積累正氣為陰，消耗正氣為陽

天之大寶唯有一輪紅日 人之大寶僅此一點(diǎn)真陽。意思是天地之間最大的寶貝，就是天上的太陽，人身體里最大的寶貝，就是這一點(diǎn)真陽。真陽就是人體中的一股正氣，道家人喜歡管正氣叫真陽。這股氣有很多名字，有人叫它元?dú)猓腥私兴枤?，還有人叫它真氣、真陽、真元、中氣等等，人的生老病死，一切生命活動(dòng)都是這個(gè)氣變化的結(jié)果。

真陽就是人體這一股正氣，中醫(yī)整天掛在嘴邊上的陰陽，實(shí)際上是正氣的細(xì)分，或者說是氣運(yùn)行的規(guī)律。發(fā)光發(fā)熱的稱為陽，不發(fā)光發(fā)熱的稱為陰。太陽照的到的地方為陽，照不到的地方為陰。男為陽，女為陰。后背為陽，前胸為陰。氣為陽，血為陰。氣肅降為陰，升騰為陽。

人的真陽正氣，中醫(yī)把它分成兩個(gè)階段：積累正氣、增加正氣的過程，叫做陰；消耗正氣，讓正氣發(fā)揮生理功能、催動(dòng)各種生命活動(dòng)的過程，這叫做陽。

把身體比喻成一個(gè)家庭，正氣就是家里的錢，花錢為陽，提升生活品質(zhì)。所以說，身體里的氣，陽的一面，就是花錢的過程。正氣要去消耗，給身體帶來溫暖，推動(dòng)全身每一個(gè)器官的運(yùn)行，增強(qiáng)了免疫力，身體變得強(qiáng)壯了，這都是正氣發(fā)揮了作用。對(duì)于這種正氣發(fā)揮，中醫(yī)有個(gè)專門的詞，叫做升騰，如果正氣升騰不起來，等于是一個(gè)守財(cái)奴，人就怕冷，手腳冰涼，能量不足，沒有力氣，中醫(yī)有個(gè)詞叫倦怠懶言，免疫力低下，動(dòng)不動(dòng)就感冒、生病，甚至連心臟、大腦都能量不足了，缺乏了氣血，記憶力減退，甚至發(fā)生老年癡呆。這種情況是正氣不能順利升騰導(dǎo)致的，我們就叫陽虛。

賺錢為陰，敗家子花錢大手大腳，家里存折上沒有錢，這叫陰虛。陰虛的人，尤其是比較年輕的人，陰虛的時(shí)候一定會(huì)火旺，而且這種人往往會(huì)比較虛胖，體內(nèi)氣血早就虧得不行了。陰虛火旺的癥狀往往有：眼睛發(fā)紅，嘴角生瘡，口腔潰瘍，鼻炎，咽炎，睡眠不好，脾氣大，沾火就著，往往身體虛胖，五大三粗，看起來好像身體很好，其實(shí)敗絮其中，往往會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)很小的原因，比如感冒一場后，體力就再也恢復(fù)不到從前，甚至?xí)l(fā)生猝死。

陰陽的變化，跟正氣在體內(nèi)的運(yùn)行還有關(guān)系。這個(gè)氣的運(yùn)行形成了跟太陽的軌跡一樣的圓圈。上午上升，下午下降，晚上收藏。這個(gè)圓圈，就是人體中最重要的一個(gè)陰陽平衡的機(jī)制。只要這個(gè)圓圈運(yùn)轉(zhuǎn)正常，咱們的身體就是健康的。

舉了個(gè)例子，“牛奶什么時(shí)候喝”。絕大多數(shù)的人都是早上喝，但牛奶是寒性的，降氣，所以不能早上喝?？墒悄阋翘砹?，臨睡覺前喝，它又刺激胃，什么時(shí)候喝最好呢？晚飯前一小時(shí)，也就是下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候，既補(bǔ)鈣，又幫助陽氣降下來。如果早上喝，害處大于好處，還不如不喝。

從歷史看中醫(yī)

清朝是怎么滅亡的？國力太空虛了，亡于陰虛。

明朝怎么滅亡的？大富豪很有錢，但連軍隊(duì)的軍餉都發(fā)不出來，亡于陽虛。

其實(shí)不僅是中醫(yī)，包括全部的中國文化都非常講究天人合一，就是說人體內(nèi)和人身上發(fā)生的任何事情都是符合天道規(guī)律的，人是這樣，一個(gè)國家、一個(gè)民族、一個(gè)團(tuán)體也都是這樣。所以，一法通，萬法通。天地運(yùn)行的大規(guī)律可以理解一切的道理和現(xiàn)象。一個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定、一個(gè)國家的繁榮最基礎(chǔ)的東西是糧食和錢，歷來錢糧都是不分家的。錢糧就是一個(gè)國家的基礎(chǔ)，就好像身體里面最基礎(chǔ)的是氣血。氣血又可以分成陰陽，同樣的，國家的錢糧也有陰陽，陰就是收獲錢糧，陽就是消耗錢糧去做些利國利民的事情，只有陰陽平衡，錢糧實(shí)現(xiàn)良好的運(yùn)轉(zhuǎn)，一個(gè)國家才能繁榮昌盛。明朝其實(shí)從朱元璋一建國立下的兩個(gè)規(guī)矩就埋下了禍根。一個(gè)是皇室的后代不允許做任何事情，只能靠國家發(fā)給他一塊封地，這塊封地是不需要交稅的，然后國家給他開一份工資，所有的皇帝后代都只能靠這個(gè)生活。另外一個(gè)規(guī)矩是士子不納稅。當(dāng)然明朝中后期衰落的原因還有很多，但最主要的就是這兩個(gè)，要是用中醫(yī)的醫(yī)理來分析其實(shí)就是脾胃虛弱，太多的土地不納稅，錢糧收入就越來越少，造成了氣血虧虛，所以在明朝中后期，國家窮得很厲害，連軍隊(duì)的軍餉都發(fā)不出來，更別說去做一些利國利民的基礎(chǔ)建設(shè)了。把大明朝比喻成一個(gè)人，這個(gè)人一共享受了三百年的壽命，其實(shí)在一百來歲的時(shí)候已經(jīng)脾胃虛弱了，但是沒有及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，由于剛建國的時(shí)候積累的國力還強(qiáng)盛，就是先天之本還是不錯(cuò)的，腎氣比較充足，所以脾胃虛弱以后，雖然腎氣在不斷減少，不過還可以撐得住。但是后來很不幸，西北地區(qū)發(fā)生了天災(zāi)，連續(xù)四五年干旱，幾乎是顆粒無收。這就相當(dāng)于這個(gè)人生病了，西北局部進(jìn)來了邪氣，那個(gè)時(shí)候東南地區(qū)還是很富裕的，但是很遺憾那不是國家的，都是各人的，沒法調(diào)用，有些像糖尿病，明明血里面有很多糖，但是到不了細(xì)胞里面，用不起來，都在那兒堆著。而且東南地區(qū)的這些糧食就算國家得到了，也很難運(yùn)到西北去，因?yàn)榈缆凡煌?，這在醫(yī)理上就是經(jīng)絡(luò)不通，氣血過不去，一個(gè)器官因?yàn)殚L期的氣血不足，終于一部分細(xì)胞發(fā)生了變異，長出了惡性腫瘤。最后的結(jié)果是李自成的起義軍占領(lǐng)了北京，滅亡了明朝，崇禎皇帝吊死。

給明朝看病的結(jié)果就是長期的脾胃不和導(dǎo)致氣血虧虛，然后脾虛導(dǎo)致了糖尿病，經(jīng)絡(luò)不通，最后死于癌癥。清朝也是享受了三百年左右的壽命，它的問題主要是陰虛。清朝開始走向衰落是在中期，咸豐、道光時(shí)候的大災(zāi)荒。從醫(yī)理上來研究大清帝國首先是大災(zāi)荒糧食歉收，就是脾胃虛弱，導(dǎo)致氣血虧虛，這是很典型的陰虛癥狀，陰虛導(dǎo)致了腎虛，腎虛就沒有力量推動(dòng)氣血正常運(yùn)行。清政府沒錢沒糧食，沒法養(yǎng)活軍隊(duì)，所以陰虛就導(dǎo)致了陽虛。陰陽兩虛，惡性循環(huán)，氣血越來越少，免疫力越來越低，導(dǎo)致了各種風(fēng)寒濕邪都來了，又是英法聯(lián)軍，又是八國聯(lián)軍，最后也說不上是什么要命的大病，就這么死了。清朝滅亡以后國家還是沒有擺脫貧窮落后的命運(yùn)，國民黨政府依靠美國。其實(shí)這種依賴外力的做法就像現(xiàn)在的西醫(yī)治療，什么都想要靠藥物、靠手術(shù)去解決，但是這個(gè)病的根源在于脾虛?，F(xiàn)在很多大夫治病也是這樣，本來一個(gè)人陰虛，再用些大劑量的扶陽藥物，大肆揮發(fā)人的陽氣。藥方子里凡用人參必定要同時(shí)用上枸杞、阿膠之類滋陰補(bǔ)氣的藥物，因?yàn)槿藚⒕蛯儆趶?qiáng)力扶陽的藥，拔腎水以助肝陽。

還好中國在經(jīng)歷了一百多年的苦難之后，終于是守得云開見月明，共產(chǎn)黨的崛起拯救了中國，從源頭上解決人民生活問題，解決錢糧來源問題，用醫(yī)學(xué)的話來說就是在調(diào)脾胃。自力更生，艱苦奮斗，我們下力氣抓生產(chǎn)，自力更生，自給自足，在醫(yī)理上就是把脾胃調(diào)好，可以運(yùn)化進(jìn)來更多的氣血，艱苦奮斗就是提倡節(jié)約，不要那些過多的物質(zhì)享受，在醫(yī)理上就是固腎，不要讓腎氣漏掉，健脾固腎這才是從根本上治病的辦法。

氣血充盈，百病不生，氣血不和，百病乃變化而生

中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，以患者自身的感受為標(biāo)準(zhǔn)。吃得香、睡得好、有力氣，即便化驗(yàn)指標(biāo)有問題，身體也沒有大問題。

中醫(yī)觀察氣血的變化。氣血是一切方子、一切方法的核心，是人的核心能量，是我們賴以生存的東西。氣血充盈，百病不生，氣血不和，百病乃變化而生。有氣就能活，沒氣人就死；氣旺人就旺，氣衰人就要生病。具體生什么病，要看你感染了什么邪氣，邪氣聚集在哪里了。

人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)，脂肪，糖，水，維生素，礦物質(zhì)。六大營養(yǎng)素各有各的作用：蛋白質(zhì)構(gòu)成人體組織；脂肪和糖類是人體熱能的主要來源之一；維生素促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)生理機(jī)能；礦物質(zhì)是構(gòu)成身體細(xì)胞有機(jī)物質(zhì)的主要原料。這些都是中醫(yī)說的氣的一部分。

中醫(yī)說的氣，是所有營養(yǎng)功能的總和，是人體所需要的能量的組合。用現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的話來說，就是細(xì)胞需要的氧氣、營養(yǎng)。

血是運(yùn)輸營養(yǎng)、也就是運(yùn)輸氣的工具。中醫(yī)說，人體所有的功能靠氣來推動(dòng)，西醫(yī)說，所有的營養(yǎng)及代謝物要靠血來運(yùn)輸。血管是路，血紅蛋白是路上跑著的車，凡是血到不了的地方，就會(huì)缺血缺氧。

中醫(yī)認(rèn)為病因無非兩種，一種是虛，就是氣血少，其實(shí)就是缺乏營養(yǎng)；另一種叫瘀滯，就是路不通，氣血過不去，外面的營養(yǎng)無法送達(dá)細(xì)胞。

比如腦萎縮。絕大部分腦萎縮是腦血管堵塞造成的，腦萎縮的形成，就是血管堵了但又沒堵死，血還能過去一點(diǎn)，氧氣和營養(yǎng)還能過去一點(diǎn)，細(xì)胞長期處于吃不飽的狀態(tài)，最終腦萎縮了。

所以治療就是兩個(gè)方向：補(bǔ)虛，通瘀。補(bǔ)的人參、黃芪、牡蠣、海參等等，都是高蛋白、高脂肪，或者是高礦物質(zhì)營養(yǎng)含量的東西。通淤的三七、丹參是活血化瘀的藥材，里面也就是皂苷、抗氧化劑，都是抵抗人體垃圾形成，就是減少血液垃圾的東西。

陰陽平衡即氣血的收支平衡

有人說，中醫(yī)說的氣，就是西醫(yī)說的糖。這句話不完全正確。西醫(yī)說的糖，學(xué)名叫碳水化合物，人的一舉一動(dòng)都需要消耗糖，需要靠糖轉(zhuǎn)化為能量。但中醫(yī)的氣，還有更多的功能，不僅僅是能量這么簡單。

身體對(duì)營養(yǎng)有獲取和消耗兩方面，具體分為攝入、吸收、利用和排泄四個(gè)步驟，缺一不可。

攝入：胃就相當(dāng)于一個(gè)磨坊，主要功能是將口腔嚼碎的食物進(jìn)一步通過胃的蠕動(dòng)將食物混合并打成食糜。

吸收：送到小腸里，小腸就像一個(gè)貨運(yùn)站，有很多搬運(yùn)工（很細(xì)很長的腸絨毛），負(fù)責(zé)把對(duì)人體有用的營養(yǎng)物資挑出來，搬到血液里；沒用的就留在腸子了，繼續(xù)往下走，進(jìn)入大腸，變成大便。

利用：進(jìn)入血液的營養(yǎng)要補(bǔ)充到細(xì)胞里面去，這里是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的生理變化，身體會(huì)把其分子結(jié)構(gòu)打散，加工為最基礎(chǔ)的氨基酸、核酸等等，在需要它們的地方重新組合，形成了細(xì)胞。只有補(bǔ)充到細(xì)胞里，才能發(fā)揮作用。這個(gè)過程，從雞蛋蛋白到人體細(xì)胞的過程，叫利用。

排泄：沒有被利用的營養(yǎng)，會(huì)被肝分解，分解為可溶于水的物質(zhì)，然后再送到腎臟排泄出去。

如果營養(yǎng)利用率低，一方面是細(xì)胞吃不飽，一方面的加重肝的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的就會(huì)成為病，比如糖尿病。糖本身是一種人體必需的營養(yǎng)，但因?yàn)槔寐侍?，因?yàn)橐葝u素不足，或者胰島素抵抗，大量的糖積累在血液里，傷肝傷腎傷心傷腦，損傷一切器官，出現(xiàn)病變。

如果身體蛋白的利用率太低，毒素就會(huì)從皮膚往外排，就會(huì)起小紅疙瘩，就是過敏，比如吃海鮮、吃雞蛋、喝牛奶過敏。還有的人，用不上的蛋白排不出來，隨著血液在身體里跑，跑到小關(guān)節(jié)、毛細(xì)血管的地方過不去了，就形成結(jié)晶。如果是在骨頭里，就成為痛風(fēng)。

為什么吃同樣的蛋白質(zhì)，有人痛風(fēng)，有人不痛風(fēng)？因?yàn)橛械娜藢?duì)蛋白質(zhì)的利用率太低了，把好東西變成了壞東西。

攝入、吸收、利用和排泄四個(gè)步驟，缺一不可，利用過程的尤其重要，如果攝入的營養(yǎng)不能被利用，還不如不吸收。吸收進(jìn)來100份，只能利用60份，其余的40份就增加了肝和腎的負(fù)擔(dān)。如果肝腎排不完，久而久之就形成病。

攝入、吸收，是為身體積累營養(yǎng)的，積累營養(yǎng)的是陰。利用和排泄是營養(yǎng)發(fā)揮作用，消耗營養(yǎng)的過程，那么它就屬陽了。中醫(yī)所說的陰陽平衡，其實(shí)就是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)、氣血的收支平衡，花的和賺的要有一個(gè)合理的比例。陰陽對(duì)立，陰陽互生或陰陽相依，如果沒有陰，也就沒有陽，存款沒有了，不賺錢了，花什么呢？如果沒有陽，也就沒有陰，一點(diǎn)都不花，吃飯穿衣都沒有了，還怎么賺錢？多花的時(shí)候自然想到多賺，努力去工作，這叫陽極陰生。

治?。貉a(bǔ)氣血，調(diào)陰陽

純粹的中醫(yī)高手對(duì)很多大病并不感覺治起來有多難，補(bǔ)氣血，調(diào)陰陽。但是對(duì)于一些生活中常常會(huì)忽略的小問題，中醫(yī)高手卻很重視，那么現(xiàn)在說的大便溏稀也是中醫(yī)非常重視的一個(gè)現(xiàn)象。有一個(gè)著名的歷史故事，奸臣對(duì)趙王誣陷忠臣廉頗說，將軍雖老，尚善飯，然與臣坐，頃之三遺失。就是說廉頗雖然年紀(jì)大了，還很能吃，但是坐了這一會(huì)兒跑了三趟廁所。之后趙王覺得廉頗已經(jīng)不行了，沒有給他領(lǐng)兵打仗的機(jī)會(huì)，后來趙國滅亡跟這件事有很大的關(guān)系。廉頗其實(shí)并沒有拉稀跑肚，但是就這么一句假話讓本來挺強(qiáng)盛的趙國滅亡了。

古人、中醫(yī)重視拉稀的問題，因?yàn)橐坏┐蟊愠霈F(xiàn)溏浠現(xiàn)象了，按照營養(yǎng)學(xué)的理論來說，是腸子吸收功能太差，連水分都有相當(dāng)?shù)囊徊糠治詹涣?。水是最容易吸收的東西了，而且水幾乎是吸收所有其他營養(yǎng)的一個(gè)媒介，不管什么營養(yǎng)素能溶于水就好吸收，不溶于水就不好吸收。

一個(gè)人如果長年大便溏稀，細(xì)胞就吃不飽，這個(gè)人的體力一定很差，氣血不足，那么身體虛弱了以后，免疫力低了，當(dāng)然會(huì)得很多病，根源在腸胃上。

所以說當(dāng)一個(gè)人身上有好幾種病的時(shí)候，優(yōu)先改善的就是大便問題，便稀和便秘問題改善了，脾胃好了，身體其他的問題才有治好的可能。

大便溏稀的患者一部分是功能障礙，用培元散很快就可以得到改善，那有一部分是腸道炎癥導(dǎo)致的，中藥有治療腸道炎癥的方子，但是都是帶毒性的，所以可以到醫(yī)院去消炎，抗生素用上去確實(shí)效果也比中醫(yī)快。炎癥消下去了，癥狀沒有了后再用培元散，可以防止它復(fù)發(fā)。

實(shí)際上所有的炎癥是因?yàn)楦腥玖瞬【?，同樣是感染了病菌，得了炎癥，用同樣的治療方法，年輕人和老年人治療的結(jié)果，很多時(shí)候會(huì)完全不同。年輕人，治好了就是治好了，但是老年人就容易落下病根。年輕人脾好、腎好，所以氣血充足，對(duì)疾病的抵抗能力和身體的自我修復(fù)能力都比較強(qiáng)，新陳代謝很旺盛。但是老年人首先脾胃弱了，運(yùn)化食物的能力下降，氣血的來源就少了，然后腎再有點(diǎn)問題，存不住正氣，所以氣血虛衰，抗病能力弱，破損的粘膜遲遲不能修復(fù)，所以就容易反復(fù)感染。老年人反復(fù)感染的炎癥，靠醫(yī)院的抗生素、消炎藥是可以殺滅病菌的，卻無法修復(fù)受損的肌體，無法提高人體對(duì)炎癥、疾病的抵抗能力，任何藥物都是沒有辦法的，只能靠人體自身旺盛的氣血來完成。

陰陽是氣血的兩個(gè)方面，人體積累氣血、存儲(chǔ)氣血為陰，消耗氣血、增強(qiáng)生命力是陽。那么陽亢陰虛是氣血消耗太多，一直處于入不敷出的狀態(tài)。常年低燒的人服用培元散是很有必要的，好處很多，發(fā)燒要消耗很多的正氣，脾胃好了至少可以讓運(yùn)化能力增強(qiáng)，從食物中得到的氣血多一點(diǎn)，讓因?yàn)榘l(fā)燒損失的氣血得到一點(diǎn)彌補(bǔ)，哪怕是對(duì)病本身沒有什么好處，對(duì)炎癥沒有消除作用，讓氣血虧損少一些也是一個(gè)很好的幫助，培元散不是退燒藥，但是它可以起到這個(gè)作用，實(shí)際上是氣血充足的結(jié)果，凡是發(fā)燒一定是身體里有病菌病毒，不一定有炎癥，但一定有病菌，發(fā)燒的過程是元神調(diào)集免疫力去消滅病毒的過程，發(fā)燒是身體提高免疫的方法之一，中醫(yī)說免疫力就是肺管的，肺主肅殺，整體的氣血充足了，肺氣自然也就充足了，免疫力就高了。

人有三寶精氣神

古人說兩害相權(quán)取其輕。在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常要遇到這種選擇，例如糖尿病壞疽，到最后沒辦法了，面臨截肢，否則就會(huì)丟掉性命，這時(shí)大多數(shù)人都會(huì)選擇截肢。身體當(dāng)中，元神經(jīng)常會(huì)遇到這種選擇，其實(shí)是元神在保護(hù)我們。

所有的病，都跟元神有很大關(guān)系，元神越強(qiáng)越好，越敏銳越好。黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，人想要健康，就需要固精、守神，固精就是穩(wěn)固我們的精，中醫(yī)里的精，指的是腎精，人體的精華、精髓。

所有的氣血都是脾胃從食物中運(yùn)化而來，從脾胃出來的氣，叫做后天之氣，同時(shí)還有一股氣，是從腎來的先天之氣，這兩股氣在肝匯合，成為混元真氣。這一股真氣，在肝不斷地上升，展現(xiàn)出陽的一面，疏通血管就要把這些氣消耗一部分，剩下的送到心。在心這里，正氣分為三股，心神用掉一股，第二股送到脾胃，供應(yīng)脾胃的消耗，第三股往下肅降到肺，肺主肅殺可以提高免疫力，最后剩余的到腎。腎也把它分成了三股，一股自己用了，增強(qiáng)體力，一股往上送到肝，在肝這里，來自腎的先天之氣和來自脾的后天之氣融合，腎要把一股氣送到肝去，參加下一個(gè)循環(huán)。要是還有剩余，腎會(huì)把它變成精，藏起來。

腎精上升，變成氣，氣繼續(xù)上升，去養(yǎng)神，這個(gè)過程是陽的一面。神往下降化成氣，氣再往下降凝結(jié)成精，這個(gè)過程是陰的一面。

一股氣在整個(gè)循環(huán)當(dāng)中，表現(xiàn)出三種形態(tài)，在脾胃、肝和肺，它是氣。在心的時(shí)候變成神，在腎的時(shí)候變成精。

這三種形態(tài)的本質(zhì)都是氣，體內(nèi)氣的變化跟水的變化差不多，在上為心神，在下為腎精，在中間為氣，脾氣、肝氣、肺氣，五臟當(dāng)中，三個(gè)氣，一個(gè)精，一個(gè)神。一個(gè)人精、氣、神，都很好的情況下，就一定很健康。

中醫(yī)講脾胃屬土，脾胃為五臟之母，在自然界當(dāng)中是土為四象之母。在身體當(dāng)中，氣的變化跟水循環(huán)的道理是一樣的。氣在腎會(huì)凝結(jié)成腎精，腎精對(duì)身體的作用就跟水對(duì)地球上生命的作用一樣，它要受熱上升來滋潤其他的五臟六腑。腎精受熱變成氣，能夠到達(dá)肝，肝氣抒發(fā)，去滋養(yǎng)心神，這是陽的一面。遇冷往下降，化成氣，氣再遇到冷，繼續(xù)往下降凝結(jié)成精，這是陰的一面。氣要是升不上去，就是陽虛，氣要是降不下來，就是陰虛。陽的一面要想正常就必須要受熱，陰的一面要想順利就必須要遇到冷。所以一冷一熱對(duì)于陰陽循環(huán)是非常重要的一個(gè)外部條件。

中醫(yī)有一句話，天有三寶日月星，人有三寶精氣神。精、氣、神，就是人體最寶貴的東西，是生命存在的基礎(chǔ)，要想健康長壽，就要固精、守神。精、氣、神互相依存，互相轉(zhuǎn)化，任何一個(gè)缺乏了，都是病。

固精守神

固精的方法其實(shí)也很簡單，首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，夫妻生活要節(jié)制，然后適當(dāng)補(bǔ)一些膏方，龜鱉膏就是一個(gè)非常不錯(cuò)的產(chǎn)品，是施今墨老先生組的方子，以龜肉和鱉肉為君藥，在進(jìn)行陰陽雙補(bǔ)的同時(shí)，兼顧了五臟的滋補(bǔ)，很適合大家長服調(diào)理使用，陳靜老師也在服用十七物龜鱉膏，每天工作在十個(gè)小時(shí)以上，但是精神一直都不錯(cuò)，說明精氣很足。

接下來講到守神，簡單來說就是不要胡思亂想，七情過用，會(huì)導(dǎo)致疾病。陳靜老師教大家一個(gè)呼吸法，吸氣的時(shí)候，想象有一股天地靈氣，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)來，順著脊梁骨往下走，一直往下填充到腎里，呼氣的時(shí)候，想著身體里的病氣、濁氣，從頭頂開始，一路往下，最后從腳底的涌泉穴跑出去。有空就這樣練習(xí)，堅(jiān)持半年，成為習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)受益無窮，而且對(duì)睡眠的幫助也非常大。精、氣、神，這三個(gè)寶貝，最核心的還是氣，精和神，都是氣變化而成的，沒有氣血，就什么都沒有，而氣血來自于脾胃，所以培元散要吃起來，培元散的早方扶陽，可以養(yǎng)神，晚方抑陰，可以固精，不僅調(diào)理脾胃，壯大氣血，還對(duì)精和神，都有很好的幫助。

腎氣腎精有兩個(gè)要求，第一個(gè)要求是腎氣要足，腎精不足就要生病，腎精耗光了，人就要死。第二個(gè)要求就是腎要溫暖，人體當(dāng)中，腎要是寒涼了，人是活不好的。腎和胃一樣，是個(gè)喜溫惡寒的器官。暖腳凍頭的暖腳目的就是溫暖腎水，首先第一件事是把衣服穿好。中醫(yī)管肚臍叫神闕，是一個(gè)很重要的穴位。風(fēng)寒濕邪格外容易在神闕侵入身體，一旦侵入進(jìn)去，危害的是五臟六腑。所以很多人肚子一受涼，立馬就拉稀，這就是腸里面進(jìn)去了寒濕邪氣。實(shí)際上腎離肚臍也很近，腎的位置就在肚臍下面不遠(yuǎn)處，有句話叫寒濕趨下，就是說寒邪和濕邪進(jìn)入身體以后通常會(huì)往下沉，這一沉就沉到腎里去了。腰眼兒是兩個(gè)，脊椎兩邊，對(duì)稱的，在它往上一點(diǎn)的脊椎正中有個(gè)穴位叫命門。一個(gè)命門和兩個(gè)腰眼兒組成了一個(gè)三角形，差不多就涵蓋了腰的中間這一片了，腰是腎之府就是腎居住的地方，后腰這一片的避風(fēng)、保暖也是很重要的，如果被冷風(fēng)吹到，風(fēng)寒濕邪進(jìn)去直接傷腎。從經(jīng)絡(luò)上來說，神闕穴是任脈上的大穴，命門是督脈上的重要穴位。所謂的內(nèi)功其實(shí)就是道家說的固精、守神。要把正氣、氣血牢牢地守在體內(nèi)，這些東西都是人體的精華，不跑、不漏就可以不生病。

所以所謂配合內(nèi)功的一些拳法，像太極拳、八段錦都是慢吞吞的，練這種拳的意義在于舒展筋骨，讓經(jīng)絡(luò)疏通，讓氣血運(yùn)行更通暢，是讓自己更健康的，不是打架用的。古代的道士也有比賽內(nèi)功，不是說比試誰能把對(duì)方打倒，而是比站樁，比打坐。汗是腎精凝結(jié)而成的，出汗其實(shí)就是腎氣在損失。容易出汗就說明養(yǎng)氣固精的能力不行。人的氣血是來源于脾，但是是在腎的推動(dòng)下才能正常運(yùn)行。從腎出來先往下走，經(jīng)過會(huì)陰穴，在前后二陰之間，就是生殖器和肛門之間，有一個(gè)穴位叫會(huì)陰，腎氣從這兒出來分成兩股，一股是沿著身體的前面一路往上，這是任脈，一股是沿著后背的脊柱往上，繞過頭頂，這是督脈，最后任督二脈在嘴的附近交融，這是人體最大的兩根主經(jīng)絡(luò)，其他的經(jīng)絡(luò)其實(shí)都可以看做是它的支流，都是從任督二脈上分出去的。所以任督二脈的暢通非常重要，其實(shí)每一個(gè)人的任督二脈都是通的，要是不通就壞了，就要有病了。還有一個(gè)地方也是千萬不可以受寒涼的，這個(gè)地方也很著名，就是在小腿上，膝蓋下面四橫指，小腿骨的外側(cè)，這個(gè)地方叫足三里，這也是直通腎的一個(gè)窗口，是最忌諱寒濕邪氣的。

天魂湯和地魄湯

所有的疾病，都是在陰虛、陽虛，或者陰陽兩虛的基礎(chǔ)上，變化發(fā)展而成的。所以這個(gè)調(diào)和陰陽，就成為非常重要的一個(gè)健康任務(wù)。培元散這個(gè)方子，為什么要把它分成早方和晚方呢？其實(shí)它本來是一個(gè)健脾方，陳老師給它改良了一下，把一天的用量分成兩份，早上一份，晚上一份。早上加上人參和干姜扶陽，晚上加上阿膠和大棗滋陰。這樣就把它做成了一個(gè)健脾胃、調(diào)陰陽的，效果比較全面的食療方。

如果有明顯的單方面的陰虛，或者陽虛，比較輕的，靠吃培元散就可以調(diào)過來，如果比較重一點(diǎn)呢，光靠培元散就差點(diǎn)兒了，不夠用了。就要加另外的方子。金匱腎氣丸和六味地黃丸，金貴腎氣是補(bǔ)陽的，六味地黃是補(bǔ)陰的，加點(diǎn)這個(gè)就可以。如果再嚴(yán)重一點(diǎn)，吃這兩個(gè)成藥不管用。陳老師給大家兩個(gè)黃元御的方子。

第一個(gè)，天魂湯的方子是：甘草6克，桂枝、茯苓、干姜、人參各9克。記住，這是扶陽的。怕冷，胃寒，人很懶不愛動(dòng)，對(duì)高血壓的效果很不錯(cuò)，一開始吃的時(shí)候，大部分人血壓會(huì)上升，而且有的人上升得很厲害。但是用上一陣子，兩三個(gè)月以后，就降下來了。而且這個(gè)降下來，就是徹底降下來了，除非遇到特殊情況，比如生了很大的氣呀，著急上火呀什么的，除了這種情況以外呢，一般不會(huì)再高上去。

另外說地魄湯的方子，是炙甘草6克，制半夏、去心的麥冬、芍藥、元參、煅牡蠣各9克，牡蠣要研碎了熬，另外還有五味子四克。這是滋陰的方子，但不要擅自使用。陳老師在臨床上，經(jīng)常用它來治療更年期，單純的陰虛，老年人并不多，反而治療更年期效果非常好。

凡是覺得自己是陰虛上火的，大家可以試著用幾天，多半會(huì)有效果的。下氣湯：甘草6克；半夏、茯苓，去皮去尖的杏仁，各10克；去心的貝母、芍藥、橘皮各6克，五味子4克。一共是八味藥，這是一天的量，煎成一小碗，每天下午兩三點(diǎn)鐘喝下去。這是一劑古方。

有位患者一到換季時(shí)，就會(huì)上火，鼻子嘴巴附近起火泡，而兩條腿是沒有溫度的，不管多熱的天，都感覺颼颼的冒涼風(fēng)，這叫上火下寒的體質(zhì)。上火下寒就是濕濁痰瘀堵住了中焦，導(dǎo)致正氣在肺經(jīng)這應(yīng)該下降到腎的時(shí)候下不去，正氣逆著經(jīng)絡(luò)竄上去，導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。現(xiàn)代人，上火下寒的問題很普遍，都是中焦被濕濁痰瘀堵塞，正氣不能下降導(dǎo)致的。

還有一位患者，他的職業(yè)是漁把頭，常年和冰水打交道，落下了風(fēng)濕病的毛病。他的口腔、眼睛，甚至呼吸道和食道，這些部位都嚴(yán)重缺水。這種病在西醫(yī)里，叫做干燥綜合征，在中醫(yī)里屬于燥邪太過。結(jié)合他的病情，其實(shí)就是上火下寒的問題。

以上兩位患者都是用下氣湯治愈的。下氣湯的作用，就是打通中焦，疏通肺經(jīng)，使氣能正常地下來，補(bǔ)充到腎里面。這位患者使用了下氣湯，又配上祛風(fēng)除濕的外用藥熱敷，治療了半年，干燥癥和風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)炎的問題，以及疼痛的癥狀，逐漸消失。

到了春天，五行里屬木，對(duì)應(yīng)五臟的肝，春天正是正氣升發(fā)的季節(jié)，春季除了養(yǎng)肝護(hù)肝外，還要養(yǎng)護(hù)肺經(jīng)，疏通肺經(jīng)，因?yàn)榇禾煺龤馍先サ淖兌嗔?，相?duì)下降的也會(huì)加速，一旦肺經(jīng)不通暢，正氣升發(fā)上去，肅降不下來，就會(huì)造成上火。老百姓管這種上火問題叫做春燥，燥也是六邪之一，是熱病的一種，它的特點(diǎn)，一個(gè)是往上走，火性炎上，所以容易發(fā)生在上半身。還有一個(gè)特點(diǎn)就是干，水分少。春燥屬于肺熱，根源在中焦有寒，水火不通。所以在這個(gè)季節(jié)上火時(shí)，不要輕易地認(rèn)為這是火大了，要考慮是不是寒大了。

針對(duì)這類患者陳靜老師給出方子，生姜、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，每一種用上三五克，當(dāng)茶飲，泡著喝。這個(gè)茶方，針對(duì)的是比較輕的問題，有一些過于嚴(yán)重的，例如嚴(yán)重的風(fēng)濕骨病，用這個(gè)方子，作用就有限了。

五臟配五行，就像一個(gè)車輪子。脾運(yùn)化出來的氣血首先是送到肝。其實(shí)肝這兒是兩股氣匯合起來的，一股是從脾胃來的，另一股是從腎來的，這兩股氣在肝混合成為正氣，開始上升，越升越高，越升越熱，到了心的位置，成為心火。心這里是陽極，馬上開始下降，經(jīng)過肺，越降越低，越降越?jīng)觯恢苯档侥I，腎屬水，是最陰的地方。中醫(yī)說“心火速降，溫暖腎水”，腎水遇熱，開始上升，陰極陽升。經(jīng)過肝上升到心，這股氣本來是涼的，到心就能中和心火。循環(huán)順暢，火不會(huì)太熱，水也不會(huì)太涼，全身都是溫的，咱們就得到了中庸之道，就得到了健康。

所謂”水火互濟(jì)“，就是指當(dāng)循環(huán)非常順暢時(shí)，腎水和心火互相照應(yīng)，互相溝通，水火互濟(jì)，心腎相交。陽虛生不生去，陰虛降不下來，都會(huì)打破水火互濟(jì)的關(guān)系。腎水升不上去，心火就會(huì)太熱，人就上火；心火降不下來，腎水得不到溫暖，沒有力氣上升，陰陽兩虛，”水火失濟(jì)“，長此以往，我們體內(nèi)的大循環(huán)徹底被打亂，陰陽失調(diào)、氣血失衡。

水火互濟(jì)的前提是氣血充足。脾胃是根本，是基礎(chǔ)。今天教大家的兩個(gè)方子，一個(gè)是茶飲方，另一個(gè)是中藥方，都是潤燥祛寒濕的，同時(shí)培元散要堅(jiān)持用，脾胃強(qiáng)，氣血足，寒濕邪氣就排得快，脾陽旺盛，才是祛除寒濕邪氣的根本。

氣升為陽，氣降為陰

在中國文化中，陰陽是很重要的一個(gè)概念，但它從來都不是說的兩個(gè)東西，而是同一個(gè)東西的兩方面。比如人體，同樣是這一個(gè)人，后背為陽前胸為陰；再比如同樣是這一片天，白天為陽夜晚為陰。

人體中的陰陽，其實(shí)就是元?dú)膺\(yùn)行的兩種方式，元?dú)馔仙徒凶鲫?，往下降就叫做陰。氣升不上去就是陽虛，氣降不下來就是陰虛?/p>

元?dú)庠谌梭w中按照一個(gè)圓形的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，最上面是心，最下面是腎。脾胃從食物中生產(chǎn)出來的正氣上升到心，這是陽，再到心下降到肺再到腎，這是陰。左半邊是升的，屬陽，右半邊是降的，屬陰。如果該升的時(shí)候升不上去，叫做陽虛，該降的時(shí)候降不下來，叫做陰虛。

有一句很著名的話，叫做“春生夏長，秋收冬藏”。肝屬木，對(duì)應(yīng)春；心屬火，對(duì)應(yīng)夏；肺屬金，對(duì)應(yīng)秋；腎屬水，對(duì)應(yīng)冬。元?dú)獾倪\(yùn)行就像長莊稼一樣，在春天（肝）生出來，在夏天（心）是最旺盛的時(shí)候，秋天（肺）的時(shí)候就該收割回家，冬天（腎）的時(shí)候要珍藏，省吃儉用，不要超支。

明白了這些道理，陰虛陽虛的說法，就很容易了解了：陰虛就是你種下的莊稼，在秋天沒有收起來，冬天沒有東西可藏，既然沒有東西可藏，吃的都不夠了，明年拿什么去種呢？所以說陰虛日久必定陽虛。

同理，你種下去的莊稼根本就沒長起來，陽沒有升上去，心的位置就空了，秋天你收獲什么？所以陽虛必定會(huì)加重陰虛。所以單純陰虛或者陽虛的人，極少極少，多半都是陰陽兩虛。

陰虛火旺，主要是上面的火熱降不下來。火熱降不下來，是由于肺胃不降，膽火就不降。根源是中氣虛弱。這點(diǎn)很多人是看不到的。怎樣理解呢？

水往低處走，火往天上升?；馃嶙匀皇峭焐仙模迪聛?，是要花一些功夫的，或說是要化些氣力的才能降下來的。人體上面的火熱降下來，要靠中氣，中氣足，就很容易降下來，中氣不足，氣路不通，就降不來了，或降得不完全。

汽車?yán)浬掀?，要靠汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的功力。功力足，拉一車貨就能沖上山坡，如果發(fā)動(dòng)機(jī)老化，功力不足了，拉和原來同樣多的貨物，沖同樣的山坡，就可能沖不上去了。

人身體健康，健壯時(shí)，中氣足，火降得下來，就不會(huì)病陰虛。生病了，虛弱了，中氣耗掉了，中氣不足了，火降不來了就病陰虛了。陰虛的根源是中氣不足，那么補(bǔ)足中氣了，就不陰虛了。

上升下降不斷循環(huán)，一旦循環(huán)不正常就容易生病。其實(shí)中醫(yī)看待疾病無非就是兩種，一種叫虛，就是氣血少。另一種叫瘀，就是經(jīng)絡(luò)不通，升降出問題了。

氣一上升，人就有精神，有活力，氣一下降，人就容易犯困。氣的運(yùn)行如果不通暢的話，人就要生病。

在中醫(yī)里，青龍白虎，朱雀玄武，其實(shí)都是五臟的代名詞。青龍湯、白虎湯。這倆方子一個(gè)是對(duì)肝的，一個(gè)是對(duì)肺的。

“中氣”在中醫(yī)里指的是脾胃之氣。脾胃為后天之本、氣血化生之源，是人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，因其居于中焦，便有了這個(gè)稱謂。令人遺憾的是，不少現(xiàn)代人都存在中氣不足的問題。