? ? GTD解壓的方式其實并不是從時間和信息的問題入手，這也是我們有時對GTD的理解的一個誤區(qū)，我們理所當然的認為，時間管理當然就是管理的自己的時間，管理好我們知道的一些知識和信息，但是我們的時間一天只有24小時，再怎么管理也不會多，不管理也不會少，我們只能是高效的利用這些時間，其實時間和信息并不是壓力產(chǎn)生的來源，時間也是無法管理的，你能管理的只有你自己，管理你關(guān)注的事和你采取的行動，GTD解壓方式從管理自己，管理自己的大腦出發(fā)，解決掉意義不明的超負荷，用高效的思考方式來解決我們的事情。所以我們認清GTD的準則，不要看著自己的時間流失而焦慮不安，時間對每個人都是公平的，我們只需要關(guān)注我們的效率，清空我們的大腦，減少大腦的壓力，從這一點出發(fā)對于我們更好的實踐GTD理念有很大幫助。GTD是可以學會的流程，不是天生就有的技能，所以只要我們愿意靜下心來去實踐，我們每個人都可以掌控自己的生活，做到平衡，有序和專注，我們剛一開始要做的就是相信，并且堅信我們好好執(zhí)行這些流程就一定能夠達到我們想要的生活。

究竟什么是GTD？

把目前自己要做的事列成清單，系統(tǒng)地加以整理和查看，你就能抓住重點，站在最佳視角看待自己的世界，在任何時候都能自信地做出下一步做什么（和不做什么）的決定。GTD方法簡單，步步推進，效果顯著，可以讓你達到得心應手、駕輕就熟的狀態(tài)。它包括：1.寫出你注意到的所有事情；2.分別把可以采取行動的事情變成結(jié)果和具體的后續(xù)步驟；3.有條不紊地整理尚待處理的事務和信息，根據(jù)你具體處理它們的方式和時間，把它們適當歸類；4.經(jīng)常檢視你的諸多事務的6個層面（宗旨、愿景、目標、責任范圍、項目和行動），及時跟蹤和“保持警覺”。

GTD有三種模型?

1.掌控工作流程5步法:(1).收集。(2).處理。(3).組織整理。(4).檢查回顧。(5).執(zhí)行階段。

2.合乎自然的規(guī)劃:5步驟:(1).目標和原則。(2).愿景。(3).頭腦風暴。(4).組織整理。(5).明確下一步行動。

3.關(guān)注層面:(1).目標和原則。(2).愿景。(3).長期目標。(4).責任范圍。(5).項目。(6).行動。

對注意力的關(guān)注

無論你察覺沒察覺到，影響我們效率低下的原因很多時候都是注意力不集中導致的，像電子郵件，電子設(shè)備，使亞健康狀態(tài)的精力分散造成的潛在危害應該引起我們的注意，很多人把重點放在減少信息流入的數(shù)量和速度，比如關(guān)閉微信通知，關(guān)閉電子郵件，這當然是短期解決這些事件的一個有效方法，但最終我們要學會在日益密切交織的思考和行動的世界中自由地穿梭，我們與生俱來的，是一個一不留神，就會走神的大腦，它最愛想的事情就是我們"要做的事情",我們需要培養(yǎng)大腦的理性思考，把注意力集中在重要的事情上，這里推薦一種訓練專注，改善我們大腦思緒混亂的長期的方法--冥想，我們在冥想時可以感知我們周圍的事物，聽周邊的聲音，但不要思考我們將要做的事情，放下我們的計劃，讓自己的心情更平靜。