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昨天沒有跑，休息一天。前天晚上0點(diǎn)50才睡。還是要盡量早睡。事情安排到白天完成。有個(gè)課程作業(yè)，下班后本來回來晚。然后看視頻寫作業(yè)。就很晚。早上多睡了一會。

昨晚11點(diǎn)45睡覺。越睡越晚了。還是要11點(diǎn)必須睡覺。手機(jī)放一邊到點(diǎn)睡覺。才能早點(diǎn)起來。今天6點(diǎn)30起來。洗漱出門跑步5km。慢跑。開始有降溫預(yù)兆了。穿多了也不行。還是只能上衣三件，褲子兩件。跑起來就熱。跑到江灘，看到很多早上跑步，鍛煉的人。氛圍比較好。所以還是要在人多地方，與人交流。獨(dú)學(xué)而無友。跟著團(tuán)隊(duì)才能走的更遠(yuǎn)。