平時有些人肯定會為了一些小感冒，小毛病之類的癥狀都需要去醫(yī)院走一趟，看看是身體的哪方面出問題了。一看配了藥吃了還不見效，費用又貴。在現(xiàn)當(dāng)今社會，自己不持有一些中醫(yī)方面知識，小毛小病就往醫(yī)院跑，還有人說看病難看病貴，確實是難，確實是貴，小編是沒錢看病，所以現(xiàn)在才注重身體的養(yǎng)生。

身體有什么不舒服的時候，大多人的第一反應(yīng)就是找醫(yī)生、去看?。〉瞧鋵嵑芏嘈∶∈强梢宰约赫{(diào)理的，平時在飲食，運動，身心上多注意投資自己，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，自己一身輕。

癥狀一、疲倦乏力愛感冒

總是感覺身體懶懶的、精神不振、乏力、常冒汗、頭暈健忘。天一涼、風(fēng)一吹，總是第一個感冒，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，這是體內(nèi)正氣不足的表現(xiàn)。

在飲食上，可以多吃些補益類的食物，如小米、山藥、紅棗、蜂蜜、猴頭菇、香菇、蓮子、雞肉等。

調(diào)理推薦：小米山藥粥

山藥去皮切塊，煮小米粥時放上幾塊，簡單易行。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

晚上可以堅持用熱水泡腳。

癥狀二、身體出現(xiàn)焦躁、煩躁的感覺

春夏天陽氣始發(fā)，人體臟腑功能也都處于一個勃發(fā)的狀態(tài)，如果冬季腎氣收藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會出現(xiàn)急躁等癥狀，尤其是心肝火旺再加上睡眠不好的人，更容易產(chǎn)生煩躁情緒。

這時可以用一些養(yǎng)血潤燥的蜂蜜沖水喝，蜂蜜補中、養(yǎng)血、潤燥，用溫水一沖就可以飲用，非常方便，是很好的春夏季保養(yǎng)品。

癥狀三、手腳冰涼時常怕冷

手腳發(fā)涼，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服總比別人穿得多，這種癥狀屬陽虛，主要是因陽氣不足、虛寒引起，以女性居多。

在飲食上，應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物，如牛羊肉、豬肚、核桃、桂圓、韭菜等，少喝綠茶和冷飲。另外，平時做菜時多放點蔥姜蒜，每道菜吃一點，慢慢積累下來，也能起到溫補腎陽的作用。

調(diào)理推薦：韭菜炒核桃仁

選取核桃仁50克浸泡去皮，韭菜200克洗凈切段。先將核桃仁炒至焦黃，再加入韭菜翻炒。這道菜有補腎助陽，溫暖腰膝的作用。

癥狀四、肩周炎

調(diào)理方法：甩胳膊畫圈

其實肩周炎就是一塊冰，這塊冰在肩膀那，把這里的血、氣及各種營養(yǎng)物質(zhì)都給凍著了，它們往前走不了，堵在那了。中醫(yī)說痛則不通，通則不痛，所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。

動能生陽，人一運動起來，陽氣就生發(fā)了，冰也跟著化了。所以治療肩周炎，我們就要從小范圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀里的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養(yǎng)物質(zhì)又能往前走了疼痛自然就消失了。

甩胳膊時從甩小圈開始，每天根據(jù)自己的情況甩幾十次，幾百次都可以，不過要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了，痛了，就停下來。無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。

癥狀五、體肥想要減肥

調(diào)理方法：多喝點荷錢茶

從中醫(yī)上講，胖人多濕，肥人多痰，根據(jù)五臟與五行的對應(yīng)關(guān)系，痰濕的人多是由于脾虛濕阻所致。為胖患者們推薦一道清熱利濕、消水腫的食療方，荷錢茶。

取荷錢葉5克，桑葉1克，山楂、決明子、羅漢果各1克，洗凈后加水煮沸，再文火慢煮30分鐘，喝茶水即可，建議每日飯前喝。當(dāng)然，不想煮或是沒有時間煮的，還可以選擇制好的袋泡茶，不僅可以消脂降血糖，天熱時飲用，還可以消暑解油膩。

荷錢茶具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天飯前2小時或飯后1小時堅持喝上一小碗，喝上個把月，效果就會出來了。

癥狀六、老寒腿

癥狀：老寒腿，雙腿老是酸、麻、脹痛。

調(diào)理方法：用中藥水泡腳

威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克

每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

誤認(rèn)為老寒腿是老年人的?。旱拇_，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。

癥狀七、瀉心火

看什么都不順眼、煩躁。

調(diào)理方法：每天沿著心包經(jīng)上的幾個穴位為他進(jìn)行按摩，每一個胳膊按摩5分鐘，尤其是手掌上的勞宮穴，一定多按揉一些時間。

癥狀八、壞脾氣愛發(fā)怒

經(jīng)常動不動就發(fā)怒，拍桌子瞪眼的。

調(diào)理方法：每天早上晚上和發(fā)脾氣的時候，用大拇指點按腳面上的太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。

癥狀九、血壓高

調(diào)理方法：吃核桃和大棗+按摩勞宮穴

歷代醫(yī)書對核桃的保健作用都極為推崇，有通經(jīng)絡(luò)、潤血脈的效果，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。而大棗可以養(yǎng)脾胃、潤心肺，也不是普通之物。

除了服降壓藥外，每天固定吃三個核桃和兩枚大棗，時間一長，病歪歪的身子骨現(xiàn)在也強壯了起來。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安神，又養(yǎng)脾補胃。

癥狀十、牙痛

常言道牙疼不是病疼起來要人命，甚至有些人會因為牙痛而去醫(yī)院的現(xiàn)象。其實牙痛如果是因為口腔疾病引起的，是需要就診治療的。但是當(dāng)突然疼痛或因為上火引起的疼痛，還是有急救法發(fā)的。通過按摩虎口穴就能治療。

中醫(yī)典籍《四總穴歌》對虎口穴(又稱為合谷穴)的功效總結(jié)是“面口合谷收”，對于面部出現(xiàn)的疾病如牙痛、頭痛、眩暈、赤目、咽喉腫痛、口眼歪斜等具有治療作用。