本周三次練習(xí)
換了新的華為智能手表果然心率測(cè)試準(zhǔn)很多，11/4是戴表第一次練習(xí)，控制心率太嚴(yán)。
11/8，控制心率在140-170之間，7km的速度，最多連續(xù)跑2分半，之后心率會(huì)升到170，之后就調(diào)整。一共跑步用時(shí)30分鐘，3KM。感覺(jué)良好，根據(jù)數(shù)據(jù)可以提升心肺能力，可以用該方法繼續(xù)訓(xùn)練。
第三周flag完成情況（11/2-11/8）
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
