第三周打分的話給自己打八分， 初心狀態(tài)。雖然中間有兩天受到干擾， 不是太認(rèn)真， 但是還是很好奇冥想還能給我們帶來(lái)什么。繼續(xù)練習(xí)下去還會(huì)有什么收獲和體驗(yàn)。

采訪同伴顏竹:

最大的收獲：這一周是焦慮的一周，原以為自己內(nèi)心已經(jīng)處于比較平靜的狀態(tài)，或者也能讓自己迅速平靜下來(lái)，但是還是看到自己內(nèi)在翻江倒海的一面，且平撫下來(lái)并不容易，但我明白了臣服、接納，與其共處，經(jīng)驗(yàn)所有的感受，釋放它們……自然恢復(fù)平靜。

在工作中運(yùn)用冥想你體驗(yàn)到了什么：什么事情都用正念去做，是一種非常美好的體驗(yàn)，事情變得輕松簡(jiǎn)單，不需要大腦使勁費(fèi)力，進(jìn)入當(dāng)下的狀態(tài)一一平和喜悅