? ? ? ? 在心理學(xué)上，投射是指一個人的感覺，是把“我”的感覺想象成別人的感覺。然而常常讓我們苦惱，痛苦的也正是你把自己的感覺想象成了別人的感覺，困住了自己。真正困住你的從來就不是外物他人，而是你自己。

? ? 你是否也因為一些莫名其妙的事情跟伴侶和家人發(fā)火，舉一個簡單的例子，有一天你和伴侶無聊的刷著手機(jī)，突然刷到一個美女，你拿給伴侶看，“你看這女的漂亮嗎”伴侶回答“還行”你瞬間炸毛，問“你是不是覺得她比我好看”、“你是不是背著我偷看了很多美女” “你或許早就覺得我人老珠黃了吧”幾輪問題下來，伴侶被“轟炸”的“外焦里嫩”，明明什么都沒做，卻好像是真的做了什么對不起你的事一樣。讓人家丈二和尚摸不著頭腦，這就是典型的投射，你以為你在和對方對話，實際上你是在跟自己的情緒對話，跟自己的匱乏和不自信對話。其實有時候爭吵后的反思也是有利于你更好的看清自己。

? ? ? 阿德勒說：決定我們自己的不是經(jīng)驗本身，而是賦予經(jīng)驗的意義。每個人的心中都住著兩頭狼，一頭是善良的，正向的，一頭是邪惡的，誰占據(jù)你的身體，這還取決于你給誰“喂食”你是否也常常誤把食物喂給了那頭邪惡的狼呢。例如，有一天你給伴侶打電話，打了很多個都沒有接通，這個時候你心里會怎么想，給善良正向喂食的時候，你會想他一定是睡著了，或者太忙了沒看到，給邪惡喂食則會想，又跑到哪里鬼混了，不知道是不是和那個女的在一起。越想越氣，最后的結(jié)果又是一場不歡而散的爭吵。因此避免投射的最好辦法便是給事情正向歸因。

? 漸漸的在不斷的反求諸己中，你會發(fā)現(xiàn)你的痛苦都來自于自己，是你的“自以為是”給自己畫地為牢，把自己困在囹圄不得脫身，有時候你只需要跳出你思維的牢籠，擺脫掉“投射”，你就能走出眼下的困境，從來都沒有什么能困住你，能困住你的，只有你自己。