文/竹子
對照著自己年初定下的計劃，回顧自己這一個月的完成度，給自己一個月度總結。
參考文章：http://www.itdecent.cn/p/daaf451ddfd1
1、
健身
完成情況：沒有像自己計劃的那樣，自己還是選擇了室內徒手健身+室外有氧運動的方法。具體原因參考文章：http://www.itdecent.cn/p/ad0da486177c
自己根據(jù)自己的身體情況選擇在keep中進行打卡鍛煉。
個人身體狀況的對比圖：
反思：
對外：認真對待每一個動作，要做到清楚的明白“慢就是快”的道理。
對內：時刻聽自己身體的聲音。不過度的訓練，但是在它不愿意動起來的時候，找”模子“進行視覺上的刺激。從而完成目標。
2、
跑步
完成情況：跑步的量基本完成。一月份跑量：54.29KM。完成全馬訓練的8%。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
反思：
跑步的時間：在跑步的過程中，自己沒有很好的注意天氣的影響。大部分時間選擇在了晚上跑，也就是夜跑。出于在這個時間段自己的注意力比較集中，拿來跑步的話，多多少少有些浪費，所以，在2月份，盡量將夜跑，改為晨跑。
磨刀不誤砍柴工
跑步的知識學習：對于運動最擔心的就是受傷，那么在跑步的時候，這一點也同樣尤其重要。在這一點上，自己沒有做到，在以后需要加強理論學習。
3、
閱讀
基于多方面的了解，和自我的閱讀能力將全年的53本書修改為20本書：10本精讀，10本略讀。
完全情況：小于一本。閱讀的是老羅推薦的經濟心理學書籍《怪誕行為學》丹·艾瑞里
對于閱讀本月做的很差！?。。。?！
反思：
自己把重心放在了見效快的運動健身上。對比健身來說，閱讀是日積月累（當然健身也是如此）的過程。但是自己沒有清楚的意識到這一點。而疏忽了閱讀的重要性。
解決方法：2月份最少精讀一本，同時使用思維導圖記錄。
4、
早起
完成情況：基本完成
反思：
1、過年期間還是有幾天沒有很好的踐行。（晚上睡得太晚的原因）
2、在這個過程中只要做到很好的睡眠，不過度的賴床，就算達到了自我的要求標準。
5、
寫作（180000字）
完成情況：基本完成
本月最大的收獲應該就是在寫東西這件事上，雖然沒有什么物質上的收獲，但是對于我個人思想上以及思維上的訓練，起了很大的幫助。
反思：
在寫東西（在這里我還是不能很自信的寫出“寫作”這兩個字，因為我明白我現(xiàn)階段只能算是在寫東西）這件事上給自己的要求是：盡量做到“精”。
對于本月有一項自己沒有納入計劃內：“學習如何學習，思考如何思考，鍛煉個人元認知”。
最后按打分制10分打分的話，給自己一月份的打分是7分。
