這幾天重新讀自控力，才發(fā)現(xiàn)以前那遍真是白看了。給大家分享書(shū)中很有意思的，也是正中我自己要害的觀點(diǎn)。"道德許可"這個(gè)概念描述的很到位，試想一個(gè)場(chǎng)景:比如當(dāng)你下定大的決心要每周堅(jiān)持健身三次，前兩次你拼死老命堅(jiān)持下來(lái)了，到了最后一次，你實(shí)在是很累，感覺(jué)很難堅(jiān)持，這時(shí)候你想到自己已經(jīng)堅(jiān)持了兩天，對(duì)這個(gè)成就的認(rèn)可，讓你覺(jué)得自己做的已經(jīng)比較好了，可以給自己放一個(gè)小假來(lái)犒勞自己，于是你給自己第三次健身找到了推脫的理由，這就是所謂的道德許可。之所以產(chǎn)生這種想法，那是由于你用道德評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量你為了實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)而做的事情，這也就解釋了為什么許多善人會(huì)作惡，因?yàn)樗麄円彩艿搅说赖略S可的影響。我們應(yīng)該這樣想，在堅(jiān)持的過(guò)程中我們要做什么，而不是我做的有多好，因?yàn)槟氵€沒(méi)達(dá)到你的目標(biāo)。說(shuō)到目標(biāo)，這里還有一個(gè)推薦的思維方式來(lái)幫助你獲得堅(jiān)持，那就是我們不要把為了達(dá)到目標(biāo)而做的事情當(dāng)成了目標(biāo)本身，就比如你一周健身三次是為了練出好的身材，這個(gè)才是你的目標(biāo)，一周健身三次只是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要做的事情。還有一個(gè)有意思的觀點(diǎn)是關(guān)注進(jìn)步會(huì)使你放棄你的目標(biāo)，正確的思維方式是不要過(guò)多關(guān)注你在堅(jiān)持的過(guò)程中達(dá)到了那些成就，而是將注意力放在你的目標(biāo)有多堅(jiān)定上面。

總之，一是關(guān)注目標(biāo)本身，二是另外思考自己是哪種人（是想追求目標(biāo)，還是需要被控制），三是當(dāng)你收到道德許可的誘惑時(shí)，想想你之前那一次是如何抵制的。

我覺(jué)得堅(jiān)持與不堅(jiān)持是兩個(gè)不同的循環(huán)的，前者良性，后者惡性，從任何一個(gè)循環(huán)中跳出來(lái)到另一個(gè)中，很多時(shí)候都是不知不覺(jué)中做出的，所以以上三點(diǎn)要時(shí)刻銘記于心。