突圍原生家庭

(德) 斯蒂芬妮· 斯蒂爾著

1.原生家庭中的傷害，很少是露骨的、赤裸裸的，都夾雜著愛——是在愛中傷害，是傷害中也有愛。

2.一個(gè)人畢其一生的努力，都是在整合他自童年時(shí)代就已經(jīng)形成的性格。

3.積極的信念“我很好”來源于被生命中重要的人所接納并喜愛，通過他們的愛，我們才能感覺到自己有多么好，這能激發(fā)出內(nèi)心源源不斷的力量。

4.當(dāng)我們覺得開心的時(shí)候，是因?yàn)榛拘睦硇枨蟮玫搅藵M足。當(dāng)我們覺得不開心的時(shí)候，其實(shí)是一個(gè)或者數(shù)個(gè)基本心理或者身體需求沒有得到滿足，抑或缺少了某種東西。

5.我們的基本心理需求共有四種：

· 關(guān)系需求

· 獨(dú)立和掌控需求

· 快樂需求

· 自我價(jià)值感和渴望被認(rèn)可的需求

6. 乖孩子，很有可能是因?yàn)樵谠彝ブ惺芰藗蹟嗔顺砷L(zhǎng)的翅膀。

7.在生存的過程中，警惕危險(xiǎn)比記住美好的回憶更加重要?；驔Q定我們更容易忘記愉快、記住傷害。

8.事實(shí)上，我們唯一能夠影響的人是我們自己。

9.很多時(shí)候，別人就是一面空洞的鏡子，我們從中看見的僅僅是自己內(nèi)心的投射。

10.有一句話說得好，你討厭一個(gè)人，很可能是從他身上看見了自己的影子。

11. 每個(gè)出生到這個(gè)世界上的孩子都是美好的，沒有天生的壞孩子。

12.一個(gè)人越是對(duì)自己不自信，越容易把別人的話語或者行動(dòng)看成是一種批評(píng)或拒絕。

13.張開你的嘴，說出你的所想和所不想！為自己負(fù)責(zé)。不要過分期望對(duì)方能猜出你的想法。

14.從根本上來講，你把自己照顧得越好，給自己充越多的電，你在人生的道路上才會(huì)跑得越有力。

15.告訴自己：我今天是強(qiáng)大的，我不需要討好別人，我可以自己構(gòu)建我的關(guān)系，而且我相信別人更喜歡真實(shí)的自己。

16.你可以去信任他人，而不是控制他人；可以信任生活，而不是控制生活。

17.允許你，成為你自己。你就是你自己，不管好壞，這就是全部！只有承認(rèn)自己的不足，才能改變自己。