每天叫醒你的不是鬧鐘，是你的夢想
對于大部分人來講，這不是夢想，這是在做夢。
不得不早起的現(xiàn)狀
我相信對于大部分的年輕人來說，在自己人生很長的一段時間里都是無可避免地要早起。早起上課，早起去上班，早起去玩等，能睡懶覺的時間還真的不多，就我個人而言，一周7天，除了周末兩天，其余時間一定要早起，周末也有可能因?yàn)橐鋈ネ娑缙穑簿褪窃缙鸬娜兆诱紦?jù)了71%以上。
我也相信他們同時也經(jīng)歷著熬夜，因?yàn)槲覀兺砩系臅r候情緒并沒有平復(fù)下來，我們可能因各種原因而失眠?？赡苌‰y以入睡，我們可能工作繁重壓力纏身，我們可能學(xué)業(yè)壓迫而焦慮，我們也可能因?yàn)閻矍槎嫉没际?。簡單的也許是網(wǎng)絡(luò)小說，電視劇電影游戲和抖音太讓人著迷了。也許是今天太忙了，我想熬夜讓時間變長變慢一點(diǎn)，靜靜地享受這片刻的人生。這個世界有無數(shù)的干擾讓我們繼續(xù)著熬夜。
當(dāng)早起不可避免和熬夜還得繼續(xù)，得不到充分休息的身體會發(fā)出疲倦的信號，這種高壓的身體狀況會直接導(dǎo)致兩個結(jié)果，
1、情緒化
2、身心俱疲
這種情況帶來具體的負(fù)面影響還會有很多，我簡單的說4點(diǎn)：
1、你可能會為此自責(zé)，但如果你不能解決這個問題，那么你會陷入自責(zé)難受+疲憊不堪的惡性循環(huán)。這會每日消耗你的精力和情緒。正如你越提醒自己快點(diǎn)入睡，你反而容易陷入失眠。你不可能每日借著酒精早睡吧?
2、人天生是想要掌控自己掌控生活環(huán)境的，當(dāng)我們處于被動的時候，當(dāng)我們覺得生活失去控制的時候，我們會有各種負(fù)面的情緒。如果你每天因?yàn)橥砥鸫掖颐γs著去上班，每天痛并快樂著地熬夜，那么正常上班的時候你的能量條可能只剩下一半了。
3、疲憊會讓你陷入情緒化狀況，暴躁憤怒或焦慮，直接影響你的人際關(guān)系
4、身體狀況變差，應(yīng)對挑戰(zhàn)能力下降。處于疲憊的你更加難以進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，因?yàn)槟阈枰氖切菹?，?dāng)你提前休息，到了睡覺的時候又會再次失眠。
所以為什么早起
無法控制自己自律地生活，負(fù)面的影響還會有很多，把我們的焦點(diǎn)放大到整個人生，不難發(fā)現(xiàn)正是這件事影響了你的整個人生。包含了下面的方方面面：心理健康、身體健康、人際關(guān)系、自我成長、幸福感和成就。
自我掌控
大家可能發(fā)現(xiàn)并不是每個人都會陷入上述我所說的極端情況，大家會自我調(diào)整，早點(diǎn)休息晚點(diǎn)起床來保證睡眠，盡量多睡一會，晚上班一點(diǎn)。生活最終維持在一個還過得去的狀況。我們每天匆匆忙忙地起床，抱怨鬧鐘不會響，抱怨自己賴床，抱怨人多沒擠上公車，一起來就是一場奔命的生活。
但是我們內(nèi)心知道，我們可以改變現(xiàn)狀，只是我們不想改變，沒必要改變。我們心里覺得開心就好，周末補(bǔ)眠，或者說我就是做不到，于是我們就在這種狀況下反反復(fù)復(fù)了。
我早起是因?yàn)椋抑牢业膬?nèi)心就是認(rèn)為早睡早起是一件好的習(xí)慣。我的時間很多，我的學(xué)習(xí)時間可以分配在白天工作上，也可以分配在晚上下班回家，我可以不分配在早起，所以我早起并不是為了學(xué)習(xí)。
早起是為了一種自我掌控的幸福感
首先必須要意識到，我們的大部分行為都是無意識進(jìn)行的，關(guān)門的動作，手機(jī)響了打開看一下，諸如此類的很多行為已經(jīng)經(jīng)由大腦的行為成為了一種習(xí)慣，我們不需要去思考是否要做，大腦的自動化部分會去采取行動。在我的生活中，很多行為也是如此，所以我想把其中的某些習(xí)慣標(biāo)記上待改變，而我要重新塑造的第一個習(xí)慣就是早睡早起。
我想成為怎樣的人所以我就能夠怎樣去做，我能夠掌控自己，除了環(huán)境的影響，我想讓我的主觀能動性發(fā)揮著決定性的作用。
當(dāng)我認(rèn)為現(xiàn)在該學(xué)習(xí)的時候我可以靜下來開心的學(xué)習(xí)而不會感到痛苦，當(dāng)我認(rèn)為現(xiàn)在需要放松的時候我不會因?yàn)闆]有完成學(xué)習(xí)任務(wù)而焦慮。早睡早起的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，他會增強(qiáng)我對人生的控制力。目前來看會讓我早起的時候有點(diǎn)累，但是時間會變多，自我掌控之后滿足感增強(qiáng)了許多，長遠(yuǎn)來看會讓我擁有更強(qiáng)的意志和能力。
生活可能比你想象中糟糕
說到早起，你可能說你也是能夠早起的，只是看你愿不愿意，畢竟早起占據(jù)了起床的71%。
誠然你說的都是真的，但是這里我們討論的是自我控制式的早起，一種主動的，而不是被動的早起，當(dāng)你被工作被許多事情追趕著起床，你很難說得上是在享受生活。早起是最大的一個縮影，實(shí)際上生活的方方面面會反饋著同樣的問題，重要的工作推到最后一天熬夜完成，房間總是亂到受不了才收拾，辦好的健身卡沒去多少次，新的一年的年度計劃就是實(shí)現(xiàn)去年計劃實(shí)現(xiàn)卻沒能實(shí)現(xiàn)的上一年計劃實(shí)現(xiàn)卻沒能實(shí)現(xiàn)的上上年....
相反，如果你內(nèi)心認(rèn)為自己是一個自律的人，把事情都放在你的接受范圍之內(nèi)，9點(diǎn)上班，你6點(diǎn)起床，洗漱過后享受一個美味的早餐，看看新聞看看書，然后從容地去上班，豈不比匆匆忙忙慌亂的人生更有幸福感嗎？
滾雪球效應(yīng)
成功就是一個又一個微小的好習(xí)慣的疊加
每一天的努力，一個接一個的細(xì)微的好習(xí)慣，就像滾雪球一樣，越來越大，越來越快。最終你會變得越來越好，在自我發(fā)展的道路上越早越遠(yuǎn)。仔細(xì)想想，曾幾何時我們也是到點(diǎn)就能入睡的，什么時候開始失眠呢？就是一個又一個熬夜的習(xí)慣，一個又一個再看一會兒手機(jī)的念頭。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，所有你不曾在意的小小習(xí)慣最終鑄就了今天的你。
這里不是成功學(xué)，無法讓你發(fā)家致富，但這是自我發(fā)展之路。
如果各位讀者有早起的想法但是不知道怎么做，這里推薦《掌控習(xí)慣》這本書，接下來我也準(zhǔn)備發(fā)表一篇此書的讀后感。我相信這會有所幫助，祝愿大家都能認(rèn)識自己，了解自己，掌控自己，達(dá)到身心、理性感性的和諧幸福。
