關于作者

皮克·耶爾，1957年出生在英國，先后就讀于伊頓、牛津和哈佛，有著作家、記者、旅行家和學者的多重身份。從1986開始，皮克成為《時代周刊》的記者，同時為《紐約時報》等全球20多份雜志和報紙撰寫專欄?，F(xiàn)在在查普曼大學擔任杰出總統(tǒng)學者。

關于本書

《安靜的力量》是中信出版社出版的“TED思想的力量系列”中的一本，作者分享了許多與我們常識相悖的觀點。他認為每個人在骨子里，其實都需要一個留白的空間，一個停頓，就像一段音樂正是有了休止符才能讓人產(chǎn)生共鳴。但是，這本書不是冥想指導書，也不是宗教宣傳小冊子，而是倡導了一種生活方式，也就是關掉電腦、拋開手機、逃離都市喧囂，通過長時間靜坐，進入內(nèi)心世界。而這種生活方式是包括谷歌在內(nèi)的很多互聯(lián)網(wǎng)公司都在推崇的生活和工作方式。

核心內(nèi)容

“止境“不是隔絕于世界，而是不時從中抽離。

一、是我們所選擇的視角，而不是去了什么地方，最終決定了我們身處何處。

在很多人的觀念中，視野決定了生活的質(zhì)量，這大概沒錯。但對視野的理解往往比較狹窄和簡單，好像覺得做的事情越多，去的地方越多，見的世界越大，越知道自己應該怎么活，知道幸福是什么。可實際生活還真不是這樣，因為一個人最大的困擾其實是無法安靜下來跟自己相處。這也許和普通人理解的快樂不太一樣，也許當你經(jīng)歷過一些別樣的快樂后，才會明白靜止的意義。

【事例】
詩人、歌手萊昂納德·科恩在他的游吟生涯中獲得了巨大的成功，甚至贏得了格萊美音樂獎終身成就獎。就是這樣一個本應永遠在路上的萊昂納德，卻選擇了來到美國西部加州的鮑爾迪山禪修中心，過上一種靜止的生活，努力簡化自己的生活。

在作者去拜訪他的一周時間里，這個六十一歲已經(jīng)嘗盡世間各種歡愉的男人，就在一個空無一物的禪室里，一動不動地坐著度過了七天七夜?？贫髡f他用冥想的方式獲得了一種專注的快樂，用他自己的話來說“是一種極為深刻、誘人和精彩的娛樂。冥想中包含了最為真實的體驗?！彼竭@遙遠而又靜謐的地方居住，并不是出于虔誠或是追求純潔，這只是他能找到的最為實用的辦法，目的是擺脫長期困擾自己的迷茫和恐懼?？贫魉坪鯎碛羞^一切，而竟然是在拋棄了這一切之后才獲得了自己的幸福和自由。

二、到達止境的方法不一定是苦行，而是可以在日常中完成。

看了前面的例子，也許你會認為“止境”倡導的是去過與世隔絕的生活，而這對大部分人來說是難以實現(xiàn)的。然而，皮克所說的走向“止境”更多的是與自己的感官近距離地接觸，是可以在日常中完成的，也就是說在繁忙的工作中，不時抽出一點時間讓自己放空一下，這樣才能在這個瘋狂加速的世界，穩(wěn)住前行的方向。

【事例】
皮克有一次坐飛機從法蘭克福前往洛杉磯，他身邊的一位年輕女士在十二個小時中安靜地坐在座位上，什么也不做，也沒有睡覺，但看得出她始終是怡然自得的狀態(tài)。飛機開始下降時，皮克終于鼓起勇氣和她交流，女士說起在飛機上什么也不做的原因，是因為她喜歡在飛機上就開始釋放身體內(nèi)的壓力，落地后就可以很快進入休假的狀態(tài)，愉快地享受夏威夷的假期。

從紐約飛往加州的旅程中，作者皮克也學著嘗試關閉面前的電子屏幕，但也沒有刻意不做任何事情。到家已經(jīng)是凌晨三點，但皮克感覺到非常清醒透徹，在睡之前一個小時，他關掉房間的燈，讓音樂淹沒自己，逐漸進入夢鄉(xiāng)。第二天早上醒來的時候，皮克感覺自己跟外面的世界一樣，都是全新的。

三、身處信息洪流的時代，過濾信息的能力，比收集信息更為重要。

很多年來，我們一直在強調(diào)要具備收集信息的能力，似乎已經(jīng)習慣了這種說教。但是，今天我們身處的不是信息匱乏而是信息洪流的時代，過濾信息的能力越發(fā)顯得重要。道理很簡單，我們接收到的信息越多，用于處理每一條信息的時間就越少。

【事例】
被稱為“世界互聯(lián)網(wǎng)之父”的凱文·凱利也是新科技的狂熱代言人，但讓人想不到的是，凱文自己卻不使用智能手機，家里也沒有電視。他有時會到亞洲的一些村落旅行，一去幾個月，不帶電腦，這么做是為了要扎根現(xiàn)實世界。凱文說過一句話，“我嘗試保持與各種科技的距離，這樣我才能更容易記住我是誰?！?/p>

總結(jié)：

以上就是在《安靜的力量》這本書中，作者皮克要傳遞給大家的主要信息。我們來總結(jié)一下：第一，我們選擇的角度而不是去了什么地方最終決定了我們身在何處。第二，到達止境的方法不一定是苦行，而是可以在日常中完成。第三，身處信息洪流的時代，過濾信息的能力，比收集信息更為重要。說到底，皮克認為每個人骨子里都需要一個留白的空間，就像一段音樂正是有了休止符才能讓人產(chǎn)生共鳴。很多時候，改變生活最好的方法，就是改變看待生活的方式。

金句：

1.一個人在瑣事纏身的情況下還想嘗試去尋找快樂，就如同看到大火在猛烈地焚燒，還要伸手進去希望不會被燙傷一樣，那是難以獲得的。

2.止境只是旅途當中的一站，這樣它才會是一種有生命力的東西，而不只是變成一種習慣。

3.當從煩擾和雜事當中抽離出來，我們才能聽到就在耳邊的一些聲音。那些自然涌現(xiàn)的思緒比我們自己刻意尋找的更加新鮮，而且更具想象力。

4.回到安靜，其意義不在于為圣殿或者山巔奉獻什么，而是把那種安寧帶入喧囂復雜的人世間。