懂得感恩，是生活幸福的一個(gè)重要前提。作者在書中提到：用非暴力溝通來(lái)表達(dá)感激，我們只是慶祝他人的行為提高了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報(bào)。的確，并不是所有的行為都帶有目的性，當(dāng)別人感受到了你極強(qiáng)的目的性，往往會(huì)產(chǎn)生排斥和抗拒，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)削弱“感激”本來(lái)應(yīng)有的能量。

許多時(shí)候，我們表達(dá)感激的方式很簡(jiǎn)單，一句謝謝已經(jīng)足夠。但如果對(duì)方不能完全明白我們的感激，該怎么辦呢？

在表達(dá)感激時(shí)，盡可能說(shuō)出以下這三點(diǎn)：

1.對(duì)方做了什么使我們的生活得到了改善；

2.我們有哪些需要得到了滿足；

3.我們的心情怎么樣？

明確地表達(dá)了這三點(diǎn)，相信對(duì)方一定能明白我們?yōu)楹胃屑に恕?/p>

既然有人表達(dá)感激，那么自然就繞不開接受感激。當(dāng)聽到別人的感激時(shí)，并不是所有人都能欣然接受，相反，有些人會(huì)覺(jué)得不好意思。因?yàn)槿藗儾⒉淮_定自己的行為，是不是真的如對(duì)方所說(shuō)帶來(lái)了這般或那般的好處。作者認(rèn)為，大家應(yīng)該自信一點(diǎn)兒，每個(gè)人都有能力提升他人的生活品質(zhì)，這是確定無(wú)疑的。另外，在面對(duì)別人的感激時(shí)，表現(xiàn)得坦誠(chéng)一些，大方一些，不要自我膨脹，也不要假謙虛，坦然接受就好。

許多人在面對(duì)感情時(shí)，總是有些內(nèi)斂，盡管感情很豐富，卻不善表達(dá)。時(shí)常我們的內(nèi)心已經(jīng)洶涌澎湃，但表面上還是一片風(fēng)平浪靜?，F(xiàn)實(shí)生活不是江湖上的豪俠傳奇，再大的恩情都可以一笑謝之。事實(shí)上，每個(gè)人都有被別人感激的渴望，我做得如此認(rèn)真細(xì)心，如此辛苦，難道就不值得你一句感謝嗎？所以，不要吝嗇自己的感激之情，當(dāng)你從別人那里有所收獲，請(qǐng)表達(dá)你的感激。