你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤-?

寫作?- 寫發(fā)言稿

拍攝部分vlog碎片、剪輯?

文筆練習(xí)、圖文筆記-

?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上

天鵝頸-?

跑步機(jī) -

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：豆?jié){+咖啡??

午餐：瑞幸咖啡+韓式炒年糕+紫菜包飯??

晚餐：中午剩下的?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)109天

堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

【做了的小成就】

參加了年度峰會

和陌生人說話

學(xué)習(xí)很多新的知識、對幸福有更深刻的理解

?昨日計(jì)劃完成情況

未安排

?今日計(jì)劃與工作安排

年度峰會（上午+下午）

峰會筆記整理（上午+下午）

跟進(jìn)達(dá)人視頻發(fā)布

哈姆雷特繼續(xù)寫

?作息：堅(jiān)持早起108天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）

睡覺時(shí)間：11:00??

?堅(jiān)持冥想105天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

別人厲害，不代表自己很差

?感恩日記

感謝家庭幸福，心中有愛

?二、輸入方面

聽書205天? 閱讀 累計(jì)20天??

計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里試一試。