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書(shū)名：情緒鈍感力：不要什么都往心里去作者：加藤諦三譯者：楊本明 湯爾昊出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2022-08-01ISBN：9787115590459
內(nèi)容提要
只是一句玩笑話，可別當(dāng)真。
事實(shí)可能和你想的不一樣，不要一廂情愿地將心中所想當(dāng)作現(xiàn)實(shí)情況。
不要一直抱怨，要沉下心來(lái)去解決實(shí)際難題。
不必執(zhí)迷于獲得別人的肯定，請(qǐng)向內(nèi)價(jià)值感。
嘗試與人溝通，別總把自己裝在套子里。
可以不合群，但是不能不會(huì)合群，把自己一個(gè)人孤立起來(lái)，不是一件很好的事兒
不要害怕斥責(zé)和質(zhì)疑的聲音。
斥責(zé)了質(zhì)疑你的人，要么很關(guān)注你，要么是不理解你。都不用害怕。
不必過(guò)于在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，“臉皮兒”別太薄。
擺脫情緒內(nèi)耗，抵抗壓力，提高工作效率
擺脫焦慮和不安，不要因?yàn)閴毫μ蠖兊眠瓦捅迫恕?/p>
調(diào)整好心態(tài)，不要因?yàn)榈貌坏较胍臇|西而心生怨恨。
擺脫先入為主的觀念，要知道退，不要一條路走到黑。
抱怨換不來(lái)安全感，別讓負(fù)面情緒干擾了自己的積極性。
父母要控制好自己的情緒，別給孩子太多壓力。
對(duì)于同一句話，說(shuō)話的人和聽(tīng)者的理解未必相同。
好好溝通，多體諒，學(xué)會(huì)和他人相處。
做事論事，不必想太多。
想好了就去做，別思前想后，猶豫不決。
當(dāng)你被不愉快的情緒所折磨時(shí)，你需要換下一，別成為自己臆想的犧牲品。
有意識(shí)地抵御外界信息的干擾，給內(nèi)心塑造一層防護(hù)膜。
少一些抱怨，多一些自省，遇事先找一下自己的原因。
放松一點(diǎn)，別人也是好意，坦然接受別人的邀請(qǐng)，那也是一種很好的安排。
擁有一雙生活的慧眼，分清善惡黑白。
坦然面對(duì)痛苦的事，別放大自己的感受。
事情也許不如你想象的那么好，但也沒(méi)有你想象的那么壞。
再心煩也別把火發(fā)在別人身上。
保持平常心，別對(duì)自己過(guò)于苛刻。
別把對(duì)自己的不滿轉(zhuǎn)化為對(duì)別人的不滿。
要想不心煩，請(qǐng)向內(nèi)尋找答案。
告訴自己這沒(méi)有什么可怕的，不要自己嚇唬自己。
告訴自己，我一點(diǎn)都不差，要有意識(shí)地抵抗外界一切破壞性信息。
還沒(méi)有試過(guò)，怎么就肯定自己不行呢？千萬(wàn)別一遍遍地幻想失敗的場(chǎng)面，再把它拿到現(xiàn)實(shí)中去一一驗(yàn)證。
多給自己一些好的心理暗示，事情乳許就會(huì)往好的方向發(fā)展。
這個(gè)世界上有很多正能量，請(qǐng)相信這一點(diǎn)。
你用什么心態(tài)對(duì)待生活，生活就會(huì)還你什么樣貌。
如果你總帶著負(fù)面情緒就會(huì)感到心累。
認(rèn)清客觀事實(shí)，別自以為是。
其實(shí)這世間哪里有什么神跡？
不過(guò)是有人用凡人之軀，做了神明之事。
明明自己都過(guò)得不盡人意，卻還看不得這人間疾苦。
明明自己都活得一地雞毛，偏偏還看不得他人的苦難。
