瑜伽一小時(shí)，大口喘氣，腳的力量還不是很好掌握。

伸展運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，似乎比第一次訓(xùn)練要輕松。不過今天出了些汗，喘氣也比較重。

力量訓(xùn)練半小時(shí)，肱三還是很痛苦，掙扎著完成的3組*15個(gè)，特別是左邊很弱。

今天一共運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，表示滿意。

但是右側(cè)肩胛骨仍然不舒服，醫(yī)生讓我熱敷，說可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，我表示迷惑。再觀察一下吧！