三伏天到，茶養(yǎng)生最好時機，錯過就要等一年啦。
迎來了夏日，也迎來了一年中養(yǎng)生的黃金季之一：三伏天。
初 伏：7月17日-7月26日
中 伏：7月27日-8月15日
閏中伏：8? 月2日-8月11日
末 伏：8月16日-8月25日
今年的三伏天多了個“閏中伏”，也就是老天爺多給了大家10天排毒養(yǎng)生的大好時光。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》 曰：“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。即是說三伏天是一年中天氣最炎熱，陽氣最盛之時，此時人體氣血通暢，所以，這段日子也是人們養(yǎng)生的好時節(jié)。
三伏養(yǎng)生要注意的是，在這40天里不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，這會使寒氣侵入體內(nèi)而不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意保養(yǎng)所致。三伏天除了要防暑，現(xiàn)代人也要謹防空調(diào)帶來的寒氣。
要想將體內(nèi)的寒濕毒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，這樣可以把體內(nèi)多年深入骨隨的寒氣逼出來。
很多人都知道夏天喝綠豆湯好，其實，夏天更是喝姜棗茶最好的時候。我國民間早就有喝姜茶的習慣，用生姜泡茶對緩解夏天的“空調(diào)病”是非常有效。在紅茶中兌入姜，即著名的“滿江紅”茶，其主要成分就是紅茶和生姜。在紅茶中混合適當比例的生姜，做到口感和感官的舒適，同時幫助身體出汗，是“滿江紅”受到許多茶友喜愛的奧妙所在。
自制“滿江紅”
傳統(tǒng)“滿江紅”
取10克姜洗凈之后切成五等份，與5-10克茶葉及300毫升水齊煮滾五至十分鐘，隔去姜渣及茶葉，加30克冰糖攪勻后即可飲用。如果想要生姜的效力發(fā)揮得更強一些，可以在沸水中多煮5分鐘，或者在微波爐里高火加熱3分鐘。
花色“滿江紅”
在傳統(tǒng)“滿江紅”的基礎(chǔ)上，調(diào)入紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。大棗具有補中益氣作用。不過，大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。枸杞在《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”
懶人“滿江紅”
許多上班族茶友說了，每天要如此這般煮茶，實在沒時間。
這里有個懶人“滿江紅”做法：取去核紅棗6顆、枸杞一把、留皮生姜4片，加適量水，煮成淡紅色的汁液。汁液冷卻后，裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。喝的時候先泡上一壺紅茶，再舀上兩勺姜棗汁就行了。
不管你喝哪種“滿江紅”，一定要趁熱，因為只有熱的姜紅茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗。
來源 / 新聞晨報
