從2017年開始，一直到2022年，三年的線下課程（個人成長和專業(yè)課），兩年的線上學(xué)習和助教工作，讓我個人在心靈方面都得到快速的提升。

? ? ? ? ? 一? 身

它療愈了我的身體，還讓我成為了自己的療愈師，非常的有安全感。

17年在廈門線下課時就療愈了我的嚴重的過敏癥，還讓我的呼吸更加的順暢，從此愛上了它。

就在今年四月份，又一次療愈了我的乳腺炎。劇痛難忍的乳腺炎。只用了三四天的時間，就痊愈了，沒有吃藥，沒有去醫(yī)院，就用課上學(xué)習的方法自己療愈了，兩個月過去了，也沒有痛過。

在做助教帶領(lǐng)學(xué)員練習的過程中，學(xué)員的反饋也讓人信心倍增，就用身心療愈的方法，自我療愈了很多的身體癥狀：偏頭痛的、腰疼的、腿疼的……大家都覺得好神奇，就是用呼吸、肌肉運動、能量和關(guān)注力這些自己擁有的資源。加上巧妙的方法，就可以達到自我療愈，可以照顧好自己的健康，簡直太讓人欣喜了。（這得省多少醫(yī)藥費啊[得意]）

? ? ? ? ? ? ? 二? 心

它消弭、突破了我的很多思維限制，使我在心理上更加的穩(wěn)定、平和，在生活當中有了更多的包容、接納。

練習一，讓我對自己的身體有了更多的連接，身、心、大腦更加和諧統(tǒng)一；對自己的感受、情緒，有了更多的看到和接納、陪伴與支持，不孤單；在生活當中更加的珍惜自己，不管是身體，還是自己所有的感受、想法、需求，都得到允許（自己的[破涕為笑]）。相信自己能夠為自己百分百負責。

練習二，消融身體里的兩極差異，哈哈大笑中，對自己有了更多更深的接納，在生活當中，不再對自己有那么多的評判與苛責，也不再追求完美，不再在意別人對我任何的評判。我就是這樣的，既是神話，也是笑話，誰能左右得了我？！哈哈哈……

練習三，讓我更加的有勇氣、有信心面對未知，面對內(nèi)心的陰暗與恐懼。生活中也收獲了更多的淡定從容，遇到任何問題和狀況，都多了很多的勇氣和信心，更加的靈活與云淡風輕。

一起做練習的小伙伴們也反饋他們的生活，也因課程學(xué)習和練習發(fā)生了很大的變化，周圍的親友會贊美她們也多了很多的平靜、穩(wěn)定。

? ? ? ? ? ? 三? 靈

在線下課的練習中，體驗到了“小我”的消失，與大我（宇宙能量）的融合，體驗到了全然的釋然、解脫，無條件的愛與自由。

在廈門練習當中，與海與花與云與樹的對話、交流，生命能量層面的交融互動，讓自己的認知與感官，突破了三維的限制，連接到生命的本源，宇宙的能量。知道了自己是誰，來自哪里。

在生活當中，每每遇到困頓，或者自己懈怠的時候，也全然的接納，完全的信任與交托，知道無論我怎樣，都會有一股力量承載、托舉著我，助我奔跑、助我飛，帶我去我想去的地方……