冬季來了現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)不知不覺頸椎病已經(jīng)是我們這些坐辦公室人的一大心病，加上快節(jié)奏、高強(qiáng)度勞動過程中不注意頸椎的保護(hù)。聽一學(xué)醫(yī)的同學(xué)給嘮叨了很多，說頸椎這塊都是由于頸部椎體退變、增生導(dǎo)致。為更好地適應(yīng)環(huán)境，人人都逐漸形成了直立的行走姿勢，頸部的活動范圍與強(qiáng)度也會得到了明顯的提高，這些因素都會加大頸部承受重壓力，原本靈活的頸部也加大了頸部椎體的磨損。

按著現(xiàn)在的保守方法都是先以緩解癥狀為主，像一些理療館的那些做針灸、按摩、藥物都可以緩解疼痛。若是沒有效果，建議現(xiàn)在比較保守療法激光針刀解術(shù)。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是健身好的方法，像這些腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅(jiān)持長期的各種健身運(yùn)動，這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的。在室內(nèi)的話像常用的室內(nèi)健身房健身器材，室內(nèi)電動按摩椅，飛鏢機(jī)、氣懸球，腳踏車,爬步機(jī)坐姿推胸器，啞鈴杠鈴，拉筋機(jī)之類的。

中醫(yī)理療頸椎也有獨(dú)特的一面，在疼痛部位清洗后敷 貼落通萬康，目前比較被認(rèn)可，對于頸椎人群有很大幫助，如果在用西藥的同時(shí)都可以結(jié)合著使用，有待提高體質(zhì)抵抗力，從而增強(qiáng)療效。

隨著社會的發(fā)展，人們越來越講究養(yǎng)生之道。很多適合養(yǎng)生的食品也隨之被推廣，常見的有養(yǎng)生雜糧粉，雜糧粥，藥膳，豆制品等等。