? ? ? 2022.9.18上午通過對包老師觀念的認(rèn)真收聽，自己有以下啟發(fā)：

1、運動員和爸爸的經(jīng)歷，我聯(lián)想到了我和我的媽媽，真的好相似，媽媽曾經(jīng)也是隔三差五不聽話各種被摔很多次，每每出狀況第一時間不是關(guān)切的問候，開場便是指責(zé)和抱怨，抱怨她不應(yīng)該給孩子們添麻煩，也心疼她身體受傷遭罪，現(xiàn)在想想給她心靈的傷害遠遠大于她身體所經(jīng)受的傷害。在此心生懺悔，對媽媽說聲：“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你??”。媽媽應(yīng)該給孩子們帶來麻煩，哈哈哈。你養(yǎng)我們小，我們養(yǎng)您老。

2、內(nèi)疚和慚愧兩個詞，內(nèi)疚是病態(tài)的，是對自己的否定和不認(rèn)可，慚愧是自省的狀態(tài)。我不要自己和家人們活在內(nèi)疚中。近日孩子只在學(xué)校呆了半天就不去了，我內(nèi)心對她有看法，認(rèn)為她不克服困難，把自己活在舒適圈。心生不滿，雖然沒有言語攻擊，但是不滿都寫在了臉上，給她顏色看，怒其不爭的感覺。但實質(zhì)上是讓孩子活在自責(zé)和內(nèi)疚中，低能量狀態(tài)，不利于身心健康。走向了目標(biāo)反方向。

3、今日的課題我?guī)肓俗约旱恼n題，我要孩子上學(xué)，我才會快樂？我不要孩子上學(xué)，我也會快樂？我的快樂只和自己有關(guān)，和事情無關(guān)。

4、感謝孩子和媽媽她們用經(jīng)歷讓我有機會走在學(xué)習(xí)的道路，來探索和明白情緒的真相。5、想法是情緒的因，管理好情緒并不意味著不要產(chǎn)生想法，任何事情不是非黑即白，我們不落兩端，此時沒辦法不代表永遠沒辦法，相信通過學(xué)習(xí)來改變自己的思維方式，產(chǎn)生多維認(rèn)知，來提升自己的智慧。相信自己，感恩各位老師的引領(lǐng)和同修的陪伴。