2017健美打卡Day79天：

2017年3月20日：

早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭。

上午：敲膽經(jīng)。按承山穴，三陰交。

下午：敲膽經(jīng)，按承山穴。

晚上：手心搓腳心，按三陰交，足三里，扣齒，敷面膜。keep 塑型

早餐：豆腐面，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。

上午：菊花＋玫瑰＋綠茶

午餐：獼猴桃，燒羊肉，韭菜炒豆干，紅薯米飯

晚餐：西紅柿雞蛋面，一個(gè)香蕉，一個(gè)獼猴桃。

累計(jì)打卡149天！ 一起加油！

越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！

我運(yùn)動(dòng)我健康?。?！

圖片發(fā)自簡書App