輸出我比較喜歡的一個點：

集中注意力是造就心流的關(guān)鍵。而聚焦注意力需要一個目標，那目標從何而來？人類成員的興趣潛能大不相同因此目標需要自己去尋找。每個人必須自行從不斷的嘗試與錯誤中學習。

擁有自足目標的自我，就是自得其樂。但很多時候，外界往往用一些附帶獎勵的目標來吸引你，控制你，但你要學會拒絕他們。其最有效地方法就是建立“內(nèi)獎”，即選定你的目標，在追隨目標完成的努力中，獲得內(nèi)心的秩序和成長的樂趣，就是內(nèi)獎。

? ? 我們最大的痛苦往往不是來自于大自然，而是來自伙伴，甚至親人。

培根說過一句話：喜歡獨居的人，不是野獸就是神。獨處是建立自己內(nèi)心系統(tǒng)的必要經(jīng)歷。當你的記憶中儲存了足夠資訊即使一個人也可以獨立自足，不需要通過外界的刺激來獲得內(nèi)心的愉悅時，那你就比不懂的培養(yǎng)這類能力的人占了很大便宜。

缺少獨處就缺少自我，而無個性的人組成的社會是缺少美感的。