第七重天的主題：覺(jué)察斗既成 （自2016-6-7開(kāi)啟本階段）1。你對(duì)現(xiàn)狀的哪一點(diǎn)不滿意？為什么？為此你如何痛扁自己？

我對(duì)現(xiàn)狀的有一點(diǎn)不滿意，就是自己的腿有點(diǎn)粗，看到腿細(xì)的人很羨慕，同時(shí)抱怨自己怎么腿粗，也沒(méi)做什么特殊的運(yùn)動(dòng)2。痛扁之后，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒？對(duì)人、對(duì)事、對(duì)己的觀感和行為變得怎么樣

痛扁之后，情緒當(dāng)然不會(huì)好，路上總是忍不住看腿細(xì)的人，再和自己相比，越這樣想越覺(jué)得自己的腿又短又粗

3。痛扁之后，客觀上情況有沒(méi)有因此而獲得改善，變得更好？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？

痛扁后情況沒(méi)有任何改善，變得更好，不愿穿淺顏色的褲子，不穿瘦的4。目前這個(gè)現(xiàn)狀，是你當(dāng)初有意如此，故意創(chuàng)造出來(lái)的嗎？為什么？

不是有意，故意創(chuàng)造出來(lái)的，我也希望自己的腿又細(xì)又長(zhǎng)，可是先天條件就是這樣5?，F(xiàn)在的你，覺(jué)得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己？為什么？

現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己，怪罪自己沒(méi)有用，其實(shí)自己的腿只是稍微粗一點(diǎn)而已，都是自己的感覺(jué)原點(diǎn)匱乏引起的，要降低對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要高標(biāo)準(zhǔn)要求自己