一 時(shí)間

2021-08-01 ~ 2022-08-07

二 行動(dòng)回顧與反思

1 生活作息（2022年度早起目標(biāo)：1330天）

本周我的起床時(shí)間大部分都在七點(diǎn)左右，而休息時(shí)間一遍都是在十一點(diǎn)半左右。說(shuō)實(shí)在的，相比于之前晚了很多，但現(xiàn)在家里住著一大家子著實(shí)不太好協(xié)調(diào)。還好里外有岳母幫襯著，感恩各位親人的付出，相信慢慢一切都會(huì)更加好起來(lái)的。

2 健康飲食

本周在健康飲食方面，回顧一下，我自主控制得還不錯(cuò)，沒(méi)有一直讓自己有很強(qiáng)的飽腹感。另外，我還利用周末的時(shí)間再次嘗試了自制水果汁，這算是一次很大的進(jìn)步，另外，我從本周開(kāi)始嘗試喝枸杞茶，這是一個(gè)好的開(kāi)始，期待下周的狀態(tài)更好。

3 運(yùn)動(dòng)鍛煉

本周深圳早晚雖然下了很多雨，但天晴的時(shí)候室外溫度都是高的厲害，也是因?yàn)樘鞖獾木壒?，本周騎車上下班的次數(shù)也少了很多。另外，因?yàn)樯钲诘囊咔橐恢狈捶磸?fù)復(fù)，出行不甚方便，最終有效的運(yùn)動(dòng)一直也未成行。下周新增每天一次的甩手練習(xí)。別說(shuō)下周了，當(dāng)下就先做起來(lái)再說(shuō)。

4 技能提升

本周的讀書(shū)同樣還是集中在技術(shù)書(shū)籍《重構(gòu)》上，而且我開(kāi)始利用中午的時(shí)間在公司進(jìn)行讀書(shū)。說(shuō)實(shí)在的，這在之前我是不愿意的，我總怕別人的眼光。而經(jīng)過(guò)和同事討論我發(fā)現(xiàn)，要想進(jìn)步成長(zhǎng)的更快，其中的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是要放開(kāi)對(duì)別人眼光和評(píng)價(jià)的重視，努力用行動(dòng)做自己應(yīng)該做的事，如此只有這樣才能最大程度地獲得成長(zhǎng)。下一周繼續(xù)加油！做自己應(yīng)該做的事。

5 家庭陪伴

本周深圳的疫情依然非常嚴(yán)峻，白天的時(shí)候，室外的溫度更是熱的厲害，但周末休息的時(shí)候，我還是抽出時(shí)間，帶著寶寶去逛了很長(zhǎng)時(shí)間的超市。我和寶寶在超市里讀書(shū)，玩玩具。而周日的時(shí)候，我更是趁著家人帶寶寶出去玩的功夫，把家里里里外外來(lái)了一個(gè)大掃除，全部搞下來(lái)，差不多花費(fèi)了將近三個(gè)小時(shí)的時(shí)間，雖然天氣很熱，我也沒(méi)有開(kāi)空調(diào)，但感覺(jué)很不錯(cuò)，下周繼續(xù)加油！

6 鏈接互動(dòng)

本周在鏈接互動(dòng)方面，我的全部精力都是集中在工作和家庭上，尤其是工作上，很多的內(nèi)容都是在進(jìn)行問(wèn)題的協(xié)調(diào)與溝通上。在這個(gè)過(guò)程，我也在思考和觀察更好的表達(dá)，畢竟不能靠情緒，而是要理性，靠順應(yīng)人性。另外，我發(fā)現(xiàn)缺少對(duì)于規(guī)律的學(xué)習(xí)，在行動(dòng)上還是多少一些導(dǎo)航的感覺(jué)，下周要每天都學(xué)一點(diǎn)道的內(nèi)容。加油！

7 讀書(shū)學(xué)習(xí)（做深度、去盲點(diǎn)、找突破）

本周的閱讀主要是集中在隨心的技術(shù)書(shū)籍的閱讀上，而學(xué)得最好方式就是運(yùn)用，本周我自覺(jué)在這方面做的很不錯(cuò)。同時(shí)，我也在思考，自己的學(xué)習(xí)不僅要停留在把事如何做好的層面，另外，我利用周末的時(shí)間，主動(dòng)學(xué)習(xí)，初步解決了一些在工作上可遇見(jiàn)的技術(shù)小問(wèn)題，感覺(jué)非常有收獲。

8 思考輸出

在思考輸出方面，本周輸出的很簡(jiǎn)單，主要就是集中于簡(jiǎn)書(shū)日更，簡(jiǎn)書(shū)日更截止到目前為止，我已在簡(jiǎn)書(shū)持續(xù)踐行日更894天，簡(jiǎn)書(shū)日更排名253名，相比上一周名次進(jìn)步4名，還是一個(gè)很大進(jìn)步的。下周繼續(xù)加油！