1.天平支點(diǎn)

很多時(shí)候，我們都感覺到工作和生活的壓力山大。壓力能產(chǎn)生動(dòng)力，但當(dāng)壓力過大時(shí)，容易使人喘不過氣來。如何找到工作與生活之間的平衡點(diǎn)？可以設(shè)置工作階段性目標(biāo)，一步一步來實(shí)現(xiàn)。懂得適度依賴別人，減少工作量，獲得支持。把控好情緒，你要做的是解決問題，而不是被問題糾纏。

2.情緒瀉藥

當(dāng)你心情不好無處發(fā)泄時(shí)，可以把它當(dāng)日記一樣寫出來，表達(dá)出你的真實(shí)感受，并思考它對(duì)你的過去、現(xiàn)在和未來有什么影響。

3.愛好赴約

當(dāng)我們?cè)谧鲎约合矚g做的事情時(shí)，我們會(huì)感到愉悅。所以，壓力山大時(shí)，讓你的興趣愛好來為你減壓吧！