武志紅老師課程內(nèi)容：

本周主題是：重塑非理性信念

非理性信念就是不符合客觀現(xiàn)實的想法，理性信念是符合現(xiàn)實的想法。

從根本上我認為，一個在關系中活出了自己的人，他的一切也就符合了所謂的世界理性。

非理性信念，表現(xiàn)為對自己、他人、周圍環(huán)境的絕對化要求。一旦絕對化，就容易對人對事充滿敵意而導致人際關系緊張。所以需要重塑非理性信念，重視個人的意志，強調(diào)人能夠自救。

理性情緒療法認為，人們的情緒障礙是由人們的不合理信念所造成，因此簡要地說，這種療法就是要以理性治療非理性，幫助求治者以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，從而最大限度地減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，通過以改變認知為主的治療方式，來幫助求治者減少或消除他們已有的情緒障礙。

面對我們工作中犯的錯誤，我們是采取吃一塹長一智，以后一定要小心謹慎，防止再犯錯誤，努力工作，把造成的損失彌補回來，還是認為丟臉面盡，無法向親朋好友交待而耿耿于懷，導致不適當?shù)纳踔潦钱惓５那榫w和行為反應呢? 理性的信念將很容易引導我們積極的面對以實現(xiàn)自救。