)，再等會兒，再等會兒，誒，夜深了，我開始批改作業(yè)了”。

我們其實很少是因為工作在熬夜，多數情況下，可能是因為在刷劇，刷短視頻，網上購物等在熬夜，而這些事情本身就不是熬夜充分理由。

所以，程璐的第二個觀點：熬夜傷身體，愛ta就要保護好ta的身體。一個人熬夜傷的是一個人的身體，兩個人熬夜傷的就是兩個人的身體，所以，愛她，當然是勸ta早睡。

昨晚看完這場辯論，其實沒有太多的感觸，因為昨晚自己熬夜了，因為在刷《奇葩說》，還玩了會兒《斗地主》，今早起來，突然回想起昨晚看過的那場辯論，覺得自己就是程璐口中的那類人。

自己會熬夜的內在心理一般是，晚上我要做一些什么什么事，比如看書學習，做副業(yè)，工作等等，會選擇熬夜，是因為夜深了，不會受到任何的打擾，自己可以一個人做自己想做的事情，而實際情況往往是自己自制力差，拖延，多數事情，并沒有還自己的原計劃進行。

晚上下班回家，吃過飯后，一般都會陪她刷劇或看電影，一旦打開電視，基本都是11點之后，甚至更晚，接下來是洗漱準備睡覺，而我會在這時候想起晚上計劃要做的事情，然后她先睡，我熬夜，然后第二天起不來，工作狀態(tài)也沒那么好。

多數的熬夜真的沒有必要，早上回憶完程璐的觀點，就告訴自己要改掉這樣的不良習慣，戒短視頻，戒游戲，戒刷劇，戒拖延，戒熬夜，給工作之余的自己定任務，定目標，定計劃，用行動抵抗焦慮。

勸你早睡還是陪你熬夜，哪種更愛你？如果現(xiàn)在讓我回答，我的答案是：

勸你早睡更愛你，而勸一個人早睡，不是簡單的動動嘴皮子，而應該和ta一起做好不熬夜的行動計劃，而你陪ta一起執(zhí)行這個行動計劃，這樣的陪和這樣的勸才是最愛ta的表現(xiàn)吧！