減重和早睡都做得比較好，每天都能運動40分鐘以上，體重減了7斤左右，睡眠時間有6個多小時。晨間日記和反思也能堅持每天寫，

這一周比較忙，每天三只青蛙的完成率不是太高。現在工作時間占一天的大部分時間，只有早上才能做自己的事情，因此如何利用好碎片時間顯得更外重要，克服刷手機看新聞的壞習慣，用A4工作法利用STEP來管理自己的一些事項，如坐公交車或地鐵時，在朋友圈減肥打卡、訂火車票、交費、訂購公司月餅等、在與朋友溝通事情，在辦公室休息時間看書、作業(yè)打卡等，做事效能有些進步，過往的拖延癥減少，下一步繼續(xù)熟練A4工作法，讓每天的時間過得更有意義。

本周的小確幸，前一天以前公司中秋賀卡用完了，要急用，本來十萬火急要上網購買，想想還是先回公司了解需購買的數量，不差這半天時間，第二天發(fā)現公司倉庫還有一盒去年剩下的，量是充足的。