你還記得你上一次情緒失控是什么時候嗎？

是外界因素的刺激還是自己內(nèi)心集聚了太多的委屈在一瞬間的爆發(fā)。面對這樣的奔潰你又是如何處理的？別人有沒有給過你幫助和支持？

這對于一個抑郁癥患者來說，可能是致命的。因為他們的自殺傾向會在一瞬間爆發(fā)，而且會持續(xù)很長時間，甚至一個嚴(yán)重的抑郁癥患者會精心安排自己的死亡流程。

所以面對這樣的情況，我們要提前意識到情緒失控的危險性，并采取必要的措施來應(yīng)對。

首先我們要學(xué)會察覺自己的情緒，然后掌握幾種處理消極情緒的方法，比如注意力轉(zhuǎn)移，適當(dāng)發(fā)泄，尋求幫助等等。

然后等情緒冷靜下來之后，我們在去回顧一下這個過程。從情緒的產(chǎn)生到結(jié)束是怎么過來的，每一次的總結(jié)對我們今后的情緒控制都多了一份保障。

當(dāng)你真正能夠掌控自己的情緒的時候你的人生也就能夠被你掌控了。