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今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)《界限》第3章：為什么健康的界限難以設(shè)定。
你設(shè)定過(guò)社交界限嗎？為什么沒有成功呢？
1、是別人沒有遵守界限？
2、還是設(shè)置了界限也沒用？
3、或者，你怕界限成為拒絕的工具？
事實(shí)上，我們需要通過(guò)溝通告知他人我們的界限，并通過(guò)行動(dòng)來(lái)維護(hù)界限。同時(shí)，界限是幫助我們保持身心自由的工具。
除了拒絕外，也可以通過(guò)引導(dǎo)他人轉(zhuǎn)移求助對(duì)象等方式，進(jìn)行越界防御。
還記得別人試圖越界時(shí)的應(yīng)對(duì)方式嗎？
3個(gè)原因讓我們無(wú)法設(shè)置界限
人們無(wú)法設(shè)置界限主要包含三方面原因：
沒意識(shí)到自己需要設(shè)定界限——認(rèn)知問(wèn)題
只關(guān)注最壞的情況——因擔(dān)心結(jié)果無(wú)法開始
無(wú)法忍受設(shè)置界限引起的心理不適
接下來(lái)，我們逐個(gè)解決這三個(gè)問(wèn)題。
沒意識(shí)到自己需要設(shè)定界限
電影《不一樣的天空》中，小鎮(zhèn)上格雷普一家，由于父親去世，母親陷入暴食，導(dǎo)致肥胖癥，終日不出家門。
眾多子女中，約翰尼·德普扮演的吉爾伯特從少年時(shí)，就承擔(dān)起了照料家庭、母親和智障弟弟阿尼（萊昂納多 飾）的責(zé)任。他每天忙于工作，照顧母親和弟弟，完全沒有自己的時(shí)間。
在阿尼又一次爬上高塔后，他邂逅了路過(guò)小鎮(zhèn)的女孩貝琪，一段愛情就此發(fā)生，而對(duì)于家庭的責(zé)任和生活的重壓，讓這段感情無(wú)疾而終。
吉爾伯特也曾因來(lái)自家庭的責(zé)任幾乎窒息崩潰。但是，自身難保的家人，沒有辦法顧及他的感受……
吉爾伯特被迫成為一個(gè)家長(zhǎng)——承擔(dān)了原本應(yīng)該由母親承擔(dān)的職責(zé)，而他的其他兄弟姐妹即使生活在同一個(gè)屋檐下，也沒有選擇幫他分擔(dān)。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們通過(guò)家庭關(guān)系以及他人對(duì)待我們的方式和“榜樣”，形成對(duì)于界限的最初印象。
父母的生活方式，是否能夠尊重孩子，以及對(duì)孩童的拒絕，都將潛移默化的告知孩子是否應(yīng)該設(shè)置界限。
就比如，當(dāng)孩子表示對(duì)某種食物不喜歡時(shí)，你會(huì)怎么做呢？
A：提供別的選擇（里面可能包含孩子不喜歡的食物）
B：堅(jiān)持讓孩子吃他們表示不喜歡的事物
C：罰他不準(zhǔn)吃任何食物
而孩子們對(duì)于這三個(gè)選項(xiàng)的解讀是：
A：我明白你的意思，但是我不想讓你挨餓，所以我尊重你的意見，并提供其他選擇
B：你喜不喜歡不重要，我這么做是為你好
C：表達(dá)自己的選擇就要受到懲罰，一切都按我說(shuō)的做
很容易想象到，接受到負(fù)向反饋的孩子在未來(lái)可能會(huì)變得更“聽話”，因?yàn)樗麄兘邮艿降男盘?hào)是，不應(yīng)該設(shè)定界限。
而童年的其他經(jīng)歷也有可能影響孩子們的界限意識(shí)：
而阻止我們?cè)O(shè)定界限的是，我們擔(dān)心設(shè)定界限后，會(huì)發(fā)生的事情？
只關(guān)注最壞的情況
我們有意識(shí)的行為是收到思維控制的，設(shè)想一下，如果我拒絕幫助朋友完成工作會(huì)發(fā)生什么事情？他可能生氣，也可能接受，或者有別的什么情況發(fā)生。
但是請(qǐng)記住，你設(shè)想的，往往是最壞的結(jié)果，而這些設(shè)想的情況會(huì)阻礙你劃定清晰的界限：
上面這些情形，總結(jié)起來(lái)，是害怕得罪或傷害別人，擔(dān)心自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn)，沒有恰當(dāng)?shù)姆绞皆O(shè)定界限。
無(wú)法忍受設(shè)置界限引起的心理不適
與其說(shuō)，是思維限制了邊界的設(shè)置，不如說(shuō)是害怕設(shè)定界限后，由于打破了舊有模式，或需要適應(yīng)新規(guī)則，面對(duì)他人的反應(yīng)，而產(chǎn)生的內(nèi)疚、悲哀、背叛、懊悔等情感。
下面的4個(gè)觀點(diǎn)，說(shuō)明了界限的作用及重要性：
1、設(shè)限是維護(hù)自身利益的一種方式，
2、設(shè)限是維持和完善人際關(guān)系的一種方式,
3、設(shè)限是表達(dá)“喜歡對(duì)方并且邀請(qǐng)對(duì)方共同努力維持一段關(guān)系”的最完美的方式，
4、設(shè)限是自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
期待我們都能成為更自由的自己，章后習(xí)題在置頂評(píng)論，明天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)界限第4章《生活中常見的6種界限》，了解界限的特性和設(shè)定方式。
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