? ? ? 昨天下午，我在瑞安出差回廈門的動車上，在建黨節(jié)這個政治色彩的日子，在2018過半盤點的時機，聽著鄰座小弟手機播放的“革命歌曲”，伴隨晃動的車廂中娃們的嬉笑啼哭，啟動碼字，不論能否順利完成，開始比較重要。

六月目標(biāo)與關(guān)鍵點

早睡早起：6：00前起，22：30前睡 ?

完成早起29天，僅一日六點過；完成早睡14天，算是目前最好成績了。

跑步快走：2-3次/周，2-3KM/次，年度500KM

完成12次，累計33.2KM，頻次可以，跑量一般；半年242.11KM，就這節(jié)奏，持續(xù)就好。

英語學(xué)習(xí)：《流利說-懂你英語》5天/周，30′/次，年度完成L3 ?《百詞斬閱讀》1篇/天 ?

《流利說》完成24天，L3已進(jìn)入尾聲，最辛苦的啥天文地理自然科學(xué)的模塊已挺過；

《百詞斬閱讀》 完成30天，累計33天，完成43篇短文閱讀，故事情節(jié)帶著我偶爾也加加量。

精讀書籍：30′/天，每天完成一段讀書筆記，年度精讀20本

閱讀輸入、筆記輸出，每天的獨處時光，持續(xù)無間斷；

《經(jīng)營的本質(zhì)》《造化》《非暴力溝通》已完結(jié)，《從理念到行動----企業(yè)文化管理》接近尾聲；

半年累計精讀第十本書，完成讀書筆記139篇，≈3萬字，又一個剛剛好的節(jié)奏。

簡書寫作：周檢視1篇/周，月檢視1篇/月，其余隨性，年度碼字目標(biāo)5萬字；

完成3篇周檢視，月檢視進(jìn)行時，半年累計碼字6.2萬，5萬/年目標(biāo)提前大突破。

乖寶陪伴：21：30前入睡，每天吃青蛙，作業(yè)番茄鐘?

兩周謹(jǐn)遵約定，復(fù)習(xí)與假期，松緊失衡，起起落落，調(diào)整中。

手冊編寫：啟動并形成思路框架

手冊編寫已啟動，框架已完成兩版，并啟動手冊編撰小組的招募工作。

固化-僵化-優(yōu)化的踐行路

回顧六月，回顧這六個月，不論是春節(jié)大假還是三天小長假，不論是大半個月無休的連軸轉(zhuǎn)還是家庭工作排山倒海一起來，不論是努力后結(jié)果的驚喜還是產(chǎn)出燒腦的死磕，總的來說，心境是平和的，狀態(tài)是穩(wěn)定的，那誰說的來著，穩(wěn)定壓倒一切，這是真理。有啥心得經(jīng)驗嗎？還是老三樣：固化、僵化，再優(yōu)化，沒有比這更貼切的了。

【固化】

1、先說說我都固化了些啥？

從五點多早起開始，到晚上十點多犯困早睡；從睡前冥想開始，到利用冥想實現(xiàn)十分鐘午睡；從每天看書半小時，到讀書筆記輸出；從晨間日記啟動，到乖寶藏卡的堅持；從流利說啟動，到百詞斬閱讀踐行；從快走運動到跑步開啟；從日歷排程到OF使用；從一兩百字的日記筆記輸出，到千字萬字的檢視簡書；我固化了作息、運動、冥想、寫日記、閱讀筆記、學(xué)英語、寫作等，看看，挺意外，在2018的生命旅程里，除了作息是調(diào)整之外，其余六項都是額外增加的項目。這時間，怎么就說有就有了？是習(xí)慣，固化的習(xí)慣悄悄地改變了時間的寬度。想想，這幾千塊錢的學(xué)費，還挺值當(dāng)；這過去的六個月，沒啥遺憾！

2、再說說怎么個固化？

首先，以終為始、明確目標(biāo)，這是原點和核心。啥？不是說固化行為習(xí)慣嗎？這方法論的東西，怎么變成了策略戰(zhàn)略論？我也是在行進(jìn)中才慢慢體會到這一點。時間是最稀缺的資源，而事情是永遠(yuǎn)都做不完的，怎么才能協(xié)調(diào)這兩個看似不可調(diào)和的矛盾呢？答案聚焦一個：把稀缺的時間用在最重要的事情上，而最重要的事情必定是和你的高空系統(tǒng)的夢想和目標(biāo)緊緊相連的。

我很喜歡55313的說法，如果你沒有五十年的洞見，至少要有五年的目標(biāo)；如果你沒有五年的目標(biāo)，至少要有三個月的排程；如果你沒有三個月的排程，至少要有一個月的計劃；如果連一個月的計劃也沒有，那至少要有一天的三只青蛙。這是我在小組會議里聽到教練關(guān)于葉武斌老師觀點的分享，經(jīng)歷著，就會發(fā)覺，特別深刻、特別真理、特別透。

其次，就是我常掛嘴邊的“固定時間做固定的事情”，定點定時定量。有沒有發(fā)現(xiàn)，不論是醫(yī)療或是養(yǎng)生，用藥還是飲食，要有好結(jié)果好狀況，專業(yè)醫(yī)護(hù)總是會告訴你，要定時定量哦。是啊，我們都深深地知道，過點過量對身體的危害，身體機能需要均衡規(guī)律地運轉(zhuǎn)，那大腦作為身體的一部分，作為人-高級動物最智慧最核心的來源，同樣需要均衡、規(guī)律，而且更需要。否則，就是亂的、煩的、憂的、躁的、茫的。

當(dāng)然，適當(dāng)借助工具是非常必要的。管理時間靠系統(tǒng)不靠大腦，管理行為靠工具不靠意志力。譬如，我會在需要專注的時候使用一組番茄鐘；我會隨時用of記錄冒出來的事情，哪怕只是買肥皂；我會用C5記錄一周一月一季的固定行事歷；我會在每周結(jié)束時看看排程表，會在每周工作開始時調(diào)整排程表。

定點定時定量，是所有習(xí)慣養(yǎng)成的開始，是時間寬度魔法的源頭。

【僵化】

因為固化，我省去了盤算的時間，譬如每日三只青蛙里，必定是有流利說和閱讀的，這兩個最容易被擠占的事情，也是最挑戰(zhàn)卻是最不緊急的，很多時候，類似這樣重要的事情就是悄聲無息地淹沒在躺床刷里，消失在忙忙碌碌中。

因為固化行為的刻意練習(xí)，很多動作都是僵化的，如流水線上的勞作，零件來了，你就操作，操作步驟不過大腦，因為爛熟于心，伸手就來。我的日程也有點兒這個味道，工作以外的時間，就是僵化執(zhí)行，早起和睡前的一系列動作，尤其明顯。

早起-睜眼-看時間-“更早”打卡-發(fā)打卡群-起床整理-如廁洗漱-燒開水-喝水-冰箱里拿早餐食材-寫晨間日記-拿書本文具-坐下來學(xué)習(xí)流利說-交作業(yè)-閱讀-寫讀書筆記發(fā)圈-做早餐-吃早餐-和小乖聊聊-收拾餐桌-熨衣?lián)Q裝-出門上班，偶爾添加個洗衣洗頭什么的，也能擠出時間，這一系列的動作，已經(jīng)完全如程序?qū)懺诖竽X里，醒來就按下了Play鍵。和不少人交流時，大家都好奇，早上都趕死了，怎么還能這么淡定做這么多，哈哈，一年前，我也是這么想的，現(xiàn)在呢，到點該干啥干啥，這就是生物鐘神奇的力量吧。更棒的是，晨起一個半小時的獨處時光，學(xué)習(xí)效率是任何時段都無法實現(xiàn)的。

【優(yōu)化】

優(yōu)化幾乎是自然而然的事情，絕沒有苦思冥想、絞盡腦汁之說。

譬如說，過程中of使用的優(yōu)化，我開始大量使用收件箱，而不是每天細(xì)節(jié)地去排列所有事項，因為固定的時間多了，彈性空間時間就那些，不需要每一件事情還像初始階段一樣，進(jìn)行到期時間的設(shè)定。不要固守著不可改變的觀點，量變質(zhì)變，有時說不出具體的時間點，是一個相對長的周期。就像你看一個人，形象到氣質(zhì)，變化是個持續(xù)的微小行為累積而成的結(jié)果，我們要做的，是持續(xù)那些看似微小的行為。

再譬如，以往早起給了閱讀和運動，一天忙碌十幾小時后，晚上回到家再打開流利說，遇到生僻詞匯和復(fù)雜句型，壓力就來了。重點是，還要時不時關(guān)注著乖同學(xué)的作業(yè)和節(jié)奏，琴練了嗎？語音發(fā)了嗎？作業(yè)檢查了嗎？很多時候一個小時也搞不定一個課程，沒有成就感，進(jìn)展不順利，心情就會動蕩起來。看群里洛陽小哥，每天7點前就完成了作業(yè)，我從不為所動，認(rèn)為早起學(xué)英語對于我這當(dāng)媽的來說，是奢侈的“消費”，那是小年輕才有的時間權(quán)；當(dāng)我看到閨蜜H，開始流利說，更是在清晨六點半前就完成，不禁想，試試吧，也許是可以的。一兩周過去了，事實證明，很好，真的很好！答題準(zhǔn)確度、聽力清晰度，都前所未有，學(xué)習(xí)效率明顯提高，關(guān)關(guān)通關(guān)，愉悅感就來了。

我想說，優(yōu)化需要換新，也許是讀書筆記從文字更新成導(dǎo)圖，也許是學(xué)習(xí)的時間從晚上調(diào)整到上午，優(yōu)化來自于量的積蓄，更來自于外在的刺激。別忽略了身邊的圈子，收集信息，積極改變。這些，都是讓優(yōu)化可以自然而然被推進(jìn)的前提，心在哪里，智慧就在哪里。工作、生活皆如是。

給生活添一點兒奶油

沒成家之前，每個周末的21點之后，電影頻道的《佳片有約》對我來說，是一周最愜意的時光，雷打不動。沒小乖之前，每個假期，整部好片，從早到晚，倆人看個透徹，吃嘛，好解決。一度想帶著小乖開始電影時光，從幼兒園開始到小學(xué)，持續(xù)五六次，從電影院哭著鬧著出來，她受不了那些哪怕沒什么打斗場面的場面，那些略帶情緒的音效，天生不接受一樣，因為時間有限，精力有限，也就作罷了。家里的投影儀，偶爾開啟，選擇的也是小馬寶莉、公主王子的系列，我實在不愿意搭上時間。直到六月，就像是要送給我2018年過半的禮物一樣，周末、晚上，我都有了相對完整的時間，可以特別踏實地看上一部電影，小乖，居然也陪我看了起來。

生活需要一點兒奶油，甜甜的、美好的，一天天認(rèn)真走過，不留遺憾。

習(xí)慣改變了時間的寬度

經(jīng)營分析很喜歡用“同比”的概念，若用我的2018同比2017，實在是賺大發(fā)了，每天增加的兩小時項目，且不說結(jié)果給我?guī)淼母郊又?，就這時間居然增加了365小時。誰說時間不能改變，誰說上帝給的時間都一樣，行為不同，習(xí)慣不同，你的時間大不同。