有一組學(xué)生被招募到傳統(tǒng)的大學(xué)一年級物理課堂上，用一星期的時間來觀察未來的物理學(xué)習(xí)可能會是什么樣子。那只是關(guān)于電磁波的一小節(jié)內(nèi)容，是在一個學(xué)年的課程即將結(jié)束時教的，但在那個小節(jié)的內(nèi)容中，其結(jié)果卻近乎神奇。當(dāng)老師用一種受到刻意練習(xí)原則指導(dǎo)的方法來教學(xué)生時，和用傳統(tǒng)方法來教學(xué)生相比，前者的學(xué)生掌握的內(nèi)容比后者的學(xué)生掌握的內(nèi)容多了兩倍多。單從一個指標(biāo)來看，這是在教學(xué)干預(yù)中見過的最大效果。
這得益于與英屬哥倫比亞大學(xué)相關(guān)的三位研究人員：路易斯·德斯勞里爾斯（Louis Deslauriers）、艾倫·謝盧（Ellen Schelew）以及卡爾·韋曼（Carl Wieman）。韋曼曾在2001年獲得諾貝爾物理學(xué)獎，但他后來決定謀求第二職業(yè)，致力于改進大學(xué)的科學(xué)教育。2002年，他拿出部分諾貝爾獎的獎金，在科羅拉多大學(xué)創(chuàng)立了物理教育技術(shù)項目，后來又在英屬哥倫比亞大學(xué)成立了“卡爾·韋曼科學(xué)教育計劃”。所有這些行動，源于他確信，可以采用一種更好的方法來教授大學(xué)科學(xué)，而不是只能采用傳統(tǒng)的50分鐘課堂教學(xué)法。而這種更好的方法，也正是他和他的兩位同事在傳統(tǒng)教學(xué)的堡壘（即大學(xué)一年級的物理課程）中著手展示的。
用刻意練習(xí)原則教物理
英屬哥倫比亞大學(xué)的課程有850名學(xué)生聽課，分別在三個地方上課。該課程是核心的物理課程，主要授課對象是一年級工程專業(yè)學(xué)生，其物理學(xué)概念用微積分來教，希望學(xué)生們學(xué)會解答數(shù)學(xué)運算量很大的問題。授課教授的教學(xué)技能得到高度認(rèn)可，在這門特定的課程上從教多年，而且學(xué)生們對其評價很高。他們的教學(xué)方法相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)：首先，在一間大型的教學(xué)廳內(nèi)每周上三次課，每次播放50分鐘的幻燈片講座，然后每周布置家庭作業(yè)，并且有輔導(dǎo)的環(huán)節(jié)，在該環(huán)節(jié)中，學(xué)生們將在一位助教的監(jiān)管之下解答習(xí)題。
韋曼和他的同事選擇了其中兩個地方作為他們的“實驗場”，每個地方大約有270名學(xué)生。在第二個學(xué)期的12周時間里，兩個地方中的一個將像平常那樣，繼續(xù)由教授采用傳統(tǒng)方法授課，而另一個則會以截然不同的方式來教學(xué)生電磁波知識。在兩個地方上課的學(xué)生，盡可能保持相似：兩個班級的學(xué)生在期中測試中的平均分?jǐn)?shù)完全一樣；第11周時進行的物理知識標(biāo)準(zhǔn)化測試，兩個班級的平均分?jǐn)?shù)也一模一樣；在第10周和第11周期間，課堂的出勤率完全一樣；同時，在第10周和第11周期間，兩個地方的學(xué)生評估的參與程度也一模一樣。簡單地講，到那個時候為止，兩個地方的學(xué)生基本上在課堂行為以及他們對物理知識的掌握等方面完全一樣。但到后來，那種情況將會改變。
在第12周，一個地方的老師仍舊像平常那樣繼續(xù)教學(xué)，而第二個地方的老師則由韋曼的兩位同事來代替，即德斯勞里爾斯和謝盧。德斯勞里爾斯作為主講老師，謝盧擔(dān)任他的助手。他們二人此前都沒有過上課的經(jīng)歷。德斯勞里爾斯是一位博士后學(xué)生，曾接受過一些關(guān)于有效教學(xué)方法的培訓(xùn)，特別是曾在“卡爾·韋曼科學(xué)教育計劃”中學(xué)習(xí)過怎樣教物理學(xué)。謝盧是一位物理專業(yè)研究生，曾舉辦過一次關(guān)于物理學(xué)教育的研討會。兩人都曾擔(dān)任過一段時間的助教。但是，與在另一個地方繼續(xù)以傳統(tǒng)方式教學(xué)的教授相比，他們二人在課堂上的經(jīng)驗少得多。
斯勞里爾斯和謝盧采用了一種新的方法來教物理，該方法是韋曼和其他學(xué)者通過運用刻意練習(xí)原則研發(fā)出來的。在一周的時間里，他們讓學(xué)生采取與傳統(tǒng)課堂中完全不同的模式來學(xué)習(xí)。每次上課之前，兩人要求學(xué)生朗讀一段從物理學(xué)課本中摘下來的內(nèi)容，一般只有三四頁紙那么長，然后再完成一個簡單的在線判斷題測試，看一看他們對剛剛朗讀的內(nèi)容掌握了多少。目的是讓他們在來到課堂之前，先熟悉課堂中將會講到的物理學(xué)概念。（為了達到均等的目的，在傳統(tǒng)課堂中上課的學(xué)生，也要求在這一星期之內(nèi)預(yù)習(xí)新課的內(nèi)容。這是傳統(tǒng)課堂上唯一的改變。）
采用刻意練習(xí)方法的課堂，目的并不是向?qū)W生灌輸知識，而是讓學(xué)生練習(xí)像物理學(xué)家那樣思考。為了做到那樣，斯勞里爾斯首先將學(xué)生分成幾個小組，然后提出一個“課堂問題”，也就是說，學(xué)生們在線回答該問題，剛一答完，答案便自動發(fā)給老師。這些問題的選擇，目的是讓課堂上的學(xué)生思考一些概念，這些概念對大學(xué)一年級的物理系學(xué)生來說有一定的難度。學(xué)生們可以在小組中探討每個問題、說出答案，然后由斯勞里爾斯告訴大家標(biāo)準(zhǔn)答案，并圍繞該答案來闡述，同時回答學(xué)生可能提出的任何問題。這種討論使得學(xué)生思考那些概念，尋找概念與概念之間的聯(lián)系，通常不只是停留在被問到的特定課堂問題之上。有些課堂問題在課堂中提出，但有時候，斯勞里爾斯先說出一些想法供學(xué)生思考，然后再找另一個時間，讓學(xué)生在小組中討論某個問題。還有些時候，如果學(xué)生們難以理解某個特定的概念，他可能會舉行一個迷你講座。每一堂課還包括“主動學(xué)習(xí)任務(wù)”的環(huán)節(jié)，在其中，各小組的學(xué)生要考慮一個問題，然后單獨寫下他們的答案，并將答案交給老師，在此之后，斯勞里爾斯會再次回答那些問題，指出學(xué)生們的錯誤。在上課期間，謝盧會在各小組之間來回走動，回答學(xué)生的問題，傾聽學(xué)生的討論，并且辨別在哪些方面還存在問題。
和傳統(tǒng)的課堂相比，在他們的課堂上，學(xué)生們十分積極地參與學(xué)習(xí)。韋曼的研究小組使用的對參與度的測量表明了這一點。盡管在第10周和第11周期間，兩個地方的學(xué)生在參與度上并沒有差別，但在第12周期間，斯勞里爾斯所教的班級的參與度幾乎是傳統(tǒng)課堂上參與度的兩倍。
不僅僅是參與度更高。斯勞里爾斯班上的學(xué)生能夠獲得關(guān)于他們對概念理解情況的即時反饋，他們身邊的同學(xué)以及老師都在幫助他們澄清謬誤。韋曼等人設(shè)計的課堂問題和主動學(xué)習(xí)任務(wù)，目的就是讓學(xué)生們像物理學(xué)家那樣思考，也就是說，先以正確方式理解問題，然后想出可以運用哪些概念，接著再從那些概念中推斷出答案。（傳統(tǒng)課堂中的老師在上自己的課之前，先觀摩了斯勞里爾斯的課，然后在他自己的課上選擇使用許多相同的課堂問題，但并沒有用這些問題來引發(fā)學(xué)生討論，只為了向班上學(xué)生表明有多少學(xué)生回答正確。）
最好的教學(xué)效果
到第12周結(jié)束時，兩個地方的學(xué)生都接受了一次多選題測試，以了解他們掌握了多少內(nèi)容。斯勞里爾斯和傳統(tǒng)課堂上的教授一起為測試出題。所有的物理老師和教授一致認(rèn)為，這些題目很好地衡量了那個星期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。測試題目非常標(biāo)準(zhǔn)。事實上，大多數(shù)題目只是在其他大學(xué)的物理課上一直使用的課堂問題，只是稍微作了修改。
在傳統(tǒng)課堂中上課的學(xué)生，平均得分為41%；而在斯勞里爾斯的課堂上，平均得分為74%。這顯然是巨大的差別，但鑒于學(xué)生們即使是隨機猜測，也可能得到23%的分?jǐn)?shù)，于是，稍稍運用一下數(shù)學(xué)知識，你便會發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)課堂中的學(xué)生，平均起來只知道那些問題中的24%的正確答案，這與運用了刻意練習(xí)原則來設(shè)計的斯勞里爾斯的課堂中大約66%的正確答案相比，差別可謂巨大?？桃饩毩?xí)課堂上的學(xué)生，與其他課堂上的學(xué)生相比，正確回答的問題個數(shù)超過了2.5倍。
韋曼和他的同事使用統(tǒng)計學(xué)術(shù)語“效應(yīng)值”（the effect size），以另一種方式來表達這種差別。以這些術(shù)語來說，兩個班級之間成績的差異是2.5個標(biāo)準(zhǔn)差。出于比較的原因，在科學(xué)與工程學(xué)的課堂中，其他新教學(xué)方法的效應(yīng)值一般不到1.0，而在此之前出現(xiàn)的一種教學(xué)干預(yù)方法，觀察到的最大效應(yīng)值為2.0，這還是通過運用個人一對一輔導(dǎo)而實現(xiàn)的。而韋曼的方法，通過此前從來沒有教過課的研究生和博士后學(xué)生來教，就實現(xiàn)了2.5的效應(yīng)值。
刻意練習(xí)的前景
韋曼的成就令人極其興奮。它意味著，通過改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法來體現(xiàn)刻意練習(xí)的洞見，可以大幅度地改進各個領(lǐng)域和學(xué)科中的教學(xué)效能。那么，從什么地方開始呢？
可以首先從世界級的運動員、音樂家和其他杰出人物的培養(yǎng)與發(fā)展開始。我總是希望，我對刻意練習(xí)的理解，能夠被證明有益于那些杰出人物以及他們的教練。畢竟，不但是他們有興趣提高自己的表現(xiàn)和績效，而且我也從他們身上學(xué)到了很多經(jīng)驗。事實上，我認(rèn)為，杰出人物以及可望成為杰出人物的人，還可以在改進自己的訓(xùn)練方法方面做得很多。
改變運動訓(xùn)練
當(dāng)我和全職運動員以及他們的教練交談時，總是不無震驚地了解到，他們從來沒有花時間辨別自己在哪些方面還可以改進，然后去設(shè)計出有針對性的訓(xùn)練方法。在事實上，運動員（特別是團體運動項目中的運動員）的大部分訓(xùn)練是在團體中進行的，并沒有試圖搞清楚每一位運動員應(yīng)當(dāng)著重訓(xùn)練些什么。
此外，幾乎沒有人去了解杰出運動員運用的心理表征。糾正這種現(xiàn)象的理想方法是讓運動員口頭報告他們在比賽時一直在想些什么，這可能使研究人員、教練或者甚至運動員自己能設(shè)計一些訓(xùn)練任務(wù)，來改進他們對比賽情景的心理表征，而且會運用我們在第3章中描述過的同樣方式。當(dāng)然，有些十分杰出的運動員自己創(chuàng)建了有效的心理表征，但這些一流運動員中的大多數(shù)人甚至不知道，他們的想法與那些成就不那么杰出的運動員之間有何不同。反過來通常也是一樣：成就并不突出的運動員沒有花時間去了解，他們的心理表征和那些最杰出運動員的心理表征相比，到底差了多少。
例如，在過去幾年里，我曾和許多運動項目的教練交談過，包括美國國家橄欖球聯(lián)盟費城老鷹隊的主教練奇普·凱利（Chip Kelly）。這些教練通常都渴望了解刻意練習(xí)可以怎樣提高運動員的成績。在2014年春天的一個小組會議上，我和老鷹隊的所有教練進行了交談，我們談到，所有偉大的運動員似乎都很清楚相關(guān)的團隊以及對方的運動員在做些什么，以便在訓(xùn)練課或比賽之后，可以集體討論它們。但我發(fā)現(xiàn)，即使那些教練意識到了有效心理表征的重要性，也沒有做太多來幫助表現(xiàn)不太突出的運動員改進其心理表征；相反，教練們通常覺得，挑選那些已經(jīng)獲得了有效心理表征的運動員可能更容易一些，然后對這些運動員進行更多的訓(xùn)練，以改進那些表征。
2011年，我在訪問英格蘭曼城足球俱樂部期間，也探討了類似的問題。當(dāng)時，這支球隊還沒有贏得英格蘭足總杯。球隊的教練們以更加開明的思想和我探討了如何訓(xùn)練球員的心理表征，因為他們中有幾個人最終在常規(guī)比賽期間，被允許在成年隊中比賽。
我還一直與羅德·哈維里羅克（Rod Havriluk）合作，他是一名游泳教練，也是國際游泳教練學(xué)會的主席。我們著力將來自刻意練習(xí)中的洞察用于改進游泳教學(xué)。羅德和我發(fā)現(xiàn)，幾乎沒有哪些較低和中等水平的游泳運動員得到了個性化的指導(dǎo)，或者說刻意練習(xí)。
鑒于人們幾乎沒有將刻意練習(xí)的原則運用到杰出人物（特別是運動員）的培養(yǎng)和發(fā)展上，因此，通過聚焦于個性化訓(xùn)練，以及對運動員的心理表征進行評估等方法來謀求進步，顯然有著巨大的潛力。我將繼續(xù)與教練、培訓(xùn)師和運動員合作，幫助他們更有效地運用刻意練習(xí)。
改變教育與學(xué)習(xí)
我認(rèn)為，刻意練習(xí)最大的好處可能還是在別的方面。畢竟，在高度專業(yè)化和極具競爭性的各個行業(yè)與領(lǐng)域之中，諸如職業(yè)運動員、世界級音樂家、國際象棋特級大師等最杰出的人物只占到世界總?cè)丝诘臉O小一部分，盡管這些人非常搶眼，讓人賞心悅目，但即使這些“關(guān)鍵少數(shù)”盡最大的努力在他們的行業(yè)和領(lǐng)域中發(fā)揮自己的水平，對整個世界來說，也只能產(chǎn)生相對較小的影響。在其他的行業(yè)和領(lǐng)域中，有些領(lǐng)域的從業(yè)人員的人數(shù)可能多得多，有些領(lǐng)域的從業(yè)人員的進步可能大得多，因為在這些行業(yè)和領(lǐng)域中進行的培訓(xùn)，甚至能夠比刻意練習(xí)產(chǎn)生更深遠的影響。
教育就是剛剛說的那些行業(yè)中的一個。教育觸動每一個人，而刻意練習(xí)能夠以無數(shù)種方式，革命性地改變?nèi)藗兊膶W(xué)習(xí)。
首先是教學(xué)法。學(xué)生們怎樣才能最好地學(xué)習(xí)？很大程度上，刻意練習(xí)可以回答這個問題。讓我們更仔細地觀察本章介紹的英屬哥倫比亞大學(xué)物理課的情形，看一看可以怎樣運用刻意練習(xí)的原則，幫助學(xué)生以比傳統(tǒng)方法更快和更好的方式來學(xué)習(xí)。韋曼及其同事在設(shè)計該課程的過程中做的第一件事便是與以傳統(tǒng)方法教課的老師們交流，以確定學(xué)生們結(jié)束了本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)時，到底應(yīng)當(dāng)具備怎樣的技能水平。
如我們在第5章討論過的那樣，在學(xué)習(xí)上，刻意練習(xí)的方法與傳統(tǒng)方法之間的重要差別是對技能與知識的著重點不同，也就是說，一個強調(diào)你可以做什么，另一個強調(diào)你知道什么?？桃饩毩?xí)全都是關(guān)于技能的。你選擇學(xué)習(xí)必要的知識，是為了培育技能；知識本身絕不是學(xué)習(xí)的目的。盡管如此，刻意練習(xí)可促使學(xué)生在練習(xí)的過程中“重拾”許多知識。
如果你在教學(xué)生一些事實、概念和法則，那些事情會作為單獨的信息進入到長時記憶之中，假如后來那位學(xué)生想用它們做某些事情，比如解決一個問題、用它們來進行推理以回答某個問題，或者組織并分析它們，以提出某一理論或假想等，那么，注意力與短時記憶的局限便會顯現(xiàn)出來。學(xué)生在用它們尋找解決方案的時候，還得牢牢記住所有這些不同的、相互之間沒有聯(lián)系的信息。然而，如果這些信息已經(jīng)被學(xué)生消化、“內(nèi)化于心”，成為學(xué)生為做好某件事情而創(chuàng)建的心理表征中的一部分，那么，這些單獨的信息就將成為相互聯(lián)系的模式中的一些組成部分，這種模式可以為信息提供背景和意義，使學(xué)生更容易運用信息。如我們在第3章中看到的那樣，你在思考某件事情的時候，不會創(chuàng)建心理表征；只有通過去做某件事情，失敗了之后調(diào)整方法，接著再去做，如此循環(huán)往復(fù)，才能創(chuàng)建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習(xí)技能創(chuàng)建了心理表征，而且吸收了大量與那項技能相聯(lián)系的信息。
在準(zhǔn)備課程計劃時，確定某位學(xué)生應(yīng)當(dāng)能夠做什么，遠比確定該學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道些什么有效得多。因為確定了前者，后者也就隨之而來。
當(dāng)韋曼及其同事將他們的學(xué)生應(yīng)當(dāng)能做的事情整理成一個列表時，他們也將這個列表轉(zhuǎn)換成了一系列特定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。這又是一種經(jīng)典的刻意練習(xí)方法：在教某項技能時，將課程分解成一系列的步驟，學(xué)生們每次都能掌握其中的一個步驟，掌握了一個之后再轉(zhuǎn)入下一個，直到實現(xiàn)最終的目標(biāo)。盡管這聽起來與傳統(tǒng)教學(xué)中運用的支架式教學(xué)方法十分相似，但兩者之間重要的差別在于，前者著重于理解每個步驟必備的心理表征，并且確保學(xué)生在學(xué)習(xí)下一個步驟之前已經(jīng)創(chuàng)建了適當(dāng)?shù)谋碚鳌＠?，這似乎是最后一章中描述的“跳躍數(shù)學(xué)”課程取得成功的關(guān)鍵要素：該課程細致地描繪了哪些表征是發(fā)展某一特定數(shù)學(xué)技能必備的，然后使學(xué)生能夠建立那些表征，以此來教學(xué)生掌握該技能。
一般而言，幾乎在每一個教育領(lǐng)域，最有益的學(xué)習(xí)目標(biāo)是那些幫助學(xué)生創(chuàng)建有效心理表征的目標(biāo)。比如，在物理教學(xué)中，老師總是可以教學(xué)生如何解出特定的方程，以及怎樣確定在哪些情形下應(yīng)當(dāng)運用哪些方程，但對物理學(xué)家來說，那并不是需要知道的最重要部分。有一項研究將物理專家與物理學(xué)生進行一番對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管學(xué)生在解答定量的問題時（例如，可以通過運用正確的方程來解答的、涉及數(shù)字的問題）表現(xiàn)得幾乎與專家同樣出色，但是在解答定性的問題時，或者是解答那些涉及概念、并不涉及數(shù)字的問題時（例如，為什么夏天熱而冬天冷），則遠不如專家那么出色。解答定性的問題或者涉及概念的問題，不太需要掌握數(shù)字，而是需要清楚地理解各種概念，那些概念是特定的事件或流程的基礎(chǔ)，也就是說，是好的心理表征的基礎(chǔ)。
除了科學(xué)教師之外，大多數(shù)人無法正確地解釋是什么引起四季更替，即使這些知識早在小學(xué)的科學(xué)課上就出現(xiàn)過。一段在哈佛大學(xué)開學(xué)典禮上拍攝的娛樂視頻顯示，一組剛剛畢業(yè)不久的學(xué)生自信滿滿地解釋，四季更替是由于地球在夏季時離太陽更近，而在冬季時離太陽更遠。當(dāng)然，這是完全錯誤的，因為當(dāng)北半球是夏季時，南半球則是冬季。四季更替的真正原因是地球在地軸上的傾斜。但這里的關(guān)鍵并不是哈佛大學(xué)的畢業(yè)生無知，而是科學(xué)這門學(xué)科的教學(xué)幾乎沒有讓學(xué)生創(chuàng)建基本的表征，他們需要這些表征來清晰地思考物理現(xiàn)象，而不是簡單地把數(shù)字嵌入到公式中。
韋曼和他的同事為了幫助班上的物理學(xué)生創(chuàng)建那樣的心理表征，提出了一些課堂問題，并布置了學(xué)習(xí)任務(wù)，有助于學(xué)生達到老師此前確定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。那些課堂問題和學(xué)習(xí)任務(wù)經(jīng)過精挑細選，目的是引起學(xué)生的討論，進而掌握和應(yīng)用他們正在學(xué)習(xí)的概念，最后運用那些概念來回答課堂問題和完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
課堂問題與學(xué)習(xí)任務(wù)的設(shè)計，還有一個目的：將學(xué)生推出舒適區(qū)，但又不是推得太遠，以至于他們根本不知道怎么來回答。也就是說，對學(xué)生來講，那些問題并不是能夠輕松回答的，但也不至于完全不知道回答，而是要花費一番工夫來思考。韋曼和他的同事預(yù)先對課堂問題與學(xué)習(xí)任務(wù)進行了測試，測試的對象是幾名自愿參加的學(xué)生。他們給這些學(xué)生提出問題、交代任務(wù)，然后讓他們在推理答案的時候自言自語，把自己的推理過程說出來。他們根據(jù)這個環(huán)節(jié)中學(xué)生所說的東西，再去修訂那些問題和任務(wù)，特別強調(diào)要避免錯誤理解以及對學(xué)生來說太難的問題。然后，他們再在另一組志愿者身上進行第二輪測試，再次調(diào)整問題與任務(wù)。
最后，韋曼及其同事在上課期間使學(xué)生都有機會一遍又一遍地接觸各種各樣的概念，并及時給學(xué)生提供反饋，幫他們辨別錯誤，并告訴他們?nèi)绾渭m正。有些反饋是討論小組中其他學(xué)生提出的，有些則由老師提出，但重要的是，一旦學(xué)生做得不對，馬上便有人告訴他們，并幫他們指出糾正的辦法。
英屬哥倫比亞大學(xué)重新設(shè)計了物理課，為怎樣根據(jù)刻意練習(xí)的原則來重新設(shè)計教學(xué)提供了路線圖：先辨認(rèn)學(xué)生們應(yīng)當(dāng)學(xué)會做些什么。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是技能，而不是知識。在思考學(xué)生們學(xué)會某項技能時應(yīng)當(dāng)采用的特定方法時，注意觀察熟練掌握了該項技能的專家是怎樣做的。特別是，要盡可能地了解專家們運用的心理表征，并且教授那項技能，以幫助學(xué)生創(chuàng)建類似的心理表征。這涉及逐步地教授技能，每個步驟的設(shè)計用于把學(xué)生推出舒適區(qū)，但又不至于推得太遠。如果推得離舒適區(qū)太遠了，以至于他們沒辦法掌握該步驟，則是不可取的。然后，要給學(xué)生足夠的時間和耐心，讓他們反復(fù)做，并且給予反饋；學(xué)生們創(chuàng)建他們自己的心理表征，是通過經(jīng)常地試驗、失敗、獲得反饋、再試驗，諸如此類的循環(huán)而實現(xiàn)的。
在英屬哥倫比亞大學(xué)，韋曼等人采用的基于刻意練習(xí)的方法來教物理，已經(jīng)取得了極大的成功，使得其他教授也開始跟著做。根據(jù)《科學(xué)》（Science）雜志上發(fā)表的一篇文章，在采用刻意練習(xí)方法的實驗結(jié)束后的幾年里，該大學(xué)有了近100個科學(xué)與數(shù)學(xué)班，總招生人數(shù)越過3萬人。由于科學(xué)與數(shù)學(xué)等學(xué)科的教授往往對改變自己的教學(xué)方法十分抵觸，這從另一個側(cè)面說明了韋曼等人的研究成果具有多高的質(zhì)量。
重新設(shè)計運用刻意練習(xí)的教學(xué)方法，可能顯著地加快學(xué)生的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，這從韋曼的學(xué)生取得的幾乎令人難以相信的進步中便可看出。但是，這不僅需要改變教育者的心態(tài)，還要更多地對杰出人物的思考進行研究。我們還只是剛剛開始理解杰出人物使用的那些心理表征，也剛剛開始了解怎樣用刻意練習(xí)來創(chuàng)建這些表征。要做的事情還有很多。
幫助學(xué)生創(chuàng)建心理表征的重要性
除了設(shè)計更加有效的教學(xué)方法，在教育中，還能以一種不太明顯的方式來應(yīng)用刻意練習(xí)。我尤其想到，幫助兒童和青少年至少在某一領(lǐng)域或行業(yè)中創(chuàng)建詳盡的心理表征，一定會有極大的價值，其原因我們馬上就會討論。這并不是當(dāng)前教育系統(tǒng)的目標(biāo)，通常那些創(chuàng)建了這類心理表征的學(xué)生，也在學(xué)校之外追求某些技能，比如從事某項體育運動或演奏某種樂器，甚至到了這個時候，學(xué)生也沒能真正理解他們在做些什么，或者沒有意識到他們的心理表征是在各個領(lǐng)域和行業(yè)中存在的普遍現(xiàn)象。
年幼的孩子（或者說，所有人）在創(chuàng)建心理表征時獲得的好處是，能夠自由地開始探索那種技能，不需要別人的幫助。在音樂領(lǐng)域，學(xué)生音樂家對曲子聽起來是什么樣子，怎樣將曲子的不同部分融合起來形成一個整體，以及演奏手法的各種變化將對聲音產(chǎn)生何種影響等，在這些方面形成了清楚的表征，使得他們可以為自己或者為別人演奏音樂作品，并且在自己的樂器上進行即興表演和探索。他們不再需要導(dǎo)師為他們指引每一條路，可以自己沿著某些道路走下去。
有時候，在學(xué)術(shù)科目中也會出現(xiàn)類似的情況。創(chuàng)建了心理表征的學(xué)生，可以繼續(xù)做他們自己的科學(xué)實驗，或者寫他們自己的書，而研究表明，許多成功的科學(xué)家和作家都是以這種方式，在很小的時候就開始了自己的職業(yè)生涯。幫助學(xué)生在某一領(lǐng)域中發(fā)展技能并創(chuàng)建心理表征的最佳方法，是給他們提供一些可以復(fù)制和可從中學(xué)習(xí)的模型，正如本杰明·富蘭克林在提升自己的寫作水平時復(fù)寫《觀察家》雜志上的文章那樣。他們需要不斷地嘗試和失敗，但那些模型也要告訴他們，成功可能是什么樣子的。
讓學(xué)生在某個領(lǐng)域中創(chuàng)建心理表征，有助于他們理解成功到底需要做些什么，不僅是在那個特定的領(lǐng)域，而且是在其他所有的領(lǐng)域。大部分人，甚至是成年人，從來沒有在任何領(lǐng)域中達到足夠的技能水平，這使得他們無法像杰出人物那樣感受到心理表征的真正力量，來規(guī)劃、執(zhí)行和評估他們的表現(xiàn)。因此，他們從來沒有真正理解達到這種水平需要做些什么，不僅僅是花時間，還需要進行高質(zhì)量的練習(xí)。一旦他們懂得了在某個領(lǐng)域中要達到那種足夠高的技能水平必須要做些什么，那么他們至少從原則上理解了在其他領(lǐng)域追求卓越也需要做些什么。這正是某個領(lǐng)域的專家通常也會欣賞其他領(lǐng)域?qū)＜业脑?。研究型物理學(xué)家更容易理解，要成為技能嫻熟的小提琴家，需要做些什么，即使只是籠統(tǒng)地理解。同樣，芭蕾舞女演員則能更好地理解，要成為一位高超的畫家，需要付出多大的犧牲。
我們的學(xué)校應(yīng)當(dāng)讓所有學(xué)生有機會在某些領(lǐng)域產(chǎn)生這樣的體驗。只有那樣，學(xué)生們才會懂得什么是可能的，也會懂得，要使自己的夢想成真，需要付出怎樣的努力。
創(chuàng)造全新的世界
在本書的引言中，我談到了刻意練習(xí)可以怎樣顛覆我們對人類潛力的看法。我不認(rèn)為這種表述是夸張的或者言過其實。當(dāng)我們意識到，在各行各業(yè)中最杰出的人物之所以占據(jù)那些地位，并不是因為他們天生具有某種才能，而是因為他們通過年復(fù)一年的練習(xí)，充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力而提升和發(fā)展了自己能力，那么，這種顛覆就開始了。
但是，只是意識到這些還不夠。我們需要給人們提供一些必要的工具，使他們充分利用這種適應(yīng)能力，并掌控自身的潛力。為刻意練習(xí)大聲疾呼（就像我在這本書里所做的那樣），只是這些努力的一部分，許多必要的工具依舊沒有得到充分利用。在絕大多數(shù)領(lǐng)域和行業(yè)，我們依然沒有準(zhǔn)確地知道，是什么將杰出人物與其他人區(qū)分開來。我們也沒有掌握杰出人物的心理表征的更多細節(jié)。我們需要一一描繪使得杰出人物在他的一生中脫穎而出的各種因素，以便為那些想要發(fā)展一技之長的人指明方向。
不過，即使我們還沒有勾勒出完整的路線圖，也可以開始邁出自己的步伐。我在前文中提到過，我們可以幫助學(xué)生至少在一個領(lǐng)域或行業(yè)中培育專業(yè)特長并創(chuàng)建有效的心理表征，使得他們可以自己來了解那種專長，比如，是什么造就了它、是不是人人都可以學(xué)會，等等。同時，如我們在第6章探討的那樣，通過刻意練習(xí)來提升和發(fā)展某項技能，可以增強人們進一步提高自己的動機，因為擁有那項技能的人提供的正反饋，能夠激發(fā)人們的熱情。如果我們可以向?qū)W生表明，他們完全有能力去發(fā)展自己選擇的某項技能，盡管那并不是件容易的事情，但一旦這樣做了，將給自己帶來諸多的回報，那么他們也就更有可能利用刻意練習(xí)，在其一生之中培育和發(fā)展各種各樣的技能。
然后，隨著時間的推移，通過更深入地了解各行各業(yè)杰出人物的卓越表現(xiàn)，并且通過打造新一代準(zhǔn)備利用那些成功經(jīng)驗的學(xué)生，我們可以創(chuàng)造一個新世界，讓大多數(shù)人都可以懂得刻意練習(xí)，并且用它來豐富自己和孩子們的人生。
那個新世界會是怎樣的呢？和現(xiàn)在的世界相比，在更多的行業(yè)和領(lǐng)域之中，將涌現(xiàn)更多的杰出人物。其社會意義是深遠的。想象這樣一個世界：醫(yī)生、老師、工程師、飛行員、程序員，還有許多其他的專業(yè)人士，都像鋼琴家、國際象棋大師、芭蕾舞演員那樣來磨礪他們的技能。再想象這樣一個世界：在這些專業(yè)之中，一半從業(yè)人員的技能水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)和今天最優(yōu)秀的5%的從業(yè)人員一樣突出。這對我們的醫(yī)療保健、教育體系、技術(shù)領(lǐng)域來講，將會意味著什么？
對個人的好處，也可能無窮無盡。在這本書里，我很少講到個人的好處，但杰出人物在磨礪自身的能力時，獲得巨大的滿足和快樂，他們在逼著自己發(fā)展新技能，特別是發(fā)展那些在他們所在行業(yè)和領(lǐng)域中十分尖端的技能時，往往會感受到巨大的個人成就感。就像他們一直走在不斷有刺激出現(xiàn)的大路上，永遠不會感到厭倦，因為總能遇到新的挑戰(zhàn)和機會。音樂家、舞蹈家、體操運動員等杰出人物，其技能與某種表演相關(guān)聯(lián)，因此，他們從自己在公眾面前的表演中收獲了無盡的快樂。當(dāng)表演十分順利地進行下去時，他們體驗到一種毫不費力的感覺，這種感覺在許多方面類似于米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）傳播給大眾的“心流”（flow）的心理狀態(tài)。這使得他們體驗到“很嗨”（high）的感覺，這種感覺，除了專家之外，很少有人能體會。
在我的人生中，最令人興奮的時刻，是我與赫伯特·西蒙合作以及他獲得諾貝爾獎的時刻。在我們的團隊中，每個人都產(chǎn)生過這種抵達科學(xué)領(lǐng)域前沿的感覺，并且真心覺得能夠達到如此境界，確實很幸運。我猜想，那種興奮感一定與印象派畫家在創(chuàng)作具有革命性的畫作時感受到的興奮感一模一樣。
即使是那些沒能抵達某個行業(yè)或領(lǐng)域最前沿的人們，依然可以樂享掌握自己人生命運和提高能力水平的挑戰(zhàn)。當(dāng)刻意練習(xí)成為人生中的常態(tài)時，人們便會擁有更多的自愿選擇和滿足感。
成為“練習(xí)人”
此外，我還堅持認(rèn)為，當(dāng)我們在提高自己時，我們才最像是人類。和其他任何動物不同，我們可以有意識地改造自己，以我們選擇的方式來提高自己。這使得我們和當(dāng)今世界以及有史以來的其他物種區(qū)別開來。
我們?nèi)祟愒诎炎约好麨椤爸侨恕保℉omo sapiens）這個物種時，準(zhǔn)確地抓住了人類的特性。我們遠古的祖先包括直立猿人，或者稱為“直立人”，因為他們能夠直立行走，而所謂的“能人”（Homo habilis），也就是“巧手人”（handy man）名字的由來，是因為這個物種一度被認(rèn)為是最古老的人類，能制作和使用石器工具。而我們稱現(xiàn)在的人類為“知識人”（knowing man），因為我們認(rèn)為自己獲取了大量的知識，與我們的祖先有著明顯區(qū)別。但是，把我們視為“練習(xí)人”（practicing man），可能是審視我們自身的一種更好方式，所謂“練習(xí)人”，是反映人在一生之中能夠通過練習(xí)來掌握自己的命運，使得人生充滿各種可能。
這種全新的理解，很可能來得正是時候。由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們的世界正以越來越快的步伐發(fā)生著變遷。200年前，一個人可以學(xué)會一門手藝或交易，而且十分確定，學(xué)會了那些，一生就足夠了。和我同時代出生的人們也是以同樣的方式來思考的：上學(xué)，找份工作，然后退休，你這一生就過得安定。但在我的生活中，那種理念已經(jīng)改變了。40年前存在的許多工作，如今要么不復(fù)存在，要么已經(jīng)改頭換面了。今天剛剛加入職場的人們應(yīng)當(dāng)有所預(yù)期，在他們的職業(yè)生涯中，要換兩三次工作。至于現(xiàn)在剛剛出生的孩子，沒有人知道他們將來的工作會是什么樣子，但我可以確切地說，這種改變的步伐不會放慢。
那么，作為一個社會，如何為快速的變遷做好準(zhǔn)備呢？將來，大部分的人除了不斷學(xué)習(xí)新的技能之外，別無選擇，因此，訓(xùn)練學(xué)生和成年人如何更有效地學(xué)習(xí)，將變得至關(guān)重要。隨著技術(shù)革命的發(fā)展，我們有一些新的機會來使教學(xué)變得更有效。例如，我們可以將現(xiàn)實世界中醫(yī)生、運動員、教師等的經(jīng)歷用視頻錄制下來，創(chuàng)建巨大的素材庫和學(xué)習(xí)中心，供這些專業(yè)中的學(xué)生學(xué)習(xí)，這樣一來，病人、學(xué)生和客戶便能避免醫(yī)生、老師以及企業(yè)員工等一邊探索一邊學(xué)習(xí)技能，無須擔(dān)心自身的利益受到損害。
我們需要從現(xiàn)在開始改變。對已經(jīng)在職場世界中打拼的成年人來說，需要開發(fā)更好的訓(xùn)練方法，以刻意練習(xí)的原則為基礎(chǔ)，并著眼于創(chuàng)建更有效的心理表征。那樣一來，不僅能幫他們提升在當(dāng)前的工作中運用的技能，而且使他們?yōu)橹\求新的職業(yè)而發(fā)展新技能。我們需要發(fā)出這樣的信息：你可以掌控自己的潛力。
但受益最大的是我們的后代子孫。我們可以給孩子們留下的最重要禮物，是對他們能力的巨大信心，相信他們能夠一次又一次地重新塑造自己，同時還創(chuàng)造一些工具來提升自己。他們需要通過發(fā)展和提高自己認(rèn)為不可能具備的能力，親眼見證自己能夠掌控自己的潛能，而且不會淪為某種熟悉的天才論的人質(zhì)。他們需要獲得支持和理解，以便以他們選擇的各種方式來提高自己。
最后，建設(shè)一個全新的世界，一個技術(shù)快速改進，我們的工作、休閑和生活的環(huán)境不斷變遷的世界，唯一的答案是訓(xùn)練這個社會中的人們，讓大家都意識到，可以掌控自己的發(fā)展并有所提高，而且懂得怎樣發(fā)展與提高。身處這樣的新世界中，我們每個人很可能都會熟悉和掌握刻意練習(xí)原則，并了解到它將使我們把自己的未來掌握在自己手中，并不斷通過自身的努力來提高、完善和改進自己。
